Doğumdan sonraki ilk altı hafta doğum sonrası dönem olarak bilinir. Bu süre sizin ve bebeğiniz için her türlü bakımı gerektiren yoğun bir zamandır. Aslında bu süre zarfının, bazı araştırmacılara göre altı aya kadar dayanıldığı düşünülüyor.
Vücudunuz doğumdan sonra iyileşmeden hormonal ruh halindeki değişimlere kadar birçok değişiklik yaşayacak. Bunların hepsine ek, emzirme ile mücadele stresi, uyku yoksunluğu ve anneliğe genel anıtsal ruh hali eklenecek.
Kısacası, doğumdan sonra fiziksel ve ruhsal olarak iyi kötü, çok şey hissedebilirsiniz ve gelgitlerin olması ilk yıl için yaygındır.
Herkesin deneyimi farklı olsa da ideal olarak uygulamanız gereken bazı kurtarma kilometre taşları vardır. Doğum sonrası zaman çizelgenizde nerede olmanız gerektiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olmak için, hem bedeninizden hem de zihninizden neler bekleyebileceğinizi vurguladık.
Bir hastanede doğum yaptıysanız, vajinal doğumdan sonra biraz hastanede kalacaksınız. Duruma bağlı olarak vajinanız çok fazla acı verebilir. Perineal ağrı, kanama normaldir. Bu ilk hafta, kanın parlak kırmızı olması gerekir, ancak adet sonundaki gibi kahverengiye dönmesi gerekir.
Ayrıca, özellikle emzirirken tuhaf şeyler hissedebilirsiniz. Bu sadece uterusun hamilelik öncesi boyutuna geri büzülmesine neden olan küçük kasılmalar hissedeceksiniz.
Tavsiye Makale: Normal Doğum Sırasında Acınızı Hafifletecek Tavsiyeler
Sezaryen doğumundan sonra çoğu hareket zor olacak ve insizyon ağrınız olabilir. Birçok kadın yatağa girip çıkmakta zorlanır, ancak kan pıhtılarını önlemek için en azından biraz hareket etmek önemlidir.
Özellikle 3. gün duygusal olarak zor olduğu için çok değişkendir. Bu, uyku yoksunluğu ile bir araya geldiğinde, çok fazla ağlama ve hiçbir şey doğru gitmiyormuş gibi hissetmek gibi ruhsal durumlara yol açabilir.
Vajinal doğum yaptıysanız, perine üzerinde bir buz torbası veya donmuş ped kullanın. Çukurlama sırasında veya sonrasında ılık su kullanın. İlaçlarınızı düzenli aralıklarla alın. Yara acı verir, bu yüzden önüne geçmek için elinden gelenin en iyisini yapmalısınız. Bir bağırsak yumuşatıcısı alın ve bol su için.
Birçok hastane, kaka yapmadığınız sürece gitmenize izin vermeyecektir. Bu yüzden kendiniz için biraz daha özen gösterin. Sezaryen doğum yapan anneler için öncelik ilk hafta yaranızı temiz ve kuru tutmaktır. Duştan sonra temiz hava almasına izin verin.
Tavsiye Makale: Sezaryen Doğum Sonrası Yara Bakımı Nasıl Yapılır?
Bazı kadınlar için kanama azalmaya başlar. Ancak bazen altı hafta kadar sürebilir. Her ikisi de tamamen normal. Ancak kanama artık ağır olmamalı. İyileşmeye başlayan alanın neden olduğu vajinal kaşıntı hissetmeye başlayabilirsiniz.
Parçalandıklarında akışkanla şişen dikiş izleri sizi rahatsız ediyor olabilir. Endişelenmeyin, eğer kaşıntı ağrısı duyuyorsanız bu iyiye işaret. Çünkü, kaşıntılı şikayetleri iyileşmenin iyi bir işareti olarak görünür.
Kendinizi hala çok üzgün hissedeceksiniz ama muhtemelen hareket etmek biraz daha kolay olacaktır. İnsizyon bölgesi iyileşirken skarınız kaşıntılı olabilir.
Bebek yetiştirme kaygıları tamamen normal. Aslında, çoğu kadında olması gerektiği söylenir. Ancak doğum sonrası depresyon (PPD) tamamen başka bir şeydir.
Üzüntü ve endişelerin üstesinden gelemiyorsanız, yemek yiyemiyor veya uyuyamıyorsanız, yenidoğan ile bağ kurmuyor veya intihar düşünceleri veya başkalarına zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun.
Eğer emziriyorsanız, şimdiye kadar çoğu şeyi halletmişsiniz demektir. Ağrılı meme uçları için elinizde krem olmasına ve tıkalı kanallara dikkat edin. Bir uzmana danışmak burada çok büyük bir fark oluşturabilir, bu yüzden sorun yaşarsanız doktora gördüğünüzden emin olun.
Evinizde veya çevresinde gezilere çıkın, gününüze biraz hareket ekleyin. İyi yemeye devam edin. Potasyum içeren yiyecekler enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
