Albümin nedir? Karaciğer tarafından üretilen insan kanında bulunan ana proteindir. Anneler, hamilelik sırasında protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral gibi günlük beslenme gereksinimlerini karşılaması gerektiğini zaten biliyorlar. Hamile kadınların tüm bu ihtiyaçları dengeli bir şekilde karşılamaları gerekir, çünkü bu besin öğelerinin her birinin kendi işlevi vardır.
Vücutta eksik olan bu besinlerden biri varsa, hamileliğinizin sağlık durumunu ve fetal büyüme ve gelişmeyi etkileyebilir. Beslenmeniz için önemli olan beslenmenin bir unsuru albümindir. Hamile kadınlarda albümin önemli bir rol oynar. İşte bu besin elementi hakkında bilmeniz gerekenler.
Albümin vücuttaki sıvı dengesini sağlamak, vücuttaki besinleri taşımak ve hücrelerde hasarlı dokuyu onarmaya yardımcı olmak için çalışır.
Bu nedenle, beslenme alımınız iyi olsa da, vücuttaki albümin seviyeleri düşükse, besinler uygun şekilde taşınamaz. Sonuç olarak, fetüs yetersiz beslenme ile yetersiz büyüme ve gelişmeyle karşı karşıya kalabilir. Bu nedenle hamilelik sırasında vücutta albümin seviyelerine dikkat etmeniz önemlidir.
Bir insanda albümin eksikliği varsa, böbreklerin bulunduğu vücut kısımlarında şişmeye neden olabilir. Bu genellikle hepatit, tümör ve kanser hastalarında olur. Gebe kadınlara gelince, kandaki albümin proteininin eksikliği hipoalbüminemiye neden olabilir. Hamile kadınlarda albümin eksikliği, kan basıncının yükselterek bacaklarda şişkinliklere sebep olabilir.
Sadece gebe kadınlarda zararı gözükmez, fetüste albümin eksikliği, çocukların zeka ve motor sinir bozukluklarında eksikliklere neden olabilir. Bu nedenle, protein albümin alımının olmaması hamile kadınlar ve rahimdeki bebekler için çok tehlikelidir.
Hamile kadınlar dahil herkes günde 60 ile 75 gram protein albümine ihtiyaç duyar. Bu gereklilik fındık, süt, et, balık ve bitkisel ve hayvansal protein üretebilen diğer yiyeceklerin tüketiminden elde edilir. Yüksek protein üretebilen bir besin maddesi mantardır. Ek olarak, günde 10 yumurta akı tüketimi de vücutta albümini artırabilir. Gebe kadınlarda albümin proteininin yerine getirilmesi, aynı zamanda bebeğin kaslarının, enzimlerinin ve vücut metabolizmasının oluşumunu da sağlar.
Tavsiye Makale: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Vücuttaki albüminin yeterli protein içeriği kemik oluşumuna yardımcı olur ve kansızlığı önler. Günümüzde her 2 hamile kadından 1'inin kansızlıktan muzdarip olduğu görülüyor, çünkü protein vücut tarafından doğru bir şekilde absorbe edilmiyor. Yeterli albüminle, çeşitli vitaminleri ve diğer önemli maddeleri yemek iyi absorbe edilebilir ve aktivitedeki gücü arttırır.
Hamile kadınlara burada çok büyük rol düşüyor. Hamile kadınlar, kötü gıdalardan kaçınmaları ve fetal gelişmeleri engellememeleri gerekir. Tatlı, yağlı yiyecekleri, alkolsüz içecekleri ve kahve gibi kafeinleri azaltın. Ayrıca, sigara içmek ve alkollü içeceklerin tüketimi gibi kötü alışkanlıklardan da kaçının, çünkü rahimdeki kan damarlarını tıkayabilir ve çocukların erken doğmasına neden olabilir. Aynı zamanda kötü alışkanlıklar, düşük kilolu ve fetal alkol sendromu ile doğan bebeklere neden olur.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
