Sosyal Medyada Paylaş
Benzer Yazılar
Süt Alerjisi İçin Raporla Verilen Mamalar
13 Feb 2022
Covid 19 Hamileleri Nasıl Etkiliyor?
12 Feb 2022
Doğum sonrası annelerin bazı sorunlarının olması normaldir. Bu sorunlardan biri de çeşitli dış etkenler ya da sağlık sorunları, beslenme kaynaklı anne sütünün az gelmesi olabilir. Ama hemen paniğe kapılmak ve daha fazla stres altına girmek yerine bunun için çözüm aramak daha doğru olacaktır. Anne sütünü artırmak için yapılabilecek en önemli şey besin düzenini değiştirmek olacaktır.
Eğer ki yenilip içilenler süt artırmaya yönelik olursa, bir süre sonra faydasının olduğu görülecektir. Peki nedir bu anne sütünü arttıran besinler?
Yeşil Yapraklı Besinler: Ispanak, ısırgan, kara lahana, kırmızı pancar, maydanoz, brokoli gibi besinler vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu besinler fito östrojen hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.
Somon: Balıkların birçoğu çok faydalıdır, ancak somon balığının özellikle tüketilmesi tavsiye edilir. Omega 3 desteğiyle süt artışını sağlayacak olan hormonlara etki ederek fayda sağlar.
Kuru Meyveler: Her mevsim her meyveyi bulmak mümkün değildir. Ancak kurutulmuş hallerini kolaylıkla bulabilirsiniz. Kuru kayısı, incir ve hurma gibi besinler süt artışına yardımcı olur. Lif, potasyum, kalsiyum, A ve C vitaminlerini içermeleri nedeniyle süt artışına yardımcı olacaklardır.
Humus: Humus, nohut, sarımsak, zeytinyağı ve limon karışımından oluşur. Bol miktarda protein sağlaması nedeniyle süt artışına fayda sağlayacaktır.
Yulaf: Yulafın tadını beğenen kimseyi henüz görmedik. Ancak sevdiğiniz yiyeceklerle karıştırdığınızda yemesi kolaylaşacak ve süt üretiminde çok önemli olan hormonların salgılanmasında yardımcı olduğunu göreceksiniz.
Rezene: Rezene bitkisini iki farklı yolla kullanabilirsiniz. Taze rezene yapraklarını tüketebilir ya da kurutulmuş yapraklardan çay yapabilir ve içebilirsiniz. Yalnızca anneye değil, bebeğe de süt aracılığıyla geçerek fayda sağladığını görebilirsiniz.
Havuç: Süt üretimi için önemli olan A vitaminine ve fito östrojen hormon salgılanmasını sağlayacak içeriğe sahip olan havuç, hayat kurtarıcı besininiz olabilir.
Su: Su tüketimini hafife almayın. Günde 2.5, 3 litrelik su tüketimi süt üretimini artıracaktır.
Anne sütünün baş düşmanlarından biri strestir. Bu nedenle öncelikle stresinizi azaltmanın bir yolunu bularak başlayabilirsiniz. Bununla başa çıkmak için stresle ilgili yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Eğer ki kalsiyum eksikliğiniz varsa, doğum kontrol hapları kullanmaya başladıysanız, emzirme konusunda bir düzene sahip değilseniz ya da emzirmeye çeşitli nedenlerle bir süreliğine ara verdiyseniz, mastit adı verilen meme iltihabı oluşumu gözlemlendiyse, hormonal bozukluklar yaşıyorsanız, troid bezleriniz yetersiz çalışıyorsa, anne sütünde azalma görülmesi mümkündür.
Ama unutmayın ki her şeyin bir çözümü vardır. Bunun için de öncelikle doğal yöntemlere başvurmayı ihmal etmeyin. Eğer ki annenin sağlığı yerindeyse, bebeğin sağlığı da otomatik olarak iyiye gidecektir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
