Hamilelikte Zencefil Kullanımı Güvenli mi? Taze mi Kuru mu Tüketilmeli? Zencefil, bitki ailesinin bir üyesidir ve bitkinin kökü yenilebilir. Kızarmış patates ve pişmiş ürünler gibi tariflere baharat olarak eklenebilir. Zencefil yağı ve kalorisi düşüktür ve hamilelik sırasında ihtiyacınız olan az miktarda anahtar besin içerir. Hamilelikte zencefil kullanımı güvenli olsa da beslenmenin ötesine geçen faydalar veya zararlar da sunabilir. Kadın doğum uzmanınızla riskleri ve faydaları tartışmadan zencefil yemeyin veya oral zencefil takviyeleri almayın.
Bazı uzmanlar, taze zencefilin hamilelik sırasında muhtemelen güvenli olduğunu bildirmektedir; ancak, zencefil takviyelerine karşı dikkatli olun. Amerikan Gebelik Derneği, zencefilin sabah bulantılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini açıklıyor. Anahtar, bir yemek tarifinde veya çay olarak kullanacağınız zencefil miktarının az olması gerektiğidir. Zencefil içeren takviyeleri almadan önce her zaman doktorunuzla konuşun, çünkü bunlar pişirme amacıyla taze zencefil kullanarak elde ettiğiniz miktara kıyasla daha yüksek oranda bitki içerebilir.
Tavsiye Makale: Hamilelikte Herbalife Diyeti Güvenilir mi? Nelere Dikkat Edilmeli?
Sabah hastalığını hafifletmek, zencefili yeterince çekici hale getirmemiş olabilir ancak taze zencefil tükettiğinizde de az miktarda anahtar besin de alırsınız. Taze zencefil, uygun kan oluşumu için demir, bebeğinizin bağışıklık sistemi ve folik asit oluşumunu desteklemeye yardımcı olan C vitamini sağlar. Bu da doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Zencefil sodyum bakımından düşüktür, bu da tuz kullanmadan lezzetleri tatmak için tariflere iyi bir katkı sağlar.
Tavsiye Makale: İlk üç aylık dönem Sağlıklı Gebelik İçin Neler Yapılmalı?
Sabah bulantısını hafifletmek için doktorunuza zencefilli gazoz veya zencefil çayı içip içemeyeceğinizi sorun ve yemeklerinizde taze zencefil kullanın. Zencefil, sabah bulantısını azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda yemeğinizi lezzetlendirir ve temel besinleri sağlar. Kavrulmuş patateslere kıyılmış zencefil ekleyin veya bezelye ve yeşil fasulye gibi buğulanmış sebzelerin üzerine serpin. Eski favorilerinize yeni bir lezzet katmak için rendelenmiş zencefili çorba veya biber tariflerine karıştırın. Taze zencefil, somon veya alabalık gibi ızgara balıklara da lezzet katar.
Diyetinize taze zencefil eklemeden önce daima doktorunuza danışın. Sabah bulantısını hafifletmek için taze zencefil kullanmanın risklerini ve faydalarını sorun. Taze zencefil sizin için herhangi bir yan etkisi yoksa yapmazsa, bazı doktorlar zencefil takviyeleri önerir. Bununla birlikte, hamilelikte zencefil kullanımı ve takviyelerinin yüksek dozlarda alınması potansiyel olarak tehlikelidir ve "Hamilelikte Yiyecek En Sağlıklı 100 Gıda" kitabına göre düşük veya adet kanaması risklerine neden olabilir. Taze formda zencefil yemenin bu sorunlara yol açması pek olası değildir, çünkü sorunlara yol açabilmesi için bir seferde aşırı miktarlar tüketmeniz gerekir.
Tavsiye Makale: Laktasyon (Süt) Çayı Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.