Gebelik Süreci

Gebelikte Stres Ne Kadar Önemli? Düşük ile Bağlantısı Var mı?

 Gebelikte Stres Ne Kadar Önemli? Düşük ile Bağlantısı Var mı?

Hamilelik hem heyecan verici hem de stresli bir dönem olabilir. Çok çeşitli hastalıklar stresle bağlantılı olduğundan, stres ve düşükler arasında bir bağlantı olup olmadığını merak edebilirsiniz. Gebelikte stres düşüklere neden olabilir mi?  Önlem Alınmalı mı? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Stresin Hamilelik Üzerine Olan Etkisi

Hamilelik sırasında biraz stresli hissetmek tamamen normaldir. Sonuçta, vücudunuz bazı büyük değişikliklerden geçiyor. Bununla birlikte, çok fazla stres hem siz hem de gelişmekte olan bebeğiniz için sorunlara neden olabilir. Hamilelik sırasında meydana gelen fiziksel değişiklikler stres duygularını tetikleyebilir. Hormonlarınız hamilelik sırasında değişir ve bunun ruh halinizi etkileyebilir.

Ebeveynlik büyük bir değişikliktir ve bazı ebeveynler geçiş hakkında stresli veya korkmuş hissedebilirler. Hamilelik sırasındaki stres, özel hayatınızda olan zorluklardan veya düşük yapma endişelerinden kaynaklanabilir. Bu endişeleri doğum öncesi randevularınız sırasında doktorunuzla görüşebilirsiniz. Yüksek stres seviyeleri hem anneler hem de bebekler için birtakım sorunlara neden olabilir. Çok fazla stres, düşük doğum ağırlığı veya erken doğum gibi zayıf gebelik sonuçlarıyla ilişkili yüksek tansiyona neden olabilir. Çok stresli hissederseniz, baş ağrısı, uyku güçlüğü veya yeme alışkanlıklarında değişiklikler yaşayabilirsiniz.

Gebelikte Stres ve Düşük Arasındaki İlişki

Stres sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğinden, stresin düşüklere neden olup olmayacağını merak edebilirsiniz. Stres ve düşükler arasında bir korelasyon olabileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır. Psikosomatik Tıp'ta yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, aşırı stres ve düşük yapma arasında bir bağlantı olduğunu bildirdi.

Reproduction dergisinde yayınlanan bir çalışma, gebeliğin erken evrelerindeki sosyal stresin düşükle ilişkilendirilebileceğini bildirdi. Çalışma, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde strese maruz kalmanın aynı etkiye sahip olmadığını bildirdi. Gebeliğin sonraki aşamalarında, stresin düşük doğum ağırlığı ile ilişkili olduğu bulunmuştur. 

Hamilelik Sırasında Stres Yönetimi

Bazı çalışmalar, stresin düşüklerle ilişkili olduğunu söylüyorsa da, birçok sağlık kuruluşu bunun tam aksini iddia etmektedir. Gebelikte stres doğrudan düşüklere neden olmasa da bebeğinize zarar verebilecek diğer durumlara neden olabilir. Stres nedeniyle hamilelik sırasında yüksek tansiyonunuz varsa, bebeğinizin yeterli oksijen ve besin alması daha zor olabilir. Bu, erken doğuma ve bebeğiniz daha az kilo ile dünyaya gelmesine sebep olabilir.

Hamileyken Stres Nasıl Yönetilir?

  • Çok fazla stres siz ve bebeğiniz için iyi değildir. Hamileliğiniz sırasında, stresinizi kontrol etmek için sağlıklı kişisel bakım uygulamalarına odaklanın. Sağlıksız ve sizi stresli duruma getirecek tüm mekanizmalardan uzak durmaya çalışın.
  • Sağlıklı bir diyet yemek ve çok fazla uyku almak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak stresi azaltmanın bir başka harika yoludur. Açık havada yürüyüş yapmak, doğum öncesi yoga ve yüzme gibi aktiviteler hamilelik sırasındaki stresini yönetmede yardımcı olacaktır.
  • Aileniz ve arkadaşlarınızla durumunuz hakkında konuşmak da yükü hafifletebilir. Uyuşturucu, alkol veya sağlıksız yiyeceklerle kendi kendine ilaç tedavisi, stresi yönetmek için asla iyi bir yol değildir ve hamilelik esnasında bu gibi yöntemlerden kesinlikle kaçınılmalıdır. Bu tür yöntemler bebeğinize zarar verebilir. Stresin düşüklere neden olup olmadığı konusunda henüz  kesin bir araştırma olmasa da, çok fazla stresin sağlıklı olmadığını ve hem anneye hem bebeğe zarar verdiğini biliyoruz.
  • Sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak, stresinizi kontrol etmeye çalışın. Gebelikte stres durumundan endişe ediyorsanız, doktorunuzla konuşun.  

Henüz yorum yok. İlk yorum yapan siz olun

Benzer Yazılar

Yorum Yazın

Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...