Gebelik süreci ve sonrasında egzersiz yapmayı asla ihmal etmemelisiniz. Hamileliğiniz boyunca fazlaca alacağınız kilolar hem sizi fiziksel hem de ruhsal olarak etkileyecektir. Bu da sizi depresyon, stres yaşamanıza ve daha sonrasında da sütünüzün kesilmesine kadar gidecektir. Bunları yaşmamak, kendinizi doğum öncesi ve sonrasında daha iyi hissetmeniz için hamile yogaları, kegel egzersizleri, yüzme, hafif tempolu yürüyüşler yapmalısınız. Hangi egzersizlerin sizin için daha uygun olduğunu makalelerimizden öğrenebilirsiniz.
