Bebek

Bebeklere Meyve Vermek Ne Kadar Faydalı? Fazlası Zararlı mı?

 Bebeklere Meyve Vermek Ne Kadar Faydalı? Fazlası Zararlı mı?

Bebeklere Meyve Vermek Ne Kadar Faydalı? Fazlası Zararlı mı? Çocuğunuz abur cubur yerine atıştırmalık için meyve isterse muhtemelen bu sizin için iyi bir haber. Bebeklere meyve vermek her ne kadar önemli olsa da yediği tek şey meyve ise, çocuğunuz büyümesi ve gelişimi için hayati önem taşıyan diğer besin maddelerini alamayabilir. Meyve, çocuğunuzu sağlıklı tutan temel vitaminler ve mineraller içerir. 

Bebeklere Fazla Meyve Vermek ve Fazla Lifin Etkileri

Birçok meyve lif içerir. Lif, çocuğunuzun kabızlık riskini azaltmak ve kan şekeri seviyelerini stabilize etmek gibi birçok sağlık yararına sahip önemli bir besindir.  Çocuğunuz aniden çok miktarda lif açısından zengin meyve yemeye başlarsa, kramp, ishal ve gaz yaşayabilir. Uzmanlar, aşırı miktarda lif alımının diğer önemli besin maddelerinin emilimini sınırladığını ve çocuğunuzun temel vitamin ve mineralleri alamamasına neden olduğunu bildirmektedir.

Tavsiye Makale: 6 Aylık Bebekler için Tarifler

Dengeli Bir Diyet İzlemek

Bebeğiniz günde 1.000 ila 1.400 kalori almalıdır. Bu kalorilerden, düzgün büyümek ve gelişmek için üç makrobesin: yağ, protein ve karbonhidrat almalıdır. Çocuğunuz çok fazla meyve tükettiğinde, enerjisinin çoğunu karbonhidratlardan alır ve her ikisi de büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan protein ve yağ için çok az yer bırakır. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz birçok meyvede yaygın olan potasyum, C vitamini ve folattan faydalanacak, ancak çok fazla yemek onu önemli besinlerden mahrum edecektir.

Tavsiye Makale: Az Malzemeli Pratik Bebek Maması Tarifleri 

Bebeklerde ve Çocuklarda Meyve Suyu Tüketimi

Çoğu küçük çocuk meyve suyunu sever ancak meyve aşırı meyve çok fazla olumsuz sağlık sorunlarına neden olabilir. Meyve suyundaki fazladan kalori ve şeker, çocuğunuzu obezite, yetersiz beslenme ve diş çürümesi riskine sokar. Obezite hakkında detaylı bilgi almak için "Çocuklarda Obezite Nasıl Teşhis Edilir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?" adlı makalemize bakabilirsiniz. WHO Pediatri Akademisi, 1 ila 6 yaş arası çocukların günde 100 ila 150 gr’dan fazla meyve suyu alabileceğini vurgulamaktadır. Karışık meyve suları, içerdikleri lif ve ek besin maddeleri nedeniyle daha iyi bir seçimdir.

Bebeklere Meyve Vermek ve Gastroözofageal Reflü Arasındaki Bağlantı

Gastroözofageal reflü, yiyeceklerin mideden yemek borusuna geri geldiği, kusma, bulantı, mide ekşimesi, hıçkırık ve öksürüğe neden olduğu bir durumdur. Bazı meyveler, bu durumdan mustaripse, yürümeye başlayan çocuğunuzu ağırlaştırabilecek asit içerir. Uzmanlar, turunçgiller, ananas ve domates gibi yüksek asitli meyvelerden kaçınılmasını öneriyor.

Henüz yorum yok. İlk yorum yapan siz olun

Benzer Yazılar

Yorum Yazın

Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...