Bebek sahibi olmak isteyen, ancak bunu başaramayan çiftlerin psikolojik açıdan sağlıklı olmaları çok önemlidir. Çünkü psikoloji ve mental sağlık, hamile kalma konusunda son derece etkili ve önemlidir. Çiftin eğer başka bir sağlık sorunu yoksa ve ne kadar huzurlularsa, hamile kalma süreci o kadar çabuk iyileşecektir. Bu nedenle hamile kalma süreci sırasında özellikle annenin stres altında olması hamile kalmayı olumsuz yönde etkileyen en temel faktörlerden biridir. Gelin şimdi birlikte hamilelikte stres ve etkilerini inceleyim.
Öncelikle hamilelikte stres ile bebeğin sağlıklı gelişimi arasında doğrudan bir orantı olduğunu unutmayın. Hatırlayabileceğiniz üzere, aşırı stresli olunan durumlarda, yaşamınızda bir travma atlatıyorsanız ya da baskı altında olduğunuz bir durum mevcutsa bu durum regl döneminize doğrudan etki eder. Regl dönemi ya gereğinden erken gelir ya da regliniz fazlasıyla gecikir. Yani stres ve psikolojik durumunuz tüm vücudunuzun dengelerini yerinden oynatacaktır. Doğurganlık konusu ise regl ile ilgilidir. Bu durumda yumurtlama ne kadar zor ve düzensiz gerçekleşiyorsa, hamile kalma olasılığı o kadar düşecektir. Stres duygusunu yaşadığınız yer, beyninizde hormon salgılayan hipotalamus adı verilen bölgedir. Yani hipotalamus hormonunun salgılanımını kontrol etmeniz çok önemlidir. Pekiyi nedir bu hipotalamus?
Tavsiye Makale: Regl – Adet Gecikmesinin Nedenleri
Beyinde bulunan hipotalamusun görevi hipofiz bezi aracılığıyla vücuda endokrin sistemi ve vücut arasındaki bağlantıyı sağlamaktır. Bu bölge sayesinde susadığınızı, acıktığınızı, cinsel isteğinizi, korku ve öfkenizi hissedersiniz. Yani bir anlamda hipotalamus vücudunuzun dengesini korumaya yarar. Ancak stresli olmanız durumunda öncelikle susuzluğunuzu ve açlığınızı hissetmemeniz mümkün olabilir. Bir diğer değişle vücut dengeniz sağlayan hipotalamus size neye ihtiyacınız olduğunu söylemezse, dengeniz şaşacaktır.
Stres iki türlü mevcut olabilir. İlk olarak dönemsel bir şekilde stres bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Dönemsel stresler ufak yardımlarla zamanla yok olacak ve geçici bir hal alacaktır. Ayrıca bu dönemsel olan stresler, size yaşam alanınızda bir tehlike olduğunu hatırlatarak bu tehlikelere karşı çözüm bulmanızda aktifleşmenizi sağlayacaktır. Ancak eğer ki stresiniz dönemsel değil, kalıcı bir haldeyse bu durumda tedaviye ihtiyacınız var demektir. Tedavi, uzman doktorun görüşüyle ilaçlı ya da ilaçsız olabilir.
İlaçsız haliyle stresi giderici terapi önerisinde bulunabilir. Ancak eğer çok yüksek düzeyde stresiniz bulunmuyor ve doğal yollarla aşılabileceği düşünülüyorsa, stres giderici olarak yürüyüş yapmak, pilates ya da yoga yapmak gibi aktivitelerle spora başlama, yaşamınızdaki rahatsız edici durumlardan kurtularak yaşamı düzenleme, duygusal olarak kişiye iyi gelen insanlarla sosyal açıdan aktif hale gelme gibi önerilerde bulunulabilir.
Tavsiye Makale: Doğum için Egzersizlerler?
Stresli olduğunuzu fark etmeniz halinde, stresin kendi kendine geçmesini beklemek yerine, durumunuzu fark ederek uzman birinden yardım almayı asla ihmal etmeyin.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.