Gebelikte Sırt Ağrısı Nedenleri Önleme ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?... Gebelikte sırt ağrısı genellikle görülen hamilelik belirtileri arasındadır. Günlük aktivitelerinizi etkiler ve hatta uykunuzu bile bozar. Ardından, önleyici bakım için olası nedenleri, tedavi yöntemlerini öğrenmek için okumaya devam edin.
Bazı kadınlar için bel ağrısı gebeliğin ilk evresinde başlar. Sırt ağrısına neden olan diğer faktörler arasında aşırı kilolu olmak, sırt ağrısı öyküsü ve birden fazla fetüs bulunması yer alır.
Hormon seviyelerindeki değişikliklerin yanı sıra fiziksel ve psikolojik stres, gebeliğin en erken aşamalarında sırt ağrısının kökeninde yatmaktadır.
Tavsiye Makale: Hamilelikte Sırt ve Bel Ağrısı Nedenleri
7. ve 10. haftalar arasında vücut tarafından relaxin adı verilen bir hormon üretilir. Büyüyen bebeğinize yer açmak için bağları, kasları ve eklemleri (öncelikle pelvisin yakınında) rahatlatır. Relaxin ayrıca doğum için vajinal kanalın genişlemesine yardımcı olur. Sonuç olarak, omurganızın ve pelvik eklemlerin hizalanması ve stabilitesi değişir ve bel ağrısı oluşturur. Ek olarak, bazı kadınlar progesteron ve östradiol salınımı sayesinde eklem ağrısı ve hipermobilite fark edecektir.
Hamilelik yaşamınızın en heyecan verici olaylarından biri olmasına rağmen, stres kaynağı olarak da kullanılabilir. Duygusal ve psikolojik ruh halinizi etkilemenin yanı sıra, fiziksel sağlık üzerinde doğrudan etkisi vardır. Hamile kadınlar genellikle baş ağrısı, yorgunluk, kötüleşen kas ağrısı ve sertliği ve sırt ağrısı gibi stres semptomlarından mustariptir.
Hamileliğin sonraki aşamalarında sırt ağrısı bir dizi farklı durumşa açıklanabilir:
Bebeğinizin ağırlığı arttıkça, ağırlık merkeziniz vücudunuzun önüne doğru kayar. Bu dengesizliği düzeltmek için doğal olarak arkaya yaslanır, sırt kaslarınızı zorlar ve ağrı ve sertlik oluşur.
Hamilelikten kaynaklanan kiloda belirgin artış bel ve eklem ağrılarından sorumludur. Sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını etkileyebileceği için toplam kilo alımınızı izlemek gerekir.
Karın bölgenizin ortasına bağlanan iki paralel kas bandı vardır. Omurganızı stabilize etmek ve sırtınızı desteklemek için çalışırlar. Büyüdükçe, fetus bu kasları itebilir, gerebilir veya hatta ayırabilir, onları zayıflatabilir ve sizi yaralanmaya daha duyarlı hale getirebilir.
Aşırı ayakta durma ve eğilme, ayrıca zayıf duruş, hamilelik sırasında bel ağrısı için potansiyel tetikleyicilerdir.
Sırt ağrısını hafifletmek için bu yararlı ipuçlarıyla biraz daha kolay nefes alın:
Herhangi bir belirtiyi önceden bilmek ve belirtinin ortaya çıkmasını önlemeye yönelik çalışmak her zaman en iyi ilaçtır. Aşağıdaki sağlıklı alışkanlıkları uygulayın ve gebelikte sırt ağrısı sorununu başlamadan önce durdurun.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz bir tıp uzmanından tavsiye alın:
Genel olarak konuşursak, gebelikte sırt ağrısı genellikle doğumdan sonra kaybolur. Bununla birlikte, bazı durumlarda, sırt ağrısı idrar yolu enfeksiyonu veya erken doğum eyleminin bir işareti olabilir. Bu nedenle, yukarıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuzla iletişime geçmek çok önemlidir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
