23 Kas 2019
282

Sezaryen Sonrası Hızlı İyileşmek İçin 4 Önemli Kural

Doğum heyecan verici bir olaydır. Sonunda, dokuz aydır içinizde büyüyen bebekle tanışacaksınız. Yine de bir bebek sahibi olmak, özellikle sezaryen doğum yaptırdıysanız vücudunuz artık eskisi gibi olmayacaktır. Sezaryen sonrası hızlı iyileşmek için, rutin bir vajinal doğumdan sonra gerek olandan daha fazla zamana ihtiyacınız olacak.

Sezaryen sonrası hızlı iyileşmek için süreci hızlandırmak ve bebeğinizle daha çok vakit geçirmek için bu dört öneriyi uygulamanızı tavsiye ederiz.

Sezaryen Sonrası Hızlı İyileşmek için 4 Öneri

Bol Bol Dinlenme

Sezaryen doğum büyük bir cerrahi operasyondur. Tıpkı herhangi bir ameliyatta olduğu gibi vücudunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Doğumdan sonra 1 ila 2 gün hastanede kalsanız bile tam iyileşmek için altı haftaya ihtiyacınız var. Tabi söylemesi yapmaktan daha kolay. Çok fazla dikkat isteyen bir bebeğiniz olduğunda, saatlerce yataktan uzak kalabilirsiniz.

Muhtemelen iyi niyetli arkadaş ve akrabaların tavsiyelerini duymuşsunuzdur: “Bebeğinizle beraber uyuyun.” Aslında haklılar. Çünkü bebeğinizin uyuduğu zaman size izin verdiği zamandır. Olabilecek herkesten bebek bezi değişikliğinden ve ev işlerine kadar her alanda yardım isteyin. Arada birkaç dakika dinlenme bile gün boyunca yardımcı olabilir.

Sezaryen Doğum Sonrası Egzersiz

Mümkün olduğunca merdivenlerden yukarı ve aşağı çıkmaktan kaçının. Bez değiştirme malzemeleri ve yiyecekler gibi ihtiyacınız olan her şeyi yanınızda bulundurun, böylece çok sık kalkmanıza gerek kalmaz.

Bebeğinizden daha ağır hiçbir şey kaldırmayın. Eşinizden veya bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden yardım isteyin. Ne zaman hapşırır veya öksürürseniz, insizyon bölgesini korumak için karnınızı tutun.

Normal rutininize geri dönmeniz sekiz hafta kadar sürebilir. Doktorunuza, ne zaman egzersiz yapmanın uygun olduğunu sorun. Ayrıca doktorunuz size yeşil ışık yakıncaya kadar seks yapmayı veya tampon bırakmayı düşünmeyin.

Tavsiye Makale: Yenidoğan Bebekler için Araç Gereçler

Yorucu egzersiz yapmaktan kaçının, ancak olabildiğince sık olarak yumuşak yürüyüşler yapın. Hareket vücudunuzun kabızlığı ve kan pıhtılarını iyileştirmesine ve önlemesine yardımcı olur.

Ayrıca, yürüyüşler bebeğinizi dünyaya tanıtmanın harika bir yoludur. Tıpkı fiziksel sağlığınıza iyi baktığınız gibi, duygusal sağlığınızı da unutmayın. Bir bebek sahibi olmak, hiç beklemediğiniz hisleri ortaya çıkarabilir.

Yorgun, üzgün veya hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız, görmezden gelmeyin. Bir arkadaşınızla, eşinizle, doktorunuzla veya bir danışmanla duygularınız hakkında konuşun.

Sezaryen Doğum Sonrası Acıları Hafifletmek

Doktorunuza, özellikle emziriyorsanız hangi ağrı kesici ilaçları alabileceğinizi sorun. Rahatsızlığınızın seviyesine bağlı olarak, doktor ağrı kesici yapabilir veya ibuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan bir ilaç almanızı önerebilir. Ağrı ilacına ek olarak, cerrahi bölgedeki rahatsızlığı gidermek için bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz.

Tavsiye Makale: Doğum Sonrası Yaşayacağınız Heyecan Verici 8 Deneyim

İyi Beslenme

İyi beslenme, doğumdan sonraki aylarda, hamileyken olduğu kadar önemlidir. Emziriyorsanız, hala bebeğinizin temel beslenme kaynağı sizsiniz. Çeşitli yiyecekler yemek bebeğinizi sağlıklı tutar ve güçlenmenize yardımcı olur.

Araştırmalar, emzirirken sebze yemenin, çocuğunuzun büyüdükçe tadını ve tüketimini artıran anne sütüne tat verdiğini göstermektedir. Ayrıca, bol miktarda sıvı, özellikle de su için. Anne sütü kaynağınızı artırmak ve kabızlığı önlemek için fazladan sıvıya ihtiyacınız vardır.

Doktorunuzu Ne Zaman Aramalısınız?

Muhtemelen yaranızda biraz ağrı hissedeceksiniz ve sezaryenden sonra altı hafta boyunca kanama veya boşalma olabilir, bu normal. Ancak, aşağıdaki belirtiler doktora gidilmesini gerektirir çünkü bir enfeksiyonun sinyalini verebilirler:

Kızarıklık, şişlik veya kesi bölgesinden sızma irin
Yara çevresinde ağrı
Yüksek ateş
Vajinadan kötü kokulu akıntı
Ağır vajinal kanama
Bacağınızda kızarıklık veya şişlik
Nefes almada zorluk
Göğüs ağrısı
Göğüslerde ağrı

Tavsiye Makale: Doğum Sonrası (Postpartum) Depresyon Durumları

Ayrıca, üzgün hissediyorsanız ve ruh haliniz asla düzelmiyor gibi görünüyorsa, özellikle bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa, doktorunuzu arayın.

Son olarak, sezaryen doğumdan geçen bir arkadaşınız veya kardeşiniz varsa, kendinizi onlarla karşılaştırmamaya çalışın. Bu ameliyatla ilgili her kadının deneyimi farklıdır. Şu an kendi iyileşmenize odaklanın ve vücudunuza normale dönmesi için gereken zamanı verin.