25 Kas 2021
99

8 Aylık Bebekler için Yemek Planı

8 ay sonra, bebekler genellikle birkaç farklı yiyecek dener ve muhtemelen favorilerini bulurlar. 8 aylık bebekler için yemek, muhtemelen ezilmiş yiyecekleri kolayca yutuyorlar ve hatta daha katı yiyecekleri çiğnemeye başlıyorlar. Bununla birlikte, 8 aylık bebekler ihtiyaç duydukları kalorilerinin yarısını anne sütünden veya mamadan alır.

8 Aylık Bir Bebek İçin En İyi Yiyecekler Nelerdir?

Bebeğinizin büyümesi için doğru miktarda protein, karbonhidrat, mineral ve vitamin içeren sağlıklı gıdalar çok önemlidir. Tüm bu besin maddelerinin doğru bir karışımı, çok çeşitli gıda maddelerinde bulunur.

8 Aylık Bir Bebek İçin Bir Menü Aşağıdaki Yiyecekleri İçermelidir

Meyveler; Taze meyveler, çok çeşitli mineraller, vitaminler ve diğer mikro besin türlerinin hayati bir kaynağıdır. Meyveler küpler halinde kesilir ve yumuşak olana kadar pişirilir, bu yaştaki bebekler için mükemmel parmak yiyecekleri yapılır. Lütfen bölgenizde yetişen veya en azından çok yaygın olan meyveleri kullanmayı unutmayın. Bu alerjik reaksiyon riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Sebzeler; Bu yaşta, bebeğiniz püresi sebze yemekten küçük parçalar halinde haşlanmış sebzeleri çiğnemeye geçebilir. Yumuşak pişmiş sebzeler ayrıca bebekler için mükemmel parmak yiyecekleri yapar. Meyvelerde olduğu gibi, alerjik reaksiyon olasılığını azaltmak için egzotik bir şey denemeyin.

Balık; Sekiz aylık bir bebeğe balık da yedirebilirsiniz. Somon ve ton balığı gibi balıklar zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır ve beynin gelişimi ve bebeklerin büyümesi için mükemmeldir. Bebeği çorba veya püre olarak sunabilirsiniz.

Süt; Pastörize sütten yapılan yoğurt ve peynir, sekiz aylık bebekler için mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır. Süzme peynir, kaşar peyniri, kriko ve colby peyniri ekleyebilirsiniz. Yumuşak peynirler sağlık riski oluşturabilir, bu yüzden şimdilik bunları geride tutun.

Protein; Sekiz aylık bir diyet için protein açısından zengin çeşitli yiyecekler ekleyebilirsiniz. Bazı protein açısından zengin gıdalar baklagiller, fasulye, sığır eti, yumurta sarısı, tavuk, balık, soya peyniri, hindi eti içerir. Bu yiyecekleri pişirip püre edebilir veya küçük parçalara ayırabilirsiniz.

Tahıllar; Sekiz aylık bebeğinizin zaten yemek yediği bazı tahılları reaksiyona girmeden karıştırabilirsiniz. Bebeğiniz daha fazla doku içeren yiyeceklerin tadını çıkardıktan sonra, sekiz aylık çocuğunuzun yemek planına kekler ve ekmek de ekleyebilirsiniz. Peynir ile karıştırılmış makarna, bu yaştaki bebekler için popüler bir favori. Sekiz aylık menünüze ekleyebileceğiniz tohumlar ve tahıllar, pirinç, yulaf, buğday, susam, hecelenmiş, arpa, karabuğday ve darıdır.

8-aylık-bebeklerde-beslenme-programı

8 Aylık Bebek Beslenme Programı

Sekiz aylık bebeğiniz için bir beslenme programı hazırlamak çok kişiseldir. Çocuğunuzun ipuçlarını aşamalı olarak tanıyacak ve tüm ailenizin ihtiyaçlarını karşılayan bir uyku, oyun ve yemek programı geliştirmeye başlayabilirsiniz. 8 aylık bir beslenme programı oluştururken, bu yaştaki çoğu bebeğin aşağıdakilere ihtiyacı olduğunu unutmayın:

Her 24 saatte bir 25 ila 32 ons mama veya anne sütü ile birlikte günde en az iki veya üç kez katı yiyecekler. 8 aylık bebeğinizin diyetindeki yiyeceklerin miktarını ve çeşitliliğini artırmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, yudumlanmış bir fincan ve parmak yiyecekleri tanıtmayı deneyebilirsiniz. 24 saatte yaklaşık 13 ila 14 saat uyku (şekerleme ve geceleme dahil). Bu yaştaki bebekler gün genellikle iki şekerleme yapar - biri sabah, diğeri öğleden sonra. Birincil bakıcılarıyla sosyal etkileşim, çocukların yeni beceriler geliştirmek için oynamalarına ve çalışmalarına olanak tanır.

8 aylık bir çocuk için örnek yemek planı 8 aylık bir çocuğun yemek planını hazırlamak çocuğunuz katı yiyecekler yemeye başladığında daha zor olabilir.

Sekiz aylık bir bebek için örnek yemek planı aşağıdaki gibidir:

Kahvaltı

Yumurta Püresi veya tahıl: ¼ ila ½ fincan
Doğranmış meyve: ¼ ila ½ fincan
Anne sütü veya mama: 4 ila 6 ons
Abur cubur
Anne sütü, mama veya su: 4 ila 6 ons
Pişmiş sebzeler veya doğranmış peynir: ¼ bardak

Öğle yemeği

Et, süzme peynir veya yoğurt: ¼ ila ½ fincan
Turuncu veya sarı sebzeler: ¼ ila ½ fincan
Anne sütü veya mama: 4 ila 6 ons

Abur cubur

Bir tam tahıllı kraker veya diş çıkarma bisküvi
Doğranmış meyve veya yoğurt: ¼ bardak

Akşam yemegi

Doğranmış tofu veya et: ¼ bardak
Yeşil sebzeler: ¼ - ½ fincan
Patates, pirinç, makarna veya erişte: ¼ bardak
Meyve: ¼ bardak
Anne sütü veya mama: 4 ila 6 ons

Yatmadan önce

Su, anne sütü veya mama: 6 ila 8 ons (çocuğunuza anne sütü veya mama yatmadan önce veriyorsanız, daha sonra bebeğe su vermek iyi bir fikirdir) 8 aylık bir bebek için sekiz besleme ipucu 8 aylık bebeğinizi beslerken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu.

1- Anne sütünü veya mamayı unutma

Sekiz ayda, çocuğunuz günde yaklaşık 750 ila 900 kaloriye ihtiyaç duyar, bu miktardan 400 ila 500 kalori formülden gelmelidir a veya anne sütü (günde yaklaşık 720 ml veya 24 ons). Bir kez döndüklerinde artık emzirme veya formülden alınan kalorilere ihtiyaç duymazlar.

2. Bir besleme pozisyonu

Bebeğinizi beslerken, bir beslenme pozisyonuna ve yerine bağlı kalmaya çalışmak en iyisidir. Bu, yer ve yemek arasında güçlü bir ilişki geliştirmeye yardımcı olur. Yüksek sandalyeler sadece yemek saatlerini sorunsuz hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza yemek yerken nasıl oturacağını öğretmede de mükemmeldir. Ayrıca boğulma tehlikelerini en aza indirmeye ve yiyecek karmaşasını az ya da çok izole tutmaya yardımcı olurlar.

3. Yiyecekleri tamamen ezmeyin

Sekiz aylık bir bebek için yemek hazırlarken akılda tutulması gereken bir başka şey de, yiyecekleri tamamen ezmemek. Bunun yerine tutarlılığı biraz grenli tutun. Bu, bebeğinizin saf gıdalardan katı gıdalara daha kolay geçişine yardımcı olabilir.

4. Henüz tuz veya şeker eklemeyin

Tuz ve şeker, bebeklerin böbreklerine gereksiz yük bindirebilir. Ayrıca, çocukluk döneminde çok fazla tuz yemenin, daha sonraki yaşamda hipertansiyon, böbrek hastalığı, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıkların daha yüksek risklerine yol açtığı gösterilmiştir. Benzer şekilde, bebeğinizin diyetine şeker eklemek diş çürümesine ve boşluklara yol açabilir. Aşırı şeker alımı bağışıklığı baskılayabilir ve çocukları yetişkinlikte diyabet, obezite ve kardiyovasküler hastalıklara daha yatkın hale getirebilir.

5. Plastikten kaçının

Mümkünse bebeğiniz için yiyecekleri cam veya çelik kaplarda saklayın. Plastik bazen yiyecekleri kirletebilecek zararlı kimyasallar içerir.

6. Kızarmış yiyeceklerden kaçının

Buharda pişmiş sebzeler ve meyveler ile kızarmış yiyecekleri değiştirin.

7. Alerjilere dikkat edin

8 aylık bir çocuğun yemek planına yeni yiyecekler eklerken, bunları teker teker tanıttığınızdan emin olun. Bu, herhangi bir gıda alerjisini tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Sağlık uzmanları, yeni yiyecekler sunmak için en az dört gün beklemenizi tavsiye eder. Yeni yiyecekleri tanıtırken, kurdeşen, nefes almada zorluk veya döküntü gibi olası alerjik reaksiyonları arayın. Ailede özellikle yumurta, fındık ve süt ürünleri için gıda alerjisi öyküsü varsa, çok dikkatli olun.

8. Henüz inek sütü kullanmayın

İnek sütü, bebeğinizin bu yaşta ihtiyaç duyduğu temel beslenmeyi içermez. İnek sütü, mama veya anne sütünden daha fazla tuz, protein, kalsiyum ve potasyum içerir. Bu, bebeklerin böbrekleri üzerindeki yükü artırabilir. Sekiz ay sonra, bebeğiniz muhtemelen püresi yiyecekleri kolayca yutabilir ve yumuşak ve pişmiş katı yiyecekleri çiğnemeye başlayabilir. Bununla birlikte, kalorilerinin en az yarısını mama veya anne sütünden alıyorlar. Sekiz aylık bir bebek için en iyi yiyecekler meyve, sebze, balık, süt ürünleri, tavuk, yumurta, tohum ve tahıllardır. Sekiz aylık bebeğinizin beslenme programını kişisel ihtiyaçlarına ve ailenize göre düzenlemeye çalışın. 8 aylık bir bebeğin yemeği hazırlarken, yiyecekleri tamamen ezmeyin. Tuz ve şekerden kaçının ve kalanları cam veya çelikte depolamaya çalışın. Gıda alerjilerine dikkat edin ve çocuğunuz bir yaşına gelene kadar inek sütü vermeyin.