Çocuğunuz sütü sevmiyor mu? Yine de süt içmesini sağlamaya çalışmalı mısınız? İlk olarak, çocuğunuz çok çeşitli yiyecekler yerse endişelenmeyin. İkincisi, hayır, onu süt içmeye zorlamayın. İşte nedeni!
Hiçbir yiyecek kesinlikle yenilmemelidir diye bir durum yok. Hiçbir yiyecek, çocuğun sağlıklı büyümesi için gereken her şeyi sağlamaz. Bunun için çeşitli yiyeceklerin kombinasyonu gereklidir.
Tabii ki, süt birçok besin içerir ve çocuğunuz içerse sağlığı için faydalı olacaktır, çünkü aynı anda birkaç vitamin ve minerali birlikte alabilir! İçmezse, çocuğunuza kalsiyum, D vitamini, proteinler, lipitler, B12 vitamini ve potasyum sağlayan/içeren başka yiyecekler vermeyi deneyebilirsiniz.
Yoğurt, peynir, güçlendirilmiş soya içeceği, kemikli konserve somon, kalsiyum ile hazırlanan tofu, Brüksel lahanası gibi yapraklı yeşil sebzelerde bulunur.
Soya içeceği, yoğurt, yumurta, margarin, yağlı balık gibi gıdalarda bulunur.
Et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, soya peyniri, fındık, yer fıstığı, soya içeceği, peynir, yoğurt.
Avokado, fıstık veya fındık ezmesi, biraz zeytin veya kanola yağı, peynir, yağlı balık, et, soya peyniri, yumurta ile hazırlanan ev yapımı yemekler.
Et, kümes hayvanları, balık, yumurta, peynir, zenginleştirilmiş soya içeceği
Kabuklu patates, kavun, mercimek, sebze suyu, peynir, soya içeceği, kısacası çoğu meyve, sebze, baklagil ve süt ürünleri.
Güçlendirilmiş soya içeceği sütle aynı besinleri sağlayan bir yiyecektir. Normal soya içeceğini (az yağlı değil) seçmelisiniz, böylece lipit içeriği %2 yağlı sütle eşdeğerdir. Diğer bitkisel içecekler daha az besleyicidir. Çeşitlilik getirmek için zaman zaman çocuğunuzun diyetine dahil etmek ilginç olabilir.
Kesinlikle hayır! Çocuklar bazen belirli yiyeceklerin tadını çıkarmadan önce uzun süre onları yemekte direnebilirler. Olumlu bir bağlamda tanırlarsa bir gün onları tüketme olasılıkları daha yüksektir. Çocuğunuzu süt içmeye zorlarsanız, onu tatsız olan hoş olmayan bir deneyim ile ilişkilendirir. Bu süt ve tüm yiyecekler için geçerlidir!
Çocuğunuzun menüsünü sütteki kalsiyum, D vitamini, protein ve diğer besinlerle zenginleştirmek için çeşitli tariflerde süt veya bir soya içeceği kullanabilirsiniz. Örneğin çorba, smoothie, yulaf ezmesi, sütlü puding veya sütlaç hazırlamak için kullanın.
Bununla birlikte, çeşitli preparatlarda süt veya soya içeceklerini saklamak, çocukların bu içecekler için bir tat geliştirmelerine yardımcı olmaz. Bunun için düzenli olarak sunmak ve kendinizin içtiğini görmesi en iyi yöntemdir. Çocuğunuz zevklerini ne kadar geliştirirse, ihtiyaçlarını karşılamak için çok çeşitli yiyeceklere güvenebilir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
