7 Aylık Uyku Regresyonu Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?

Zahmetsiz bir varoluş gibi görünen şeyden sonra, aniden kendinizi gözlerinizin altında çantalarla bulursunuz. Yeterince uyuyamazsınız çünkü bebeğinizin uyku düzeni bozulmuştur. Muhtemelen 7 aylık uyku regresyonu yaşıyorsunuz. 7 aylık uyku regresyonuna neyin neden olduğunu ve nasıl yönetebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

7 Aylık Uyku Regresyonu Neden Olur

7 aylık uyku regresyonunun nedenlerini gözden geçirmeden önce, önce tam olarak uyku regresyonunun ne olduğu hakkında konuşalım. Ebeveynlerin çoğunun aklında olan sorulardan biri, ilk yıl boyunca yeterli miktarda uyku alıp alamayacaklarıdır. Pek çok durumda, bebeğiniz her fırsatta uyumak için rahatlamaktan memnun olacaktır. Bu süre zarfında, evin etrafında bir şeyler yapmaya veya dünyaya getirdiğiniz yeni güzel yüze rüya gibi bakmaya odaklanabilirsiniz. Ancak çok geçmeden bebeğiniz en garip saatlerde huzursuz olacaktır. Gece yarısı ağlarken onları sakinleştirmek için uyanırken bulacaksınız. Ve uyku regresyonu olarak bilinen bu öngörülemeyen uyku düzeni nedeniyle kendi uyku düzeniniz bozulacaktır.

7 aylık uyku regresyonunun arkasındaki ana nedenler bebeğinizin beyninin gelişimi ve vücudunun yaşadığı büyüme hamlesi vardır. Bebeğin beyni yaşamın ilk yılı boyunca geliştikçe, bebek yol boyunca bazı hayati becerileri edinir. Bu beceriler arasında ters dönebilme, bağımsız olarak oturabilme, kendini yukarı çekebilme ve tarama yapabilme bulunmaktadır.

Bebeğiniz bu becerileri öğrendiğinde, onları mükemmelleştirmek için istekli olacaklardır. Bu nedenle sürekli titizlik ve gece uyanışı yaşanacaktır. Uyku ilerlemesinin rutininizi bozmasına ve eşinizle yakın ilişkinizi etkileyebilmesine rağmen, aslında bebeğinizin gelişimindeki bazı önemli kilometre taşlarına çarptığının bir işaretidir.

7 Aylık Uyku Regresyonu Ne Kadar Sürer?

7 aylık uyku regresyonu, bebeğinizin her zaman iyi gelişmediğini söylerken, bunun zihninizi tam olarak dinlendirmediğini bilmek gerekir. Bebeğinizin huzursuzluğu ve görünüşte sonsuz gece uyanışları nedeniyle muhtemelen kendinizi yorgun ve aklınızın kaybedecek gibi hissediyorsunuzdur.

Bilmeniz gereken şey, bu aşamanın ilk yıl boyunca oldukça normal olmasıdır. Bebek önemli kilometre taşlarına ulaştığında, uyku düzenleri normale döner ve sonunda bir gece boyunca evde biraz huzur ve sessizlik yaşarsınız.

7 Aylık Uyku Regresyonu: Ebeveynler İçin İpuçları

Bebeğiniz aniden oldukça sakin ve çekici olmaktan, telaşlı, yemekle seçici olmak, gece boyunca birkaç kez uyanmak ve gün boyunca daha az şekerleme yapmak için değişecektir. İlk yılın bu aşamasını bebek için rahat hale getirmenize ve yönetmeniz için daha kolay hale getirmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu bulunur.

Gün Boyunca Beceriler Geliştirmek İçin Zaman Ayırın

Gün boyunca çocuğunuza öğrendikleri yeni becerileri uygulaması için mümkün olduğu kadar zaman tanıyın. Örneğin, çocuğunuz yardımsız oturmaya çalışıyorsa, bir sürü oyuncak sağlayın ve onları kavramak ve oynamak için uzanmaya çalışmasına izin verin. Görevi yardımsız yapmalarına izin verin.

Bir Uyku Rutini Oluşturun

Bu noktada, bebeğiniz yaklaşık 10 ila 12 saat uyku gerektirir. İki uyku aşaması vardır: REM (hızlı göz hareketi, rüya göründüğü zaman) ve REM olmayan (derin uyku). Bir rutin oluşturun ve bebeğinizin gece vakti uyuyabilmesi için ona bağlı kalın. Yatma zamanı geldiğinde, kitap okuma, ninni söyleme ve hatta bebeğinize banyo yapma alışkanlığı edinin. Sonunda bu eylemleri uykuya dalmakla ilişkilendirmeye başlayacaklar.

Ayrıca, onları kendi başlarına uykuya dalmaya teşvik etmelisiniz. Bunu sadece uykulu olduklarında ama tamamen uykuda değilken beşikte bırakarak yapabilirsiniz. Başlangıçta, varlığınız onlara biraz güven verdiği için, uykuya daldıkça yakınlarda bekleyebilirsiniz.

Bebeğinizin Gün Boyunca Yeterince Yiyecek Aldığından Emin Olun

Gün boyunca bebeğinizi emzirirken, dikkatlerini beslenmekten uzaklaştıracak birçok dikkat dağıtıcı şey olabilir. Sonuç olarak, bebeğinizin memnun olmadığında tamamen memnun olduğunu varsayabilirsiniz. Bebeğinizin doymasını sağlamak için yemek saatlerinde dikkat dağıtıcı unsurları gidermeye çalışın. Dolgun bir midede, bebeğiniz gece boyunca daha fazla beslenme için çok düzenli bir şekilde uyanmayacaktır. Ayrıca, gece ağlarken bebeği susturmak için emzirme isteğine karşı koymanız tavsiye edilir. Her kalktığında bebeği beslemek gece boyunca ağlamalarına sebep olur.

Bebeğinizin Uyku İpuçlarını Tanıyın

Bebeğiniz yanlışlıkla esnemek, telaşlı olmak veya gözlerini ovmak yoluyla uyumak istediklerini bildirebilir. Bu işaretlerden herhangi birini fark ederseniz, bebeğinizi en kısa sürede beşiğe alın. Bunu geciktirmek, uykularını kaybetmelerine ve gece boyunca sizi rahatsız etmelerine neden olabilir.

Ailenizden Ve Arkadaşlarınızdan Yardım İsteyin

7 aylık uyku regresyonunun etkilerinden biri dışa dönük tavrınızın değişmesidir. Çıldırmış, stresli hissedebilir ve hatta dağınık görünebilirsiniz. Yardım etmeye istekli aileniz veya arkadaşlarınız varsa, biraz uykunuzu yakalarken bebeğe göz kulak olmalarını istemekten korkmayın. Bebeğinizle ilgilenmeye devam etmeye hazır olarak taze ve uyanık bir şekilde uyanacaksınız.7 aylık uyku regresyonunun sizi ebeveyn olarak zorlaması nadir değildir. Bununla birlikte, sonsuza kadar sürmediğini ve bebeğinizin uyku düzeninin yakında normale döneceğini unutmayın.