Bebek sahibi olma kararını verdikten sonra, birçok kadın bir sonraki aşamada gebe kalmak için ellerinden geleni yapmaya çalışır. Ancak hamile kalmak zaman alabilir. Sağlıklı, 30 yaşında bir kadının her ay hamile kalmak için yüzde 20 şansı var.
Birkaç ay veya daha uzun süre sürmesi normaldir. Ancak yine de hamile kalma konusunda endişeliyseniz, “denemeyi” daha etkili hale getirmek ve hamile kalma şansı için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
Muhtemelen cinsellik yaşadığınız her zaman hamile kalabileceğiniz gibi bir düşünceye sahipsiniz. Fakat gerçekte bu durum biraz daha karmaşık. Her ay vücudunuzda yumurtalıkta olgunlaşmamış bir yumurtanın, büyümesine ve olgunlaşmasına neden olan bir dizi hormonal değişiklikler vardır.
Her kadının döngüsü farklıdır. Bu işlem, bir kadının adet döneminden başlayarak ortalama olarak iki hafta kadar sürer.
Yumurta olgunlaşınca yumurtlama olarak bilinen bir süreçte yumurtalıktan serbest bırakılır. Yumurta daha sonra fallop borusundan uterusa doğru ilerler. Yumurta ancak serbest bırakıldıktan sonra yaklaşık 24 saat canlı kalabilir. Bu süre zarfında yumurta bir sperm hücresi tarafından döllenirse, döllenmiş yumurta uterusa doğru aşağı doğru ilerlemeye devam eder.
Daha sonra rahim zarına yerleştirilir. Yumurtlama öncesi ve günlerinde seks yapmak hamile kalmak için şans arttırıcı bir durumdur. Bu şekilde, sperm hücreleri, yumurta salındığında fallop tüplerinde bulunur. Bu, döllenmenin gerçekleşmesini kolaylaştırır. Sperm, dişi üreme kanalında dört veya beş güne kadar hayatta kalabilir.
Tavsiye Makale: Hamile Kalmayı Zorlaştıran 6 Neden
Hızlı bir şekilde hamile kalma şansı arttırmanın en iyi yolu, doğru zamanda cinsel ilişki yaptığınızdan emin olmaktır. Düzenli döngüleriniz varsa, sürenizden iki hafta önce yumurtlayacaksınız. Bu verimli pencerenizin, beklenen yumurtlamadan yedi gün önce olacağı anlamına gelir.
Düzensiz döngüleriniz varsa, ne zaman yumurtlayacağınızı ve doğurgan pencerenizin ne zaman olacağını tahmin etmek biraz daha zor olabilir. Yumurtlama ve bereketli pencerenizi daha kesin olarak belirlemek için kullanabileceğiniz birkaç teknik vardır.
Yumurtlama zamanını bulmak için idrar ile yapılan hamilelik testine benzer bir test yapılması gerekir. Yumurtlayacağınızı düşündüğünüz günden birkaç gün önce, her sabah test şeritlerinde idrara çıkacaksınız.
Test şeritleri luteinize edici hormonu (LH) tespit eder. Yumurtlamadan hemen önce değerleriniz yükseliyor. Olumlu bir sonuç aldığınızda (ayrıntılar için test talimatlarını kontrol edin), o gün ve sonraki birkaç gün cinsel ilişki yaşamalısınız. Bu test kitleri eczanenizden kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Tavsiye Makale: Diş Macunuyla Evde Gebelik Testi
Her sabah yataktan çıkmadan önce bazal vücut sıcaklığınızı ölçerek, arka arkaya üç sabah sıcaklığın çok hafif bir yükselişini, ardından çok hafif bir düşüşü tespit edebilirsiniz. Sıcaklık artışı bir derecenin yarısından az olabilir.
Bu yumurtladığının bir sinyalidir. Yumurtanın yumurtlamadan sadece 24 saat boyunca sağ kaldığını düşünürsek, bu durumun birlikte olmanızın gerektiğinin, iyi bir göstergesi olabileceğini unutmayın.
Bu yöntemin her zaman güvenilir olmayabilir, çünkü enfeksiyon gibi sıcaklığın yükselmesine neden olabilecek farklı faktörlerde meydana gelebilir. Bazen de sıcaklık farkının çok az olması nedeniyle dönem fark edilmeyebilir.
Yumurtalıktaki olgunlaşan yumurtayı içeren küçük bir kese geliştikçe östrojen seviyeniz yükselir. Östrojendeki bu artış servikal mukusun incelmesine ve kayganlaşmasına neden olur. Ayrıca servikal mukusta bir artış olduğunu görebilirsiniz.
Bu değişiklikleri görmeye başladığınızda, yumurtlamaya kadar her gün seks yapmaya özen göstermelisiniz. Yumurtlama meydana geldiğinde, servikal mukus kalınlaşır ve yapışkan olur.
Yukarıdaki yöntemleri kullanarak yumurtlamanızı takip etmekte zorluk çekiyorsanız, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz. Bazı doktorlar sizi düzenli kan hormon testleri ve yumurtalıklarınızın ultrasonları ile izleyecektir. Bu, yumurtlamanızın ne zaman gerçekleşeceğini tam olarak bilmenize yardımcı olacaktır.
Tavsiye Makale: Hamile Kalma Yöntemleri Nelerdir?
Cinsiyet, doğurganlık ve gebeliğin nasıl daha olası hale getirileceği hakkında birçok efsane vardır. Bunlardan bazıları farklı pozisyonlar önerir veya seks sonrası bir süre ayakları yukarı dikmeyi önerir.
Diğerleri, kadının orgazm olması (veya yapmaması) durumunda, hamile kalmanın daha muhtemel olduğunu iddia eder. Ne yazık ki bu iddiaları destekleyen bir çalışma bulunmamaktadır. Düşünmen gereken tek şey, kayganlaştırıcı. Bazı ürünler sperm hareketliliğini ve canlılığını azaltabilir. Bunlar hamile kalmak için önemlidir.
Hamile kalmaya çalışmadan önce mümkün olduğunca sağlıklı olmaya çalışmalısınız. Aslında, çoğu kişi hamile kalmadan önce doğum uzmanınızla randevu almanızı önerecektir.
Bu doktor randevunuzda, mevcut sağlık sorunları hakkında konuşacak ve genetik hastalıklar için tarama yapacaksınız. Ayrıca olabilecek diğer sağlık endişelerinizi de çözebilirsiniz. Doktorunuz hamile kalmadan önce yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanızı önerebilir. Bu değişikliklerden bazıları şunları içerebilir:
Çok fazla kahve ya da soda içiyorsanız, şimdiden azaltmaya başlamak yararlı olabilir. Mevcut öneriler kafein alımını günde 200 mg'dan daha az ile sınırlandırmaktadır. Bu, 12 onsluk bir kahveye eşdeğerdir.
Gebe kalmaya karar verdiğiniz anda, her gün en az 400 mikrogram folik asit ile doğum öncesi bir vitamin almaya başlamalısınız. Bu, belli doğum kusurları riskini azaltmak içindir.
Sağlıklı çiftlerin çoğu, bir yıl içinde hamile kalmaktadır. Bir yıl içinde hamile kalmazsanız ve 35 yaşın altındaysanız, doğurganlık değerlendirmesi için doktorunuza danışmalısınız.
35 yaşından büyükseniz, doktora görünmeden önce yalnızca altı ay daha beklemelisiniz. Çiftler, aynı zamanda birden fazla düşük yapma öyküsü varsa ya da doğurganlıklarını etkileyebilecek genetik ya da tıbbi bir durumları olduğunu biliyorsa bir doğum uzmanına görülmelidir.
Hamileliğin hemen gerçekleşmemesi zor olabilir ancak sabırlı olmaya çalışın. Sürecin uzaması asla olmayacağı anlamına gelmez. Bebeğin eğlencesini sürdürmeye, maceracı olmaya ve rahat kalmaya çalışın. Bunları yapmak, beklediğiniz bu olumlu sonucu alma şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
