Gebelikte 29. Hafta - Hafta Hafta Gebelik

Gebelikte 29. hafta, bebeğiniz şimdi 39 cm’den daha uzun ve yaklaşık 1,1-1,3 kg’dır. Geri kalan haftalarda bebeğiniz büyümeye devam edecek. Bu süre zarfında bebeğiniz doğum ağırlığının yarısını kazanacaktır. Ayrıca, kaslar ve akciğerler olgunlaşmaya devam ediyor.

Son üç aylık döneminize girdiniz. Bu, hamileliğin fiziksel ve duygusal olarak en zor olan dönemidir. Kesinlikle “hamileliğin” gerçekte nasıl olduğunu keşfetmeye başlıyorsunuz. Bebeğinizin ayaklarını hissetmeye hazırlanın çünkü bebek daha aktif hale gelecektir. Çocuğunuzu doğurmaya yaklaşıyorsunuz. İşte sizler için hazırladığımız hafta hafta gebelik yazı dizisinde gebelikte 29. hafta yaşananlar.

Gebelikte 29. Hafta Bebek Durumu

Artık 29 haftalık hamilesin ve bebeğin şu an gerçekten aktif. Tekmeler çok sık gerçekleşecek ve bu bebeğinizin iyi olduğunun güzel bir işareti. Doktorunuz ayrıca sizden her gün tekme saymanızı isteyebilir. Bunun nasıl yapılacağı hakkında özel bir tanıtım sağlayacaktır. Sayma vuruşları bebeğinizin iyi durumda olduğundan emin olmak içindir. Sabahları ve geceleri günde iki kez tekme sayma alışkanlığı edinin.

Hamilelikte 29. Hafta Bebek Boyutu

Gebelikte 29. hafta, bebeğiniz şimdi 39 cm’den daha uzun ve yaklaşık 1,1-1,3 kg’dır. Geri kalan haftalarda bebeğiniz büyümeye devam edecek. Bu süre zarfında bebeğiniz doğum ağırlığının yarısını kazanacaktır. Ayrıca, kaslar ve akciğerler olgunlaşmaya devam ediyor. Bebeğin büyümesi açlığın artmasına neden olur. Bu, bebeğinizin büyümek için daha fazla besine ihtiyacı olduğu için olur.

Hamilelikte 29. Hafta Bebek Pozisyonu

Hamileliğiniz yedinci ayın sonuna doğru giderken çocuğunuzu elinizde tutmaya yaklaşıyorsunuz. Şimdi rahminizde çok hızlı bir şekilde olgunlaşıyor ve çok aktif. Gün boyunca kaslarını çalıştırırken çok fazla vuruş hissetmeniz gerekir. Beyin hızla gelişirken, başı kütlesinin önemli bir bölümünü işgal eder. Gebelikte 29. hafta içerisinde, bebek büyük olasılıkla başı servikse doğru düşecek şekilde dikey konumda olacaktır. Ayrıca, bu sırada bebeğin makat pozisyonunda olması, doğumdan önce normal pozisyona döneceği beklentisi ile normal bir durumdur.

Gebelikte 29. Hafta Fetüs Gelişimi

Bebeğin kafası gelişmekte olan beyine uyum sağlamak için büyüyor. Hızlı beyin gelişimi geçen hafta başlamış ve bu hafta devam ediyor. Bebek kendi vücut ısısını düzenlemeye başlar. Duruşma iyileşir, kaslar ve akciğerler olgunlaşmaya devam eder. Bebeğin cildi yumuşuyor ve tüylü saçlarını oluşmaya başlıyor. Kemik iliği kırmızı kan hücreleri üretmeye başlar. Bebeğiniz gözlerini  açıp kapatabilir.

Hamilelikte 29. Hafta Vücut Gelişimi

Gebelikte 29. haftada, ortalama kilo alımı 8.6-11.3 kg arasında olmalıdır. Bu dönemde önerilen kalori alımı yaklaşık 2400 kcal/gündür. Bu, genel olarak önerilen günlük alımdan 500 kcal gün daha fazladır. Ayrıca hamilelikteki hormon düzeyleri kilo alımının daha kolay gerçekleşmesine neden oluyor. Meme hassasiyeti, varisli damarlar yaşayabilirsiniz. 29. haftada karnınız büyüyecek ve daha da fazla çıkıntı yapmaya devam edecektir. Ayaklarınızı görmek sizin için zor olabilir. Fundal yüksekliği 26 - 35 cm'dir. Uterustaki artan amniyotik sıvı miktarı, göbeğinizin yaklaşık 9 cm üstündedir.

Gebelikte 29. Hafta Hamilelik Belirtileri

Göğüsleriniz büyüyecek ve uygun spor ya da emzirme sütyeni bulmanız gerekecektir. Yorgun hissediyorsanız, endişelenecek bir şey yok. Vücudunuz bebeğiniz için dostça bir ev ortamı sağlamak için gereken her şeyi yapıyor. Gebelikte 29. haftadaki diğer belirtiler şunlardır:

Daha hızlı büyüyen tırnaklar, hormonlardaki değişikliklerle ilgili bir semptomdur.

• Kabızlık, bu hafta deneyimleyeceğiniz en güncel semptomlarından biridir. Kabızlık karın ağrısı, gaz ve sert dışkı gibi diğer koşullara neden olabilir. Yüksek lifli yiyecekler yiyin ve kendinize yardımcı olmak için bolca su için. Bir müshil, biraz rahatlama için bir seçenektir, ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
• Bacaklarınızda varisli damarlar oluşabilir ve bu hamilelikte normaldir. Belirtileri en aza indirmek ve komplikasyonları önlemek için bazı kompresyon çorapları alın.
• Ruh hali değişiklikleri.
• Karın ağrısı.
• Nefes eksikliği, büyüyen uterusunuzdan kaynaklanır. Mümkün olduğunda dinlenmeye çalışın. Nefes almakta zorluk çekiyorsanız, derhal doktorunuza bildiriniz.
• Zaman zaman migren de ortaya çıkabilir. Baş ağrısı yaşıyorsanız, karanlık ve sessiz bir odada yatarak ağrıyı azaltın. Boynunuza veya alnınıza soğuk bir kompres koyun.
• Sık idrara çıkma normaldir. Mesaneye rahim ve bebekten fazla baskı uygulanmış. Zaten yorgun olacaksınız ve sık sık gece tuvalete gitmek sinir bozucu olacak.
• Kaşıntılı ve ağrılı olabilen hemoroidler. Uzun süre ayakta durmaya çalışmayın. Ağrı kaybolmazsa, hamilelik sırasında herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun. Rektal kanamanız varsa doktorunuza bildiriniz. Düzenli egzersiz yapmak, çok su içmek ve yüksek lifli diyet yemek kabızlığı önler.
• Preeklampsi: Bu dönemde gelişme olasılığı daha yüksektir. Preeklampsinin ana komplikasyonu yüksek tansiyondur. Bu, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarında değişikliklere neden olabilir. Tüm doktor randevularınızı takip etmeniz önemlidir. Preeklampsi bazı tehlikeli komplikasyonlara neden olabilir. Düzenli ve sağlıklı baskınızı bilin. Bu şekilde, kan basıncında ani bir değişiklik olup olmadığını anlayabilirsiniz. Preeklampsiye genellikle bacaklarda şişlik, geçmeyen baş ağrıları, bulantı ve kusma gibi semptomlar eşlik eder.
• Daha hızlı büyüyen tırnaklar, hormonlardaki değişikliklerle ilgili bir semptomdur.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Oturmak Riskli ve Zararlı Mı?

Hamilelikte 29. Hafta Ultrason

Bebeğinizin ne kadar hızlı büyüdüğü gerçeği göz önüne alındığında, bebeğin orada sıkıştığını biliyorsunuz. Eğer ince, tekrarlayan seğirme hissediyorsanız bu aslında bebeğinizden hıçkırık olabilir. 29 haftalık hamile ultrasonuna bakarsanız, bebeğin cildin altında beyaz yağ birikintileri yaptığını görebileceksiniz. Bebeğinizin etrafında ince zarlı bir duvar oluşur.

Gebelikte 29. Hafta Yaşam Tarzı

En önemli şey sağlıklı ve dengeli bir diyet yemektir. Bebeğiniz büyüyor. Bu nedenle, yaklaşık 250 miligram diyet kalsiyumunuz gelişmekte olan bebeğinizin kemiklerine giriyor. Ayrıca, bebeğinizin sinirler, kaslar, kalp ve diş gelişimi için kalsiyum alması gerekir. Yeterince kalsiyum almazsanız, bebeğiniz kemiklerinizden kalsiyum almaya başlayacaktır. Bu, indüklenmiş hipertansiyona ve bebeğinizin daha düşük doğum ağırlığına neden olabilir. Daha büyük dozlarda kalsiyum tüketmek için kalsiyum yönünden zengin besinler yiyin. Bu sade, az yağlı yoğurt, badem veya soya sütü, soya peyniri, sardalya, kuru incir, brokoli küspesi vs. içerir. Ayrıca, çok su için. 

Yeterince sıvı almak çok önemlidir. 30 dakika yürüyüş ve yüzme gibi orta derecede egzersiz bağırsakları uyarır. Bebeğinizin hızlı gelişimi nedeniyle, bol miktarda besin aldığınızdan emin olun. Bu, C vitamini, folik asit, proteinler, demir ve kalsiyum gibi besinleri içerir. Hamilelikte demir önemlidir. Demir eksikliği anemisi gebelikte sık görülen bir konudur. Yağsız sığır eti, balık, fasulye, mercimek ve hindi gibi yiyecekler iyi demir kaynaklarıdır.

Hamilelikte 29. Hafta Cinsel İlişki

İlişki, hamileliğin normal bir parçasıdır. Doktorunuz tavsiye etmediği veya tıbbi bir durumunuz olmadığı sürece, hamilelik sırasında cinsel yaşamınızda bazı değişiklikler yapmak için başka bir neden yoktur. Hamilelikte meydana gelen değişiklikler nedeniyle, çoğu kadın cinsel ilişki sırasında biraz farklı hissediyor. Vücudun alt kısımlarına artan kan akımı, bazı kadınlarda hassasiyeti arttırır. Bazı kadınlar hormonal değişiklikler nedeniyle düşük cinsel istek yaşayabilir. Rahat olacak bazı yeni pozisyonlar denemek zorunda kalacak. Karnınız karışmaya başladığında garipleşebilir.

Tavsiye Makale: Gebelikte Cinsel İlişki ve Merak Edilenler

Gebelikte 29. Hafta Babalar

Kadınlar genellikle gebelikte 29. hafta civarında bir doğum planı yapmaya başlar. Babalar bu sürece katılabilir çünkü doğumun karmaşık bir parçası olacaklar. Mobilya başka bir baba görevidir. Beşik, bebek arabası, değiştirme masası ve diğer oda aksesuarları, babanın planlayabileceği alanlardır. Anne sürecin bir parçası olmak istiyormuş gibi hissedebilir, bu yüzden baba toplanmayı yavaşlatmalı ve annenin elinden geldiğince yardım etmesine izin vermelidir.

Babanın bebeğin gelişine hazırlanırken tamamlayabileceği diğer ev işleri arasında televizyon setlerinin duvara emniyet kemerleri ile tutturulması, devrilmeyi önlemek için aletlerin üzerine yerleştirilmesi ve tüm elektrik prizlerine soket koruyucuların yerleştirilmesi yer almaktadır. Bunlar küçük şeyler gibi görünebilir, ancak siz farkına varmadan önce bebeğiniz sürünecek ve yürüyecek. Bu yüzden bebeğin güvenliğini şimdiden sağlayın, bebek geldikten sonra bu işler yerine onunla vakit geçirin.

Hamilelikte 29. Hafta İpuçları

Gözden kaçan küçük şeyler:

• Kalsiyum alımınızı gözden geçirin ve gerekirse dozu değiştirin.
• Doğum öncesi vitaminleri almaya devam edin.
• Kegel egzersizlerini her gün yapın.
• Doktorunuz aksini söylemedikçe, günde yaklaşık 10 bardak su içiniz.
• Eşinizin doğumdaki rolünü konuşmaya başlayın.
• Islak mendil ve bebek bezi, döküntü kremi için alışveriş yapın.
• Siz ve bebeğiniz için rahat kıyafetler alın.
• Bebek dostu bir çamaşır deterjanı seçin.
• Doğum izni hakkında bilgi edinin ve patronunuzla konuşun

Doktorunuza Ne Soracaksınız?

Doktorlar ayrıca hamileliğinize genel bir bakış açısı sunmakta harikalar. Hamilelikle ilgili bazı sorularınız varsa sormaya çekinmeyin.

• Doktorunuza Ne Soracaksınız?
• Hamilelik gereksinimlerinize ve fiziksel seviyenize bağlı olarak, başka bir anneden farklı bir rutine sahipsiniz. Doktorunuza ne tür egzersizler yapması gerektiğini sorun.
• Bahsettiğimiz gibi, doğru dozajda alınması gereken temel besinler ve vitaminler var. Beslenme veya almanız gereken vitamin sayısı hakkında bazı sorularınız varsa, doktorunuza sorun. Ayrıca, yiyecek ve içecek önerisi isteyin.
• Hamilelik sırasında herhangi bir zamanda kanama veya lekelenme fark ederseniz, doktorunuzu aramalısınız.
• Hangi erken doğum belirtilerine dikkat etmeniz gerektiğini sorun.
• Hamilelikle ilgili soruları doktorunuzla tartışmak, daha fazla bilgi edinmek için yapmanız gereken şeylerden biridir.

Göğüs Pedleri Satın Alın

Göğüs pedlerini şimdi stoklayın! Göğüsleriniz kolostrum denilen ince, sarımsı bir sıvıyı sızdırabilir - emziriyorsanız bebeğinizin ilk yiyeceği olacak besleyici ön süt – ve bebeğiniz gelmeden önce başlayabilir. Kolostrum, olgun anne sütünden daha fazla protein ve daha az yağ ve şeker içerir, bu da bebeğin doğumdan sonraki ilk birkaç günde sindirilmesini kolaylaştırır.

IYE Semptomlarına Dikkat Edin

Ne yazık ki, bu üç aylık dönemdeki üriner sistem enfeksiyonlarına daha duyarlısınız. İşemek yakıcı acı verirse, en kısa sürede sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Diğer semptomlar alt karın ağrısı, koyu, kanlı veya kötü kokulu idrardır.

Hamilelikte Yüz Bakımı

Profesyonel bir cilt bakımı, bu çılgın hormonların sonucu olarak ekstra yağ ile tıkanmış gözenekleri temizlemeye gelince harikalar oluşturabilir. Ancak, yağlı, kuru veya her ikisinin bir kombinasyonu olmasının yanı sıra, cildiniz hamilelik sırasında çok hassastır, bu nedenle bir yüz bakımı planlıyorsanız aklınızda bulundurun. 

Tavsiye Makale: Hamileler İçin Doğal Yüz Maskesi Tarifleri

Kordon Kanı Bankacılığı

Büyük gün geliyor, işte büyük bir soru: Kordon kanı nedir ve bebeğinizin bankacılığını veya bağışını mı düşünmelisiniz? İlk olarak tanım: Kordon kanı doğumdan sonra göbek kordonu ve plasentada kalan şeydir. Bu kan neden bu kadar önemli? Bunun nedeni kordon kanının, lösemi ve lenfoma gibi bazı kanser formları gibi bazı hastalıkların tedavisinde kullanılabilecek kök hücreler içermesidir. Bu güvenli ve ağrısız prosedür bebek doğduktan hemen sonra gerçekleştirilir. Tüm gereken yaklaşık beş dakikadır. Gittikçe daha fazla sayıda ebeveyn bebeğinin kordon kanını, bağışlıyor yada kendisi için donduruyor. Böylece, hem kendilerinin hem de başkalarının ihtiyacı doğrultusunda kullanımına olanak sağlıyorlar. Hangisini seçerseniz seçin ve eğer hiç yapmamayı seçerseniz sorun değil - tüm gerekli hazırlık çalışmalarının yapılabilmesi için doktorunuz ile konuşmalısınız.