Sosyal Medyada Paylaş
Benzer Yazılar
Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı?
09 Jan 2023
Gebelikte Tüketilmesi Gereken 6 Sağlıklı Gıda
10 Jan 2022
Hamilelikte beslenme, annelerin yediği her besin, bebeğe ve kendisine etki edecektir. Aslında hamile olmayan insanların da bilindiği üzere yediği her şey vücutlarına, mental durumlarına ve gelecekteki hamile kalma veya çocuk sahibi olma olasılıklarına etki etmektedir. Ancak hamile kadının yediği her şey doğrudan bebeğe etki edecektir. Bu durumda bebeklerin beyin gelişimi anne ile doğru orantılıdır. Anneler özellikle bebeklerinin beyin gelişimi için beslenmelerine dikkat etmelidirler. Uzmanlar bu konuda çeşitli beslenme programları önermektedir. İşte şimdi hep birlikte bebeğin beyin gelişimine etki edecek olan besinlere göz atalım.
Hamilelik sırasında kadının alması gereken birçok besin değeri yüksek yiyecek bulunmaktadır. Hamilelikte nasıl beslenilir? Bebeklerin beyin gelişimi için hamileliğin ilk üç ayı çok önemlidir. Bebeğin beyin gelişiminin üçte biri anne karnında gerçekleşmektedir. Geri kalan ise doğumdan sonraki süreci içerir. Anne karnında bulunan bebeğin bol miktarda proteine ihtiyacı vardır.
Bilindiği üzere en yüksek ölçüde protein bulunduran besinler arasında kırmızı et ürünleri, beyaz et ürünleri ve yumurta bulunmaktadır. Bunun yanı sıra mantar, yeşil mercimek, nohut, süt ürünleri, kabak çekirdeği, badem gibi besinler bulunmaktadır.
Tavsiye Makale: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?
Anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini olumlu etkileyen protein içerikli ürünlerin yanı sıra B vitamini içerikli ürünlerin de önemi bulunmaktadır. B vitamininin bulunduğu besinler arasında bu gıdalar yer almaktadır; Kahverengi pirinç, arpa, kırmızı et, beyaz et, balık, brokoli, ıspanak, semizotu, sarımsak, ceviz, badem, yer fıstığı, fasülye, susam, bezelye, nohut, böbrek, muz, ıspanak, hindi, kuşkonmaz, buğday, ciğer, yumurta sarısı, patates, marul, portakal, muz, kefir, karides, soya sütü ve diğer süt ürünleri...
Kısaca özetlemek gerekirse, bebeğin anne karnındaki beyinsel gelişimine etki eden besin değerleri arasında demir, folik asit, iyot, çinko, vitamin B, omega 3 ve 6 yağ asitleri gibi vitamin ve mineral içerikli besinler bulunmaktadır.
Bu besinlerin tamamı bebeğin sinir sistemini geliştirmeyi hedefleyici gıdalardan oluşur. Bebeklerin beyinleri çalışırken tamı tamına enerjilerinin %44'ü harcanır. Bu nedenle de aldıkları besinler, yetişkinlere oranla beyinleri için çok daha önemlidir. Eğer ki bebekte yetersiz beslenmeye dayalı iyot ya da demir eksikliği varsa veya metabolizmaya bağlı gelişen bir hastalık varsa otomatik olarak bu durum beyinsel gelişiminin zarar görmesine neden olacaktır.
Yetersiz beslenen anne adayının bebeğin beyninde çeşitli gelişimsel hasarlara yol açması mümkündür. Bunlardan bazıları unutkanlık, huzursuzluk, yetersiz beyin ve zeka gelişimi gibi durumlar olabilir. Bu nedenle annenin yediği her şeyi kontrollü bir şekilde yemesi ve aşerdiği her şeyi yememesi çok önemlidir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
