Emzirirken Oruç Tutmak Bebek için Zararlı mı? Hangi Koşullarda Oruç Tutulabilir? Emziren anneler ve oruç arasındaki bağlantıya hem bilimsel hem de dini açıdan bakıldığı zaman, emzirirken oruç tutmak islami şartlara göre kesinlikle önerilmemektedir. Müslüman bilginlerin çoğu emziren kadınların oruç tutmalarının zorunlu olmadığını söylemektedir. Hatta bazıları, gerekmediğinde oruç tutarak bu nezaketi görmezden gelmenin yanlış olduğunu bile söyler. Emzirme nedeniyle oruç tutamıyorsanız, daha sonraki bir tarihte tutabilir veya fitre vererek telafi edebilirsiniz. Kararınız bebeğinizin yaşı ile de değişiklik gösterecektir. Altı aylıktan küçük ve sadece emzirilen bir bebeğin, diğer yiyecekleri yiyen ve sadece geceleri emzirilen bir yaşındaki bir çocuktan farklı ihtiyaçları vardır. Seçeneklerinizi emzirirken oruç tutan aileniz ve arkadaşlarınızla görüşmek yardımcı olabilir. Doktorunuzla veya emzirme uzmanıyla da konuşabilirsiniz.
Tavsiye Makale: Doğum Sonrası Anne Bakımı Nasıl Olmalı? Beslenme Emzirme ve Cinsel Sağlık
Oruç tutmaya karar verirseniz, bebeğiniz zarar görmeyecektir, çünkü vücudunuz her zamanki gibi anne sütü yapmaya devam edecektir. Sahur ve İftar vakitleri arasında saatlerce beklemek kalori alımınızı azaltabilir, ancak bu süt miktarında fark yaratmamalıdır. Vücudunuz son yemeğinizden sonra enerji yaktığında, vücudun farklı bölgelerinden gelen enerjiyi uyarlar ve kullanır. Vücudunuz önce kan şekeri depolarınızdan kalori yakar ve daha sonra yağ depolarınızı kan şekerine dönüştürür. Bununla birlikte, oruç bazen sütünüzün içeriğinde küçük değişiklikler yapabilir. Anne sütünüzdeki bazı vitamin ve mikro besinlerin seviyeleri değişebilir.
Tavsiye Makale: Emzirme Diyeti Nedir? Emzirirken Kaçınılması Gereken Gıdalar Nelerdir?
Bir çalışma, Ramazan ayında emziren anneler aç kaldığında çinko, magnezyum ve potasyum seviyelerinin azaldığını göstermiştir. Bununla birlikte, birçok şey vücudunuzun besin ve enerji depolarına bağlıdır. Sütünüz etkilenmeden önce vücudunuzun rezervleri tükenecek ve bebeğiniz, oruç saatlerinde mikrobesin seviyesi düşse bile gelişmeye devam edecektir.
Bebeğinizin etkilenmesi pek olası değildir. Ne yediğinize ve ne kadar beslenmesi gerektiğine bağlı olarak süt oranınız biraz değişebilir. Bebeğiniz istediği zaman beslenmesine izin verdiğiniz sürece iyi büyümeye devam edecektir. Anne sütündeki yağ türlerinin anneden anneye ve zamanla aynı annede değişmesi normaldir. Diyetinizde yeterli miktarda yoksa, vücudunuz bebeğinize süt yapmak için kendi yağ rezervinden yağ kullanacaktır.
Vücudunuzun oruçla başa çıkması muhtemeldir. Bununla birlikte, uzun bir süre oruç tutarsanız, düşük kan şekeri geliştirme riski vardır. Eğer oruç tutmanın etkilerini fiziksel olarak hissetmeye başlarsanız, kendi iyiliğiniz için oruç tutmaktan vazgeçmeli veya bir doktorandan tavsiye almalısınız. Bir süredir emziriyorsanız, sizi ne kadar susatabileceğini bilirsiniz. Aşağıdaki durumlarda susuz kaldığınızı anlayabilirsiniz:
Bu işaretlerden bazılarını fark etmeye başlarsanız, derhal hafif şekerli ılık su içerek doktora gidebilirsiniz.
Tavsiye Makale: Bebek Emzirme Teknikleri Nelerdir? Emzirirken Dikkat!
Oruç için hazırlıklı olmak, sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır:
İftar ve sahur arasında bolca su için. Dengeli, doyurucu ve sağlıklı gıdalar tüketin, çünkü yiyeceklerinizden besin ve kalori almak önemlidir. Sahura kalkmayı ihmal etmeyin. Gerekirse alarm kurun. Emzirirken oruç tutmak bazen vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir. Emziren anneler için vitamin takviyesi de bulunmaktadır. Uzmanlar özellikle tüm yetişkinlerin 10 mikrogram (mcg) D vitamini içeren günlük bir takviye almasını önermektedir. Bunu sahur öncesi yemeğinizle birlikte alabilirsiniz. Emzirirken, sahurda iştahınız olmayabilir ve kilo vermeye başlayabilirsiniz. Haftada 0.5kg ve 1kg arasında bir kilo kaybının sağlığınızı etkilemesi olası değildir veya anne sütünde azalmaya neden olmaz. Bundan daha hızlı kilo verdiğinizi düşünüyorsanız doktorunuzla konuşmayı ihmal etmeyin.
Hastalanırsanız veya susuz kalmaya devam ederseniz, hemen doktorunuzla konuşun. Bebeğinizin yeterince süt almadığından endişe duyuyorsanız, doktorunuzdan, sağlık görevlinizden veya ebenizden tavsiye isteyin. Bebeğinizin yeterince süt almadığını gösteren belirtiler arasında şunlar bulunur:
Emzirirken oruç tutmak istiyorsanız, emzirme uzmanıyla konuşun. Yerel hastanenizde, sağlık merkezinizde veya çocuk merkezinizde bir tane vardır. Ya da ebe veya aile hekiminize birini tavsiye edip edemeyeceklerini sorun.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
