Hamile Kalmadan Önce Bırakılması Gerekenler?

Hamile kalmadan önce anne adayının yaşam düzeniyle ilgili vermesi gereken birçok karar vardır. Bu kararlar genellikle kötü alışkanlıklara dayanır. Bu kötü alışkanlıklar hamile kalma olasılığını düşürdüğü gibi hamile kalındıktan sonra bebeğe de zarar verebilir. Bu nedenle annenin sağlıklı bir yaşama geçiş yapması hamilelik için çok önemlidir. Şimdi hep birlikte hamilelikte devam eden alışkanlıkların zararlarına göz atalım.

Hamile Kalmadan Önce Yapılması Gerekenler

Sigara Kullanımı

Hamilelikten önce sigara kullanımı hem anneye hem de babaya kötü etki eder. Sigara kullanımı kadınlarda doğurganlığı azalttığı gibi erkeklerde de sperm sayısını oldukça düşürür. Hamilelik sırasında sigara kullanmaya devam eden kadınlar için ise daha kötü haberlerimiz var. Hamilelik sırasında sigara kullanımı erken doğum, hipertansiyon, C vitamini kaybı, süt miktarının azalması, tansiyon yükselmesi, idrara çok sık çıkma, görme bulanıklığı, ödem, hatta gebelik zehirlenmesine yol açabilecek olan preaklampsi, bebeğin anne rahminde ölümü, doğum sonrasında bebeğin solunumunda sorunlar yaşanması, anne karnındaki bebeğin gelişiminin geriden gelmesi gibi durumlara yol açar.

Tavsiye Makale: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Alkol Tüketimi

Aslında bazı uzmanlar hamilelik sırasında az miktarda alkol alımını zararlı bulmuyor. Ancak alkolün zararları da en az sigara kullanımı kadar çok oluyor. Bu zararlar arasında düşük yapma, çocuğun kafa yapısının gelişmemesi, zeka geriliği, sinir sistemi hasarları bulunuyor. Alkolün en bilindik zararı ise fetal alkol sendromu olarak biliniyor. Fetal alkol sendromu, bebeğin sürekli olarak alkol kullanımına maruz kalması sonucu gerçekleşiyor. Fetal alkol sendromunun yol açtığı şeyler arasında zeka geriliği, yüz yapısında bozukluklar, mikrosefali, filtrum, miktoftalmi, kısa burun yapısı gibi bozukluklar olabiliyor.

Aşırı Kilo

Tavsiye Makale: Hamilelik Kiloları İle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Hamilelik sırasında alınan kiloların vücut kitle indeksinize uygun olması gerekmektedir. Zayıf bünyeler daha fazla kilo alabilecekken, obezite seviyesindeki kadınların çok daha az kilo alması gerekir. Aşırı kilo alımı diyabete ve bununla birlikte gelecek çeşitli sorunlara yol açar. Bu sorunların sonucu olarak ise bebeğin ölümü dahi gerçekleşebilir. O nedenle kilo artışının haftalık olarak yarım kilo ile 2 kilo arasında olmasına dikkat edilmeli ve kilo artışının sağlıklı yollarda olması sağlanmalıdır.

Kötü Beslenme Alışkanlıkları

Hamile kalmadan önce ve hamilelik sırasında koruduğunuz beslenme alışkanlığı çok önemlidir. Ne kadar zararlı besin tüketilirse bebeğe o kadar çok olumsuz etkisi olacaktır. Bol vitamin, kalsiyum, protein alınmalı ve karbonhidrat ile yağ alımı dengede tutulmalıdır. Yenilen şeylerin katkı maddesiz olmasına dikkat edilmeli ve doğal ürünler tüketilmeye çalışılmalıdır. Hamilelikte yetersiz beslenme durumu söz konusu olmamalıdır. Yetersiz beslenmenin sonuçları arasında kansızlık, düşük, prematüre doğum, kemiklerde yumuşama, diş çürümeleri ve kanamalar, geç doğum gibi şeyler yer alabilir.

Hareketsiz Olmak

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz, ağırlık kontrolünü sağlamaya, metabolizmayı hızlandırmaya, kuvveti artırmaya, çeşitli hastalıklardan korunmaya, sindirim sistemini düzenlemeye yarar. Ancak hareketsiz kalan anne adaylarının doğumları çok zor olabilir. Çünkü vücut esneklik kazanmamış demektir. Bu durum da doğumu sezaryene bile götürebilir.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Egzersiz Yapmanın Önemi

Diş Sağlığına Önem Vermemek

Diş sağlığı denilince bunun hamilelikle ve bebekle ne ilgisi olduğunu merak ettiniz değil mi? Ancak gerçekten ilgisi bulunuyor. Hamilelik sırasında gerçekleşen diş çürümeleri aslında başka durumların habercisi. Diş bakımına dikkat etmeyen kadınların düşük yapma ihtimalinin daha yüksek olduğu görülür.