Tamam şişmiş ayak bileklerini, sabah rahatsızlığını ve büyüyen göğüsleri bekliyordunuz. Ama bu gebelikte mide ekşimesi... Bu nereden geldi? Adından da anlaşılacağı gibi, gebelikte mide ekşimesi (ayrıca gastroözofageal reflü ve asit hazımsızlığı da denir), göğüs kemiğinizin arkasından başlayan ve boğazınızı midenize bağlayan bir tüpten geçen ateşli bir tıkanıklık gibi hissetmenize sebep olur. Bu asitler boğazınıza kadar bile çıkarabilir. Yanma hissi birkaç dakika ila birkaç saat sürebilir, ayrıca şu rahatsızlıklarda görülebilir:
Akşam yemeğinde yediğiniz yemek muhtemelen önemli değildir (baharatlı yiyecekler mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir), hissettiğiniz yanma hissinin hormonla daha fazla ilgisi var.
Tavsiye Makale: Hamilelikte Reflü ve Hazımsızlık
Göğsünüzde üç alarmlı bir ateşin dans ettiğini düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Bir çalışmaya göre, annelerin yüzde 45'inde mide ekşimesi yaşanıyor. Ve hamilelikten önce mide ekşimesi geçirdiyseniz, gebelikte geçirme ihtimaliniz daha yüksektir.
Gebelikte mide ekşimesi, hamileliğin herhangi bir noktasında konuşabilir, ancak ikinci ve üçüncü trimesterlerde en yaygın olanıdır. Uzmanlar, yanmaya neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak bunun üç yönlü bir sorun olduğunu düşünüyorlar.
Aynı zamanda “hamilelik hormonu” olarak da adlandırılan Progesteron, rahminizi besler ve içindeki bebeği, hamilelikle ilişkili mide ekşimesinin arkasındaki en önemli suçludur. Progesteron kas gevşetici görevi görür. Mide ekşimesi durumunda, hormon midenizi özofagusunuzdan kapatan sıkı kasları (alt özofagus valfi denir) gevşetebilir.
Bir şeyler yediğinizde veya içtiğinizde, kas normal olarak içeriğin sıkıca kapanmadan önce midenin içine girmesi için açılır. Ancak hamilelik sırasında ortaya çıkan artan progesteron seviyeleri bu kasın gevşemesine neden olarak mide asidinin özefagusunuzu ve hatta boğazınıza geri akmasını sağlar.
Rahminiz büyüyen bebeğinizle birlikte genişledikçe, bazı diğer organlarınızla da yer kaplar. Sıkılmış bir diş macunu tüpü gibi, büyüyen uterusunuz karnınıza baskı uygular ve mide asitlerinin dökülme olasılığını arttırır, özellikle karnınız doluysa.
Rahminiz büyüdükçe midenizin sıkışma olasılığı artar. Bu, hamileliğin ilerlemesinde mide ekşimesinin neden daha yaygın olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir.
Progesteron sayesinde mide içeriği normalden daha uzun süre yapışır. Sindirim yavaşlar ve mide daha uzun süre sindirimle uğraşırsa, gebelikte mide ekşimesi olasılığı artar.
Mide ekşimesi rahatsız edici olabilir, ancak çözümsüz değil. İşte çözümleri:
Beklendiği gibi, asitli ve baharatlı yiyecekler, mide asidinden daha fazla mide asidi oluşturur. Narenciye, domates, soğan, sarımsak, kafein, çikolata, soda ve diğer asitli yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, sindirimi yavaşlatan kızarmış veya yağlı yiyeceklerden uzak durun.
Tavsiye Makale: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Bu, midenin ezilmesini önlemeye yardımcı olur ve daha çabuk boşalmasını sağlar.
Yemek yerken dümdüz oturmak sindirimi kolaylaştıracaktır çünkü yerçekimi de size bu konuda yardımcı olacaktır.
Yatmadan önce yemek yemek midenizin boşalmasını yavaşlatır böylece mide ekşimenizi sabaha kadar sürdürebilirsiniz.
Hamilelik sırasında sigara içmenizin zararlı olduğunu gösteren birçok neden vardır ve mide ekşimesi bunlardan sadece bir tanesidir. Sigaradaki kimyasallar, mide içeriğini rahatlatan tutan valfe neden olur. Bu, asitlerin ve sindirilmeyen yiyeceklerin yukarı doğru sıçramasına izin verir.
Tavsiye Makale: Hamile Kalmadan Önce Bırakılması Gereken Alışkanlıklarımız
Bunu başarmanın en kolay yolu, omuzlarınızın altına yastık yerleştirmek, yatağınızın altına yerleştirilen bloklarla yatağınızın başını kaldırmak veya özel bir kama yastık satın almaktır.
Baskı oluşturan herhangi bir giysiden uzak durun. Kollarını ve bacaklarını rahatça sallayabileceğin şeyler giy!
Yemeğinizle birlikte içeceğiniz sıvılarla mide ekşimesi için hazırlanmış aşırı dolgun ve kabarık bir mide ortamı oluşturabilirsiniz.
2015 yılında yapılan bir çalışmada, akupunktur alan hamile kadınlar, mide ekşime şikayetlerinde azalma bildiriyor.Ancak akupunktur yapan kadınlar, uyku ve yemek yeme yeteneklerinde iyileşme olduğunu belirtmiyor.
Alkole maruz kalmanın gelişmekte olan bebeğiniz için her türlü soruna yol açabilir (düşük ile öğrenme güçlüğüne kadar her şey). Alkol ayrıca mide içeriklerini midede tutan kapakçıkları da gevşetebilir.
Mide ekşimenizi yaşam tarzı değişiklikleriyle susturamadıysanız, doktorunuz genellikle hamilelik sırasında güvenli kabul edilen Tagamet, Prilosec ve Zantac gibi mide ekşimesi ilaçları önerebilir. Bu ilaçlar reçetesiz mevcut olsa da doktorunuz güvenli olduğunu düşünüyorsa alabilirsiniz.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
