30 Kas 2021
103

9 Aylık Bebek Beslenmesi ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bebeğiniz 9 aylık olduğunda, muhtemelen sadece emzirmeden geçtiler ve birkaç farklı yiyecek denediler. 9 aylık bebek beslenmesi bazı yiyecekler için hala çok gençken, şimdi deneyebilecekleri birçok seçenek var.

9 Aylık Bir Bebek İçin En İyi Yiyecekler Nelerdir?

Bebeğiniz sadece dün yeni doğmuş gibi görünebilir, ancak 9 aylıkken kendi mizaçlarını ve tercihlerini geliştiriyorlar. Bebeğiniz tabağa koyduğunuz yiyecekleri deneyebilir, ancak hızlı bir şekilde bir fikir oluşturacak ve hangisini sevdiklerine ve hangilerini sevmediklerine karar vereceklerdir. 9 aylık bebeklerin çoğu muhtemelen kısmen anne sütünden kesilmektedir. Birçok anne, katı yiyecekler yemeye başladıktan sonra bebeklerini emzirmeye devam etmeyi tercih eder. Emzirmeyi durdurma süreci genellikle bebeğiniz yaklaşık 6 aylıkken başlar. Yaşlandıkça, diyetlerine yeni yiyecekler tanıtabilirsiniz.

9 ila 12 aylıkken, bebeğiniz her gün yaklaşık 750-900 kaloriye ihtiyaç duyar. Bu kalorilerin 400 ila 500'ü anne sütünden veya mamasından gelmelidir. Kalan kaloriler bebeğinize verdiğiniz yiyeceklerden gelecektir. Bebeğiniz en az bir yaşına gelene kadar inek sütü uygulamayın. Bundan önce, sindirim sistemleri inek sütünü düzgün bir şekilde sindirmeye hazır değildir.

İşte 9 Aylık En İyi Bebek Gıdalarından Bazıları:

Narenciye içermeyen meyveler: Meyveler, bebeğinize şeker eklemeden tatlı bir atıştırmalık sağlamanın harika bir yoludur. Şimdilik, narenciye çeşitlerinden uzak durun ve elma, armut, mango, papaya, muz ve şeftali gibi meyvelere sadık kalın.
Yulaf ezmesi: Yulaf lif ve minerallerle doludur ve bebeğinizin sindirimi için harikalar yaratabilirler.
Ekmek: Bebeğinizin herhangi bir gıda alerjisi olmadığı sürece onlara ekmek verebilirsiniz. Onlara tam tahıllı ekmek vermeye çalışın, çünkü beyaz ekmekten daha besleyicidir.
Sebzeler: 9 aylık bebeğiniz birçok farklı şekilde sebze yiyebilir. Püresi havuçtan veya kavrulmuş karnabahardan taze yapraklı yeşilliklere, bebeğinizin en iyi neyi sevdiğini görmek için farklı sebzeler sunun.
Tofu - Tofu protein, sağlıklı yağlar, demir ve çinko ile doludur. Lezzeti çok hafif olduğu için bebekler bunu sevme eğilimindedir.
Yumurta sarısı: Yumurta akı potansiyel olarak alerjiktir, bu nedenle çoğu doktor bebeğinizin onları tanıtmak için bir yaşına kadar beklemesini önerir. Bununla birlikte, 9 aylıkken, bebeğiniz yumurta sarısını deneyebilir. Sarısı iyice pişirdiğinizden emin olun.
Yağsız et: Bebeğiniz hala sütten protein ve demir alsa da diyetlerine başka protein kaynakları eklemeye başlamalısınız. Yağsız kırmızı et, tavuk göğsü ve balık harika seçenekler. Herhangi bir eti iyice pişirmeyi ve bebeğinizin kolayca yiyebilmesi için küçük parçalar halinde kesmeyi unutmayın.

Peynir ve yoğurt: Bebeğinizin henüz inek sütü olmamalıdır, ancak zaten o ve yoğurt yemeye başlayabilir. Bunlar 9 aylık çocuklar için harika yiyeceklerdir, çünkü kalsiyum doludurlar ve çoğu bebek onları sever. Süzme peynir ve yapay tatlandırıcılar olmadan doğal yoğurt gibi yumuşak, pastörize peynirlere yapışır.
Fındık ezmeleri: Doktorlar, bebeklik döneminde alerjik olduklarına inanıldıkları için fındıklardan kaçınmayı tavsiye ederlerdi. Bununla birlikte, uzmanlar artık diğer gıdalara alerji belirtileri göstermedikleri sürece, fındıkların 6 aylıktan büyük bebekler için güvenli olduğu konusunda hemfikirdir. Fındık ezmeleri protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle doludur.
Fasulye: Fasulye ve mercimek, bebeğiniz için çok miktarda protein, demir ve mineral sağlar. Bebeğiniz için dengeli bir yemek oluşturmak için onları püre edebilir veya pirinçle karıştırabilirsiniz.

9 Aylık Bebek Beslenmesi İçin Sağlıklı ve Dengeli Bir Menü

Kahvaltı:

Peynirli sandviç
Yulaf yoğurt ve meyve ile
Ekmek ile yumurta sarısı karıştırmak

Öğle yemeği:

Et ve sebzeler
Kremalı tavuk çorbası
Etli veya tavuklu makarna
Fasulye ve pilav

Akşam yemeği:

Soya peyniri ve sebzeler
Patates püresi ve peynir
Makarna ve peynir

Çerezler:

Yoğurt parfe
Fıstık ezmesi ve meyveler

Bebeğinizin hala mamaya veya anne sütüne ihtiyacı olduğunu unutmayın. Bebeğinizi yemek programına alıştırmaya çalışıyorsanız, anne sütünüzü saklayın ve uyandıklarında, yatmadan hemen önce veya yemekler arasında bebeğinize verin.

Kızarmış gıdalar, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar gibi sağlıksız seçeneklerden kaçınmaya çalışın. Bunun gibi cazip yiyecekler çok az şey sunmalıdır. Bilimsel çalışmalar, bebeklerin çok genç yaşlardan itibaren patates kızartması, tuzlu atıştırmalıklar ve şekerli tatlılar gibi sağlıksız gıdalara alışabileceğini göstermiştir. Bebeğinizi yeni yiyeceklerle tanıştırırken sabırlı olmayı ve birçok seçenek sunmayı unutmayın. Bebeğiniz, lezzetli ve doldurucu yeni yiyeceklerin olduğu bir dünya olduğunu keşfettikten sonra, yeni tatlar ve dokular denemeyi sevecekler!