Kategoriler
Gebelik ve Doğum

Gebelikte 30. Hafta – Hafta Hafta Gebelik

Bebeğinizin gelmesine sadece 10 hafta uzaktasınız. Hamileliğinizin 30. haftasında bazı zorluklar ve sorularla birlikte gelecek. Onlarla yüzleşmeye ve sizin ve bebeğiniz için işlerin nasıl daha kolay ve konforlu hale getirileceğini öğrenin. Son randevunuz yaklaşırken, bu kez yeni duygular başlayacak. İşte sizler için hazırladığımız hafta hafta gebelik yazı dizisinde gebelikte 30. hafta yaşananlar.

Hamilelikte 30. Hafta Bebek Boyutu

Hamilelikte 30. Hafta
Hamilelikte 30. Hafta

Orası kesinlikle kalabalıklaşıyor. Bebeğiniz hızlı büyüyor ve daha fazla yer kaplıyor. Gebelikte 30. hafta, bebeğiniz bir lahana başının büyüklüğündedir. Yaklaşık 1,4 kilo ağırlığındadır. Her ne kadar göbek içinde karpuz gibi hissetmenize neden olsa da bebeğin boyu yaklaşık 41 cm’dir. Bebek büyüdükçe, amniyon sıvısının miktarı azalır. Bu, normal büyümenin harika bir işaretidir.

Gebelikte 30. Hafta Bebek Pozisyonu

Tıpkı sizin gibi küçük çocuğunuz da büyük güne hazırlanıyor. 30 hafta sonra bebeğiniz baş aşağı konumda olacaktır. Geri döndü ve önümüzdeki birkaç hafta içinde pelvisinize daha da inmeyi bekliyor. Bebeğinizin gözleri, onu çevreleyen şeyi ayırt etmeye başlıyor.

Bebek şimdi aydınlık ve karanlık arasındaki farkı anlayabilir. Bebekler doğduğunda, sadece yüzlerinin önünde bulunan nesnelere odaklanabilirler. Ama yine de, bebeğiniz uzun süre kapalı gözlerle olmaya devam edecektir.

Hamilelikte 30. Hafta Fetüs Gelişimi

Hamilelikte 30. Hafta Fetüs Gelişimi

Ana organlar gelişmiştir. Bebeğiniz, geliştirilen vücut sistemlerini korumak için her hafta yaklaşık 230 gr kazanacaktır. Az miktarda hareket olduğunu fark edeceksiniz. Bu, bu süre için normaldir. Bebeğin hareket edeceği daha az yeri var. Bebeğinizin işitme duyusu gelişmiştir ve hatta bazı yüksek seslere yanıt olarak hareket ettiğini bile görebilirsiniz.

Hamilelikte 30. Hafta Vücut Gelişimi

Hamilelikte 30. Hafta Vücut Gelişimi

Sadece karnına bir bak. Bebeğinizi görmek için yolda son adımları yürüyorusunuz. Bu günlerde kendinizi ekstra yorgun hissediyor olabilirsiniz. Rahat bir uyku pozisyonu bulmaya çalışın. Normalden daha erken uyumak ve sabahları daha çok yatmak iyidir. Yeterince uyku almak gerçekten önemlidir. Gün boyunca biraz kestir. Enerjinizi artıracak.

Bu aşamada bebeğiniz uterusunuzun daha büyük bir kısmını alır. Büyüyen bebeğinize daha fazla yer açmak için rahminiz göğüs kafenizin altında genişleyecektir. Sakar hissetmeye başlayabilirsiniz. Karnınız büyüdükçe, yerçekimi noktası biraz değişir. Dengenizi kaybediyor gibi hissedebilirsiniz.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Yaşanan Vücut Değişiklikleri Nelerdir?

Hamilelikte 30. Hafta Hamilelik Belirtileri

Gebelikte 30. hafta , aşağıdaki semptomlardan bazılarını deneyimleyeceksiniz.

  • Uyumakta zorluk: Her zamankinden daha yorgun ve geceleri uykuya dalmakta zorluk çekdiğinizi fark edebilirsiniz. Uyku pozisyonlarınızı deneyin. Uykusuzluk yaşıyorsanız doktorunuza danışın.
  • Sırt ağrısı: Sırt ağrısı, hamileliğin gerçekten yaygın bir belirtisidir. Genellikle üçüncü trimesterde daha da kötüleşir. Hamileliğinizde yaklaşık 10 hafta kalmış ve fazla kilo almışsınız.
  • Kramp: Vücudun biraz gergin. Bebeğiniz yer kaplıyor. İki kişi için çalışan tüm kaslarınız, kemikleriniz, hormonlarınız ve kan damarlarınız var. Bütün bunlar kramplara neden olabilir. Yeterince sıvı alın ve biraz dinlenmeye çalışın. Durmazsa, doktoru arayın.
  • Ruh hali: Bu süre içinde ruh hali değişimleri yaşamaya başlamak normaldir. Aklınızdan bir sürü şey geçiyor ve vücudunuza ekstra ağırlık koyarak daha yorgun hissediyorsunuz. Ruh hali uykuya dalmakta ve günlük aktivitelerinizi engellemekte zorlanmanıza neden oluyorsa, doktorunuzla konuşun. Hamile kadınlar arasında hamilelik sırasında veya sonrasında depresyon yaşanması yaygın bir şeydir. Doktorunuza ne hissettiğinizi söyleyin, o da onu yönetmenize yardımcı olacaktır.
  • Ayak Yapısı: Ayaklarınız boyut veya yapı olarak değişecektir. Bazı kadınlar hamilelik sırasında tam bir ayakkabı bedeninde bile yukarı çıkabilir. Hamileliğinizin sonuna kadar size rahatlık sağlayacak kaliteli bir çift ayakkabıya yatırım yapmanız için doğru zaman. Topuğu unut ve ayağına dikkat et.

Hafta Hafta Gebelik – Hamilelikte 30. Hafta Ultrason

Hafta Hafta Gebelik – Hamilelikte 30. Hafta Ultrason

30. haftada bir ultrason yapılması şart değildir, ancak bazı sağlık sağlayıcıları bebeğin büyümesini ve gelişimini görmek için bir tarama yapabilir. Bebeğinizin yüz hatları daha gelişmiştir. Bebeğinizin gözlerinin ultrasonda açık olup olmadığını bile fark edebilirsiniz.

Ultrasonun yanı sıra, fetal non-stres testi yaptırmış olacaksınız. Bebeğin kalp atış hızını ölçmek için karnınıza bir kemer takılacak ve başka bir kemer kasılmaları ölçecektir. Stressiz test, bebeğin gerekli oksijeni almadığını veya başka bazı fetal sıkıntı tiplerini göstermediğini söyleyebilir.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Ultrason Önemi ve Çeşitleri

Hamilelikte 30. Hafta Yaşam Tarzı

Patates ve tahıl gevreği gibi nişastalı yiyecekleri yiyin. Diyetinize sebze ve yağsız et de eklenmelidir. Bu tür yiyecekler hamilelik sırasında ishal olma riskini azaltır. Şekeri yüksek yiyeceklerden kaçının.

Haftada birkaç kez 30 dakika yürüyün. Dans edebilir ya da yüzebilirsin. Hamilelik sırasında fiziksel olarak daha aktif olan kadınların çalışma süresi daha kısadır. Yeterli miktarda vitamin ve mineral alın. Doktorunuzdan doğru dozu isteyin.

Hamilelikte 30. Hafta Babalar

Destek, babanın 30 ile 40 hafta arasında verebileceği bir numaralı şeydir. Hamile kadınların çoğu doğum planları yazacak, iki haftada bir doktor randevularına katılacak ve bebeğe nasıl besleneceğini ve bakım vereceğini öğrenmeye çalışacak. Babalar kesinlikle bu seçimlerin bir parçası olsalar da, top çoğu zaman annenin önündedir, çünkü pek çok konu değişen (ve genellikle rahatsız edici) vücudunu çevreler.

Hamilelikte 30. Hafta Hafta İpuçları

Hamilelikte 30. Hafta Hafta İpuçları

Doğum Planı

Gebelikte 30. hafta içerisinde, bir doğum planı yapın. Şimdi doğum planının ayrıntılarını düşünmek için mükemmel bir zaman. Çalışma odasında kiminle olmak istediğinizi tartışın. Anestezi türleri hakkında daha fazla bilgi toplayın. Bunları eşinizle tartışın ve doktorunuza danışın.

Daha sakin ve rahat olmanızı sağlayacak doğum eylemleri ve desenli nefes için rahatlama teknikleri hakkında bilgi edinin.

Doktorunuza Ne Soracaksınız?

Doktorunuza gerçek kasılmalar ile Braxton Hicks kasılmaları arasındaki farkı sorun. Acı kasılmalar yaşamaya başlayabilir ve daha sık olabilirler. Gerçek kasılmalar geçirme ihtimaliniz gerçekten çok büyük. Doğum sancısı olup olmadığından emin değilseniz ve vajinal lekelenme veya sıvı kaçağı fark ediyorsanız derhal doktorunuzu arayın.

Kegel Egzersizleri

Kegel ismi aptal olabilir – en azından yüksek sesle söylediğinizde ama bu pelvik taban güçlendirme egzersizleri gerçekten harikalar oluşturuyor. Niye? Daha güçlü bir pelvik taban, rahim, mesane ve bağırsaklarınızı daha iyi destekler, hemoroit ve idrar kaçırma gibi gebelik ve doğum sonrası semptomları kolaylaştırabilir.

Gebelikte Kegel Egzersizleri
Gebelikte Kegel Egzersizleri

Kegels’e sadık kalmak aynı zamanda doğum sırasında bir epizyotomi veya yırtılmayı önlemenize yardımcı olabilir ve nerede olursan ol, yapması kolay.

Vajina ve anüs çevresindeki kasları gerin ve idrarın akışını durdurmaya çalışın, 10 saniyeye kadar tutun. Yavaş yavaş bırakın ve tekrarlayın; 20 günde üç set yeterli olur. Egzersizleri cinsel ilişki sırasında da yapmayı deneyin.

Tavsiye Makale: Doğum Sonrası Kegel ve Pelvik Tilt Egzersizleri

Su Tutma

Çoğu kadın su ağırlığını kiloyla çok fazla ilişkilendirse de, bunun tam tersi doğrudur. Paradoksal olarak, bol miktarda sıvı içmek aşırı suyun tutulmasını kontrol altında tutabilir. Gebelik sırasında belli bir miktar hamilelik ödemi beklenirken – vücut sıvılarında normal ve gerekli bir artışı temsil ediyor – sıvıları akıcı halde tutmak, beklediğiniz yerde birikmeksinden çok daha fazlasını alabilir.

Cilt Bakım Ürünlerini Kontrol Edin

Yüzünüzdeki ince çizgileri işlemeden önce ürünlerinizdeki ince yazıları okuyun. A vitamini, K vitamini veya BHA (beta hidroksi asit veya salisilik asit) içeriyorsa, doktorunuza danışın.

Çoğu uygulayıcı AHA (alfa hidroksi asit) içeren ürünleri yeşil ışıkla aydınlatır, ancak önce sizden sorun. AHA ürünlerinin hali hazırda güneşe duyarlı olan gebelik cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı daha savunmasız hale getirebileceğini unutmayın.

SPF değeri 30 veya daha yüksek olan güneş kremi artık arkadaşınızdır, bu nedenle her gün, bulut olduğunda bile kullanın. Sadece cildinizi korumakla kalmaz, aynı zamanda herhangi bir uygulamadan daha etkili bir şekilde kırışıklıkları giderirsiniz.

Tavsiye Makale: Gebelikte 25. Hafta – Hafta Hafta Gebelik

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.