Kategoriler
Gebelik ve Doğum

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi – Neden ve Çözümleri

Hızlı büyüyen ve kalın saç, birçok kadının sahip olmayı sevdiği bir hamilelik belirtisidir. Öyleyse, tatlı kilitlerinizin keyfini hala varken çıkarın çünkü doğumdan sonraki aylarda, doğum sonrası saç dökülmesi yaşayabilirsiniz. Doğum sonrası durum ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi

Bu endişe verici bir keşif olabilir. Düzenli saç bakım rutininizi sürdürüyorsunuz; Kendi kişisel bakımınıza yatkın olabileceğiniz anları tek başınıza tatmak. Birden bire fırçanıza bakın ve kıllarınızda dolanmış büyük saç kümeleri bulun!

Panik yapmayın – doğum sonrası saç dökülmesi normaldir. Doğum sonrası saç kaybına neyin neden olduğunu, ne kadar sürdüğünü ve tedavi için bazı doğum sonrası saç dökülmesi ilaçlarını öğrenin.

Doğum Yaptıktan Sonra Saç Dökülmesine Neden Olur?

Vücudumuzdaki tüm saçlar 2 ile 7 yıl arasında sürebilecek bir döngüde büyür. Bir saç teli aktif veya büyüyen fazı anajen olarak adlandırılır ve saçımızın uzunluğunu belirler. Bir süre sonra, saç folikülü dinlenme evresine (telojen) girmeden önce bir geçiş evresine (katagen denir) girer. Atma meydana gelir (eksojen) ve işlem tekrardan başlar.

Hamilelik öncesi, sırası ve sonrasında hormon seviyelerinizle ilgili değişiklikler saç büyümesini etkileyebilir. Doğumdan sonra hormonal dengesizlik yaşamak tamamen normaldir ve hormonal dengesizliğin semptomlarından biri saç dökülmesidir.

Doğum sonrası saç dökülmesi için tıbbi terim telogen effluvium‘dur. Doğum sonrası alopesi olarak da adlandırılan durum, doğumdan sonraki aylarda kadınların %40-50’sini etkileyen nispeten yaygındır.

Doğum sonrası saç dökülmesi, doğumdan sonra vücudunuzdaki ani hormon değişimleri, özellikle progesteron ve östrojen arasındaki değişim nedeniyle meydana gelir.

Hormonlar Saç Büyümenizi Nasıl Etkiler?

Gebe, doğum sonrası ve menopozal kadınlarda östrojen saç büyümenizi etkileyen başlıca hormondur.

Saç Dökülmesinin Nedenleri
Saç Dökülmesinin Nedenleri

Hamilelik sırasında, vücudunuz saç büyüme döngüsünün dinlenme evresinden ziyade büyüme evresine daha fazla folikül gönderen östrojen miktarını arttırır. Bu süre zarfında daha dolgun ve kalın saçlar yaşayabilirsiniz. Ayrıca saçlarınızın hamilelik sırasında küçük çocuğunuzu taşımadan önce olduğundan daha hızlı büyüdüğünü fark edebilirsiniz.

Doğumdan sonra östrojen seviyeleri düşer (gebelik öncesi seviyelerine geri döner), saç köklerinin istirahat aşamasına girmesine ve daha az tüy dökülmesine neden olur. Dinlenme evresinde yaklaşık 100 gün sonra, saç dökülmeye başlar.

Doğum sonrası dönemde östrojen ve progesteron değişikliklerine ek olarak, stres ve beslenme hormon seviyelerini etkiler ve saç büyümesini de etkiler.

Tiroid bezinin iltihabı nedeniyle oluşan tiroidit, saç büyümenizi de etkileyebilecek olan tiroid hormonlarının dengesizliği ile sonuçlanır.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Ne Zaman Başlar?

Kadınlar doğumdan 2 ile 4 ay sonra saç dökülmesi yaşamaya başlayabilir. Yaşadığınız saç dökülmesinin miktarı her kadın için farklı olacaktır ve hamilelik sırasında saç kalitenize veya miktarınıza bağlı değildir. Ancak saç dökülmeniz, uzun saçlarınız varsa veya hamilelik sırasında çok fazla saç büyümesi yaşadıysanız, daha aşırı görünebilir.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Ne Kadar Sürer?

Artık ne zaman ve neden başladığını bildiğinize göre, kendinize “doğumdan sonra saç dökülmesi ne zaman durur” diye soruyor olabilirsiniz?

Saç Dökülmesi Ne Kadar Sürer
Saç Dökülmesi Ne Kadar Sürer

Doğum sonrası saç dökülmesinin sadece geçici olduğunu hatırlamak önemlidir. Birçok kadın için, 4 aylık doğum sonrası saç dökülmesi oldukça yaygındır ve doğum sonrası saç dökülmesi birkaç ay devam edebilir. Normal saç büyüme modelleri tipik olarak doğum sonrası 6 ay sonra geri gelir, ancak bazı kadınlar doğumdan bir yıla kadar saç dökülmesi yaşayabilir.

Doğum sonrası ciddi saç dökülmesi yaşadığınızı düşünüyorsanız veya belirtiler bir yıldan uzun süre devam ediyorsa doktorunuzla görüşün.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Doğum sonrası saç dökülmesini nasıl önleyebilirim? Kadınların doğumdan sonraki aylarda sorduğu en yaygın sorulardan biridir. Neyse ki, cevapların bazıları benzer!

Doğumdan sonraki haftalarda ve aylarda sağlıklı bir vücut ve yaşam tarzı koruyarak doğum sonrası saç dökülmesini önleyebilirsiniz:

  • Düzenli, yumuşak ila orta derecede egzersiz yaptığınızdan emin olun.
  • Değişen bedeninizi desteklemek ve doğum sonrası iyileşmesine yardımcı olmak için besin açısından zengin ve sağlıklı bir diyet yapın.
  • Doktorunuz tarafından öneriliyorsa, doğum sonrası vitamin ve mineral takviyesi alın.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi

Doğumdan sonra saç dökülmesi hormonları değiştirmenin normal bir sonucu olduğundan, hemen durdurabileceğiniz bir şey değildir. Ancak, sizde adımlar var doğum sonrası saç dökülmesini en aza indirmek ve sağlıklı saç büyümesini teşvik etmek için alabilir.

Doğumdan Sonra Saç Dökülmesini Engellemek için 6 Tavsiye

Sağlıklı Bir Diyet Sürdürün

Hepimiz biliyoruz ki sağlıklı bir diyet sürdürmenin optimal sağlık ve refah için önemli bir faktör olduğunu biliyoruz. Özellikle doğum sonrası kadınlar için, sağlıklı bir diyet, genel olarak iyileşmenize ve doğum sonrası saç dökülmesinin ilerlemesini önlemenize yardımcı olabilir.

Doğum Sonrası Saç Bakımı
Doğum Sonrası Saç Bakımı

Diyetinizin, öncelikle sebzelerde, tam tahıllarda ve taze meyvelerde bulunan gerekli vitamin ve besin dengesini içerdiğinden emin olun. Sulu kalmak için gün boyunca bol su içmeyi unutmayın.

Besin Takviyesi Alın

Doğum sonrası saç dökülmesiyle ilgili endişeleriniz varsa, saç dökülmesini durdurmak ve saç büyümesini arttırmak için vitamin veya mineral takviyesi almak konusunda doktorunuzla konuşun.

  • B vitamini kompleksi ve / veya biyotin (B7)
  • Demir
  • C vitamini
  • E vitamini
  • Çinko

Bu besinler doğum sonrası iyileşme planınızda zaten mevcut olabilir, bu nedenle herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

Stresi Azalt

Stres seviyenizi düşürmek için adımlar atmanız, hormon dengesizliklerini düzenlemeye yardımcı olmanın ek avantajına sahiptir.

Dikkat, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi farklı rahatlama teknikleri uygulayın. Düzenli yumuşak veya orta dereceli egzersiz için zaman ayırın, bu stresi azaltmaya da yardımcı olabilir. Kendinizi boğulmuş hissediyorsanız, arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize bebeğe veya hatta ev işlerine bakmaktan yardım isteyin.

Tavsiye Makale: Doğum Sonrası Yoga Yapmanın Faydaları

Doğum sonrası saç dökülmesi, stresli olsa da doğumdan sonra değişen hormonlarınızın tamamen normal bir belirtisidir. Ancak ihmal etmemeniz gereken doğum sonrası belirtilerden biri depresyondur. Doğumdan sonraki haftalarda ve aylarda kendinizi endişeli, kızgın ya da bunalmış hissediyorsanız, sevdiklerinizle veya doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Saç Stilini Değiştir

“Anne saç kesimi” klişesini duymuş olabilirsiniz – bebeklerin doğumundan sonra birçok yeni annenin uğradığı daha kısa bir saç modeli. Birçok kadın anneye pratik nedenlerle başvursa da, kısa stil doğumdan sonra saç dökülmesi görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Saçınızın uzunluğuna bakılmaksızın, saçınıza uygulanan “stres” miktarını azaltmak için saç stilinizi ayarlayın. Saçların yırtılmasını veya ayrılmasını önlemek için kuvvetli fırçalamayı sınırlayın ve saçları at kuyruğu, mısır kabuğu veya dokuma gibi stillere zorla sokmamaya çalışın.

Saç Bakım Rutininizi Değiştirin

Saç bakım rutininizi değiştirmenin saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Biotin ve silika ile güçlendirilmiş bir saç dökülmesi şampuanı ve derin nemli bir saç kremi kullanmayı deneyin.

Saçlar ıslak olduğunda daha kırılgandır, bu nedenle saçınızı yıkadıktan veya kurumasını bekledikten sonra hafifçe fırçalayın. Saç kurutma makinenizi soğuk bir ayara getirin ve aşırı sıcaktan kaynaklanabilecek başka zararları önlemek için sıcak silindirler veya düzleştirme demirleri kullanmaktan kaçının.

Saçınız, saç derisi spreyleri ve saç maskeleri gibi bir dermatologun önerebileceği diğer özel ürünlerden de yararlanabilir.

Doğal Görünmeye Özen Göstermelisiniz

Doğumdan sonra saç dökülmesi sırasında saçlarınızın saçınızı renklendirmek yerine saç jölelerini ya da şekil vermek için sert jeller ve spreyler kullanmaya başlamasına izin verin.

Saç Dökülmesinin Nedenleri
Saç Dökülmesinin Nedenleri

Saç büyümesini güçlendirmeye ve saç dökülmesini azaltmaya veya durdurmaya yardımcı olduğu söylenen doğal yağları tercih etmek isteyebilirsiniz:

  • Şampuanınıza birkaç damla nane yağı eklemeye çalışabilirsiniz, saçları nemlendirir ve parlaklığını artırır.
  • Balık veya keten tohumu yağı tüketin. Bu, sağlıklı saçı teşvik eden omega-3, omega-6 ve omega-9 gibi temel yağ asitleri seviyelerinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
  • Saç derisini harekete geçirebileceğinden, badem yağı veya hint yağı hafifçe kafa derisine masaj yapmayı deneyebilirsiniz.

Sabırlı Olmalısınız

Saç dökülmesi birçok kadın için şaşırtıcı ve üzücü bir doğum sonrası semptom olabilir, ancak bu da geçecektir!

Tipik olarak, postpartum saç dökülmesi, hormon seviyeleri normale döndüğünde kendiliğinden düzelir. Geçici saç dökülmesi konusunda stres yapmamaya çalışın ve bunun sadece doğumdan iyileşmenin normal bir parçası olduğunu kabul edin.

“Doğum Sonrası Saç Dökülmesi – Neden ve Çözümleri” için 1 yanıt

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.