Hamilelikte Ruh Sağlığı Nasıl Korunur? Nelere Dikkat Etmeliyim?

Makalemizde sizler için: Hamilelikte ruh sağlığı sorunları nelerdir? Hamilelik sırasında ve bebeğinizin doğumundan sonra ruh sağlığı nasıl korunur? Hamilelikte ruhsal ilaçlar alıp almayacağınıza nasıl karar verilir? Hamileyseniz ve zihinsel bir sağlık sorununuz varsa, nereden yardım ve destek almalısınız? Gibi bilgileri derledik.

Hamilelik ruh sağlığı ve zihinsel aktivitelerimi nasıl etkiler?

Hamile kalma konusunda karışık veya hatta olumsuz duygularınız olabilir. Gebeliğin getirdiği değişiklik ve belirsizlikler ile başa çıkmak diğerlerinden daha zor olabilir. Birçok şey hamilelikte nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Bunlar fiziksel semptomları (örn. Sabah bulantısı), sahip olduğunuz (veya sahip olmadığınız) desteği ve hayatınızdaki stresli olayları içerir. Kadınlar genellikle hamilelik veya bebek sahibi olma ile nasıl başa çıkacakları ile ilgili endişe duyarlar. Bazen stresli veya endişeli hissetmek normaldir. Hamileyken aşağıdaki durumlarla ilgili endişeleriniz normaldir:

Rolünüzdeki değişiklikler (anne olma, çalışma hayatına ara verme).
İlişkilerinizdeki değişiklikler.
İyi bir ebeveyn olup olmayacağınız.
Hamilelik veya bebekle ilgili sorunlar olacağı endişesi.
Fiziksel sağlık sorunları ve gebelik komplikasyonları.
Doğum korkusu.
Destek ve yalnızlık eksikliği.

Her 5 kadından 1'inde hamilelikte veya doğumdan sonra zihinsel sağlık sorunları görülür. Depresyon ve anksiyete gebelikte en sık görülen ruh sağlığı sorunudur. Bunlar her 100 gebe kadından yaklaşık 10 ila 15 'ini etkiler. Tıpkı hayatın diğer zamanlarında olduğu gibi birçok farklı akıl hastalığına sahip olabilirsiniz ve ciddiyeti değişebilir. Hamile kaldığınızda zaten var olan bir akıl hastalığınız da olabilir. Geçmişte yaşadığınız zihinsel sağlık sorunları endişe verici olabilir, çünkü özellikle doğumdan sonra rahatsız olma riskini artırabilirler.

Bununla birlikte, doğru yardımla bu genellikle önlenebilir. Ayrıca hamilelikte veya doğumdan sonra ilk kez zihinsel sağlık sorunları geliştirebilirsiniz. Hamilelik sırasında zihinsel sağlığınızın nasıl etkilendiği birçok şeye bağlıdır. Bunlardan bazıları:

Zaten sahip olduğunuz akıl hastalığı türü.
Zihinsel sağlık sorunu için ilacı durdurmak: hamile kaldığınızda bunu yaparsanız yüksek bir nüks riski vardır. Şiddetli bir hastalık, birkaç hastalık epizodu veya son bir atak geçirmişseniz, bu daha olasıdır.
Yaşamınızdaki son stresli olaylar (aileden birisinin ölümü veya bir ilişkinin sona ermesi gibi).
Hamileliğiniz hakkında hissettikleriniz: hamile olduğunuz için mutlu olabilirsiniz veya olmayabilirsiniz.
Önceki çocukta yaşanılan zorluklar hakkında üzücü anılar.

Hamilelikte ruh sağlığı sorunu belirtileri, diğer zamanlarda sahip olduğunuz belirtilere benzer, ancak bazıları hamileliğe odaklanabilir. Örneğin, hamileliğiniz veya bebeğiniz hakkında endişeli veya olumsuz düşünceleriniz olabilir. Özellikle yeme bozukluğunuz varsa, kilonuzdaki ve şeklinizdeki değişiklikleri gerçekleştirmeyi doğum ve hamilelikle birlikte imkansız olarak görebilirsiniz Bazen hamileliğinizin neden olduğu belirtiler akıl hastalığı belirtileri ile karıştırılabilir. Örneğin, kopuk uyku ve enerji eksikliği hem hamilelik hem de depresyonda yaygındır.

Geçmişte zihinsel sağlık sorunlarım oldu, ama şimdi iyiysem?

Hamileyseniz ve daha önce ruhsal sorunlar yaşadıysanız veya tedavi gördüyseniz bir uzman ile görüşmelisiniz:

Şizofreni, bipolar bozukluk, şizoaffektif bozukluk veya şiddetli depresyon gibi ciddi bir akıl hastalığı.
Akıl sağlığı sorunlarından dolayı tedavi görmüşseniz.
Postpartum psikoz veya şiddetli doğum sonrası depresyon geçirmişseniz.
Obsesif Kompulsif Bozukluk gibi ciddi bir anksiyete bozukluğu teşhisi aldıysanız.
Anoreksiya veya bulimia gibi bir yeme bozukluğu varsa.

Bu gibi sorunları yaşamış ama hamilelik sırasında iyi olsanız bile uzman tavsiyesi almak önemlidir. Bu hastalıkları olan kadınların doğumdan sonra rahatsız olma riski yüksektir. Ebeniz veya aile doktorunuz sizi bölgenizde varsa perinatal akıl sağlığı hizmetine veya başka bir şekilde toplum akıl sağlığı ekibine yönlendirebilir. Akıl sağlığı profesyonelleri bakım ve tedavi seçeneklerini sizinle görüşebilir. Ebeniz, doğum uzmanınız ve doktorunuzla bakımınız için bir plan yapmanıza yardımcı olacaklardır.

Başka akıl sağlığı sorunlarınız varsa, doktorunuzla konuşun. Zihinsel bir sağlık ekibi görmenize gerek olmasa bile, tavsiye ve destek almanıza yardımcı olur, böylece olabildiğince uzun süre sağlıklı kalabilirsiniz. Genellikle doktorunuz bakım ve tedavi konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Bu, sahip olduğunuz hastalığa ve ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır.

Hamilelik sırasında ruh sağlığı sorunları için ne gibi tedaviler mevcuttur?

Hamilelikte ruh sağlığı sorunlarını, fiziksel sağlık sorunlarında olduğu kadar dikkatli ve önemle yaklaşmak gerekir. Sizin için en iyi tedavi, hastalığınıza ve ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Hem ilaç tedavisi hem de psikolojik terapiler (konuşma tedavileri) yardımcı olabilir.

Hamilelikte ruh sağlığı için ilaç kullanımı

Herhangi bir kadının hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında birçok farklı fiziksel ve zihinsel sağlık sorunu için ilaç alması gerekebilir. Hamilelikte ilaçların devam ettirilmesi, değiştirilmesi veya durdurulması ile ilgili kararlar basit veya kolay değildir. Bazı ilaçlar hamilelikte dahil yıllarca kullanılmaktadır. Valproate gibi birkaç ilacın bazı bebeklerde sorunlara neden olduğu bilinmektedir ve bu nedenle genellikle hamilelikte kullanılmamalıdır. Birçok durumda, bir tedavinin güvenli olduğundan kesinlikle emin olmak için yeterli bilgiye sahip değiliz.

Özel durumunuzda ilaç almanın risklerini ve faydalarını tartmak önemlidir. Doktorunuz veya psikiyatristiniz sizin ve bebeğiniz için neyin en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir. Mümkünse, hamile kalmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bu, zaten hamileyken ilaç hakkında karar vermek zorunda olduğunuz anlamına gelir. Bu durumda, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu görmelisiniz. Doktorunuz size söylemediği sürece ilacınızı almayı bırakmamanız çok önemlidir. Tedaviyi aniden durdurmak, hamilelikte ruh sağlığı sorununun tekrarlanmasını sağlayabilir ve hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Hamilelik sırasında ilaca devam etmeniz en iyisi olabilir. Ancak hamilelikte ilaç kullanma hakkında karar verirken düşünmeniz gereken birçok nokta da bulunmaktadır. Bunlardan bazılarına bakacak olursa:

Geçmişte ne kadar yoğun bir hastalık geçirdiğin
İlacı bıraktığınızda ne kadar çabuk hastalandığınız
Aldığınız ilaçlar:
- Hangi tedaviler size en çok yardımcı oldu?
- Yan etkileri olan bazı ilaçlar var mı?
Gebelikte belirli ilaçların güvenliği hakkında güncel bilgilere sahip misiniz

Hamilelik sırasında rahatsızsanız:

Kendinize iyi bakmayabilirsiniz.
Doktor ile randevulara katılmayabilirsiniz ve böylece ihtiyacınız olan bakımı alamazsınız.
Uyuşturucu ve alkol kullanıyorsanız, hasta olduğunuzda daha fazla kullanabilirsiniz. Bu, doğmamış bebeğinize zarar verebilir.
Hastalanırsanız daha yüksek dozda ilaç almanız gerekebilir. Bazen bir nüksetmeyi tedavi etmek için iki veya daha fazla ilaca ihtiyacınız olabilir. Bu, doğmamış bebeğiniz için hamilelik boyunca standart bir doz ilaç almanızdan daha riskli olabilir.
Yatarak tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Bebeğiniz doğduğunda hala hasta olabilirsiniz. Daha sonra bebeğinize bakmak daha zor olabilir. Ayrıca bu durum bebeğinizle olan ilişkinizi de etkileyebilir.
Hastalığınız tedavi edilmezse, bu bebeğiniz için ilacın etkisinden daha zararlı olabilir. Tedavi edilmeyen akıl hastalığı bir dizi soruna neden olabilir. Örneğin, bazı araştırma çalışmaları, annelerinin hamilelikte depresyonu varsa bebeklerin düşük doğum ağırlığına sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Tedavi edilmeyen akıl hastalıkları daha sonra bebeğin gelişimini de etkileyebilir.
Ne yazık ki, her 100 bebekten 2 ya da 3 'ü anne herhangi bir ilaç almamış olsa bile anormallikler ile doğar.

Psikolojik tedaviler

Terapi tedavisi yardımcı olabilir. 9 Bazı kadınlar için bu ilaç yerine kullanılabilir. Hamileyseniz psikolojik terapi hizmetleri sizi daha hızlı görmelidir.

Hamileliğim sırasında hangi profesyonelleri ve hizmetleri görmem gerekecek ve bana nasıl yardımcı olabilirler?

Bazı hizmetler ve profesyoneller hamilelik ve erken ebeveynlik döneminde yardım ve destek sunar. Mümkün olduğu kadar herhangi bir hastalığı ve iyileşme sürecini yönetmenize yardımcı olacaktır. Hamilelikte ruh sağlığı sorunlarından endişe ediyorsanız doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz bilgi, tavsiye ve tedavi sağlayabilir. Gerekirse sizi akıl sağlığı veya psikolojik terapi servisine yönlendirebilir.

Hamilelik sırasında bana başka biri yardım edebilir veya destek olabilir mi?

Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla desteğe sahiptir. Ana desteğiniz eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınız olabilir. Size en yakın kişilerin zihinsel sağlık sorunlarınızı bilmeleri yararlı olacaktır. Eğer hasta olma riskiniz varsa, hangi belirtilere dikkat etmeleri gerektiğini bilmelidirler.

Ayrıca, sizin için endişelenmeleri durumunda yardım için kime başvuracaklarını da bilmeleri gerekir. Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınız, örneğin yemek pişirme ve temizlik gibi pratik yollarla da yardımcı olabilir. Hamile kadınlar ve yeni anneler için başka birçok yardım ve destek kaynağı mevcuttur. Bu, yaşadığınız yere göre değişir. Doktorunuz bölgenizde neler olduğunu size söyleyebilmelidir.