Bebeklerde Dengeli Beslenme Ne Kadar Önemli? Katı Gıdalar ve Diğerleri

Bebeklerde Dengeli Beslenme Ne Kadar Önemli?... Ebeveynlerin rolü, bebeklerinin günlük ihtiyaçlarının gelişimlerini tamamlayıncaya kadar karşılanmasını sağlamaktır. Beslenme sağlığın temelini oluşturduğundan, iyi seçimler yapmak önemlidir.

Bebeklerde Dengeli Beslenme İçin Güçlü Bir Başlangıç

Ebeveyn olduğunuzda, tüm bu "ilklerin" önemini bilirsiniz; ilk temas, ilk gülümseme, ilk banyo, ilk parmak ısırması, ilk kelime, ilk adımlar, vb. Bu dönüm noktaları genellikle geçilmez anılar haline gelir. Bebeğiniz büyüyor ve size eşsiz gelişim sürecine hayran kalmanızı sağlayacak bin bir fırsat sunuyor. Sorumluluklarınızdan biri, küçük çocuğunuza sağlıklı bir yaşam sunmak için gerekli tüm kaynakları sağlamaktır. Çocuğunuzu iyi beslemek, bir meşguliyet ve sorumluluk olduğu kadar bir önceliktir. Bebeğinize en sağlıklı beslenmeyi ancak bu düşünceyi benimseyerek sunabilirsiniz.

Bebeklerde Dengeli Beslenme ve Süt Seçimi

Uzmanlar, altı aylık olana kadar anne sütü kullanımını tavsiye eder. Daha sonra emzirmeyi yeterli ek gıda ile birleştirmemizi önerir. Emzirmenin bazı faydaları bağışıklık sistemini korumak ve bebekler ve küçük çocuklar için büyümeyi ve gelişmeyi optimize etmektir. Emzirme mümkün olmadığında veya istenmediğinde, başka bir seçeneğe (bebek maması) dönmek gerekir.

Bebeklerde Katı Gıdaya Geçiş

Bebeklerde dengeli beslenme için katı gıdaya geçiş süreci (anne sütü yeterli olduğu ve bebek emzirmeyi reddetmediği durumlarda) 6 aylık olduklarında başlar. Bu süreç bazı durumlarda ebeveynler için zor bir dönem olabilir. Anne ve Baba için yorucu ve pes edilmemesi gereken bir süreç ve katı gıdaları tanıtmak ciddiye alınması gereken bir adımdır. Geçişi kolaylaştırmak için bazı öneriler.

Sıvı besinlerle başlayın ve daha katı gıdalara alıştırarak ilerleyin. Topaklı gıdaların en geç dokuz ayda tanıtılmasını sağlayın.

Çocuğunuzun iştahına ve temposuna saygı gösterin. Açlık ve doygunluk belirtilerinin farkında olun. Bebeğiniz sunulan yemeği yemeyi reddederse, onu yemeye zorlamayın.

Yemek zamanını eğlenceli hale getirin.

Asla çocuğunuzun gözetimsiz yemesine izin vermeyin.

Çeşitli Diyetlerin ve Sağlıklı Seçimlerin Önemi

Başlangıçta, demiri bol tahıllar (pirinç, yulaf ve buğday) ve et püreleri veya ikameleri gibi demir açısından önemli yiyecekleri tanıtın. Demir, bebeklerin sağlığı ve gelişimi için gereklidir. İdeal olarak, çocuğunuz günde en az iki kez demir içeren gıdalar yemelidir.

Meyve ve sebze püreleri de erken tanıtılması gereken sağlıklı gıdalardır.

Her zaman üç ila beş günlük bir süre boyunca bir defada bir yiyeceği vermeye çalışın.

Birkaç ay sonra, düzenli olarak servis edilen yemeklere dört yiyecek grubundan çeşitli ve sağlıklı atıştırmalıklar eklenebilir.

Meyve suyu ve tatlı içecek tüketimini sınırlayın. Bunun yerine, su ve süt üzerinde durun; ideal olan sıvılar anne sütü veya bebek mamasıdır.

9 ila 12 aylıktan önce inek sütü vermeyin. Zaman geldiğinde, yağ içeriği %3,25 olan homojenize süt seçin.