Sosyal Medyada Paylaş
Benzer Yazılar
Çocuklarda Ara Öğünün Önemi Nedir?
17 Jan 2022
Çocuklarda Yeme Bozukluğu Neden Olur?
14 Jan 2022
2-3 yaş çocuklarda beslenme artık sizin için en önemli dönemlerden birisi olacaktır. 2 yaşına basan çocuğunuz artık her şeyi yiyebilecek durumdadır. Ayrıca alerji riski de azaldığı için onu beslemeniz daha kolay hale gelecektir. Yine de patlıcan, sakatat, ciğer ve balık ürünleri konusunda doktorunuzdan destek alabilirsiniz.
Bu yaş dönemindeki bebeklerin beslenmesinde önceliğiniz bebeğinizin öğünleri olmalı. Doğru beslenme biçimi onun metabolizmasını da düzeltecektir. Böylece gelişimleri daha sağlıklı olacaktır. Sabah kahvaltılarında çay yerine ılık ballı süt veya taze meyve suyu içmeleri onlar için daha sağlıklı olacaktır. Bu durumda üşengeç bir anne olmak sizin ileride pişman olmanıza neden olacaktır.
2-3 yaş çocuklarda beslenmesi sizin açınızdan zor bir dönem olabilir. Çünkü çocuğunuz hayır demeyi öğrendi. Bu hayırlar beslenme esnasında da kullanmaktan hoşlanacağı zaman dilimleridir. Hayatında keyifli bir fark yaratan Hayır demek gelişimi size hayatı kabusa çevirecektir. Sürekli yemesini nasıl sağlarım düşünceleri sizi gerecek ve gerektiğinde sert davranarak onu yemeye zorlayabilirsiniz. Onunla ne kadar inatlaşırsanız inatlaşın galip yine minikler olacaktır. Siz ise yıprandığınızla kalacaksınız. Bunun önüne geçmek için ilgisini çekebilecek çocuk tabakları kullanabilirsiniz. Ya da onun tabağını süslemeyi deneyebilirsiniz. O an beslenmek istemiyorsa yemeğini masaya bırakıp, çocuğu kendi haline bırakabilirsiniz. Biraz geç beslenmeyle emin olun zayıflamayacaktır.
Yemek öğünlerinden önce ona atıştırmalıklar vermeyin. Bu onların iştahını kesecektir. Ayrıca yemesi daha keyifli olduğu için her zaman bu atıştırmalıkları seçecektir. Çocuğunuzla yemek yerken mutlaka sofra kurmalısınız. Bu onun sofra adabını da geliştirecektir.
Tavsiye Makale: Çocuklarda Yeme Bozukluğu Nedenleri
Çocuklarda beslenme nasıl olmalı? Çocuğum iştahsız. Çocuğuma yemek yedirmek için neler hazırlamalıyım? Gibi sorular sıkça aklınıza gelecektir. Çocuğunu ne kadar çok beslerse bebek o kadar çabuk büyür düşüncesi kocaman bir yanılgı hanımlar. Önemli olan bebeğinizin çok yemesi değildir. İhtiyacı olan besinleri yeterli oranda tüketmesidir.
Çocuklarınızı çok besleyerek onun fazla büyümesini veya gelişmesini sağlayamazsınız. Çocuğunuzun gelişimi biraz da genetiktir. Sonuçta annesi 1.60 ve babası 1.70 cm olan bir çocuğu çok besleyerek 2 metre olmasını sağlamanız imkansızdır. Bunu sağlayacak bir besinde bulunmamaktadır. Bu nedenle kendinizi zorlamayın lütfen. Öncelikle bebeğinizi besinlerin tadına alıştırmalısınız. Bebekleriniz ilk altı ay boyunca anne sütü ile beslenmelidir. Sütü yeterli olan anneler bebeklerini sadece anne sütü ile de besleyebilirler. Ancak 1 yaşından sonra anne sütü tek başına yeterli olmayacaktır.
Bunun için tüketebileceği mevsim meyveleri ile mamalar hazırlayabilir, muhallebiler yapabilirsiniz. Sebze çorbalarını ilk etapta karışık yapmak yerine tek tip sebze ile yapabilirsiniz. Böylece lezzetleri de tanıma imkanı bulacaklardır.
2 yaş çocuklarlarda beslenme önerileri için size minik tarifler de vereceğiz. Ancak öncelikle neler tüketmesi gerektiğine bakalım.
2 yaş çocuklar için örnek menü hazırlamak sizin için bir çocuk oyuncağı olacak. Hayal gücünüzün de desteği ile keyifli öğünler oluşturabilirsiniz. 3 yaş çocuklar için örnek menü olarak bu menüdeki porsiyonları artırarak kullanabilirsiniz.
Sabah: Bir bardak süt veya taze meyve suyu, kibrit kutusu kadar peynir veya yumurta, bir dillim ekmek, zeytin veya tereyağı, domates, salatalık ve yeşilbiber (mevsiminde). Ek olarak birkaç kaşık bal, reçel ve pekmez verebilirsiniz.
Ara Öğün: 1 adet mevsim meyvesi
Öğlen: Kuru baklagil ile yapılmış yemek veya çorba, et, tavuk veya balık, etli sebze yemekleri ve dolma gibi besinler.
İkindi: Yarım bardak süt ile kurabiye
Akşam: Çorba, sebze yemekleri ve yoğurt veya salata kullanabilirsiniz.
3 yaşına gelen çocuklarınız artık kendi başlarına beslenebilirler. Çatal ve kaşık kullanmayı öğrenmişlerdir. Bu nedenle bir an önce yesin bitirsin diye acele edip yemeğini siz yedirmeyin. Sabırlı olun ve onun kendi kendine beslenmesi için zaman verin. 3 yaş çocuklarda beslenme nasıl olmalı diye merak edenler öncelikle 2 yaş beslenmesi sonrasında çok daha rahat edecekleri bir zamandır.
3 yaş çocuklarınızın 3 ana ve 2 ara öğünleri olmalı. Çocukların düzenli beslenmeleri sağlıkları açısından oldukça önemlidir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.