Kategoriler
Gebelik ve Doğum

Anne Sütü Arttırmak İçin Altın Tavsiyeler

Her anne bebeği için daima en iyisini vermek ister. Bebekler için beslenme üzerine konuşacaksak, elbette en iyi beslenme anne sütü olacaktır. Ancak bazı anneler için bebeğini emzirmek bazen zor olabilir. Çeşitli nedenlerden dolayı, süt tedariklerinin yetersiz olduğunu düşünen anneler var.

Bu sorunu gidermek için, emziren anneler genellikle süt üretimini artırabileceğine inanılan anne sütü güçlendiricileri veya takviyeleri tüketir. Peki anne sütü arttırıcıların önemli bir etkisi olduğu doğru mudur?

Anne Sütü için Takviyeler Uygun Mu?

Piyasada yaygın olarak bulunan anne sütü takviye ürünleri genellikle sıvı veya hap şeklinde bulunur. Tipik olarak, bu anne sütü pürüzsüzleştirici ürün, inek sütü, çemen otu, yulaf ve yüksek enerji içeriğine sahip diğer katkı maddeleri gibi süt üretimini artırabileceğine inanılan bileşenleri içerir. Tadı zenginleştirmek için, arttırıcı süt de sıklıkla çilek, muz, portakal, yeşil fasulye ve diğerleri gibi meyveler eklenir.

Enerji içeriği yüksek, çeşitli besin bileşenleri de annelerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Annelerin beslenme ihtiyaçları karşılanırsa, annelerin ürettiği süt kalite açısından daha iyi olabilir. Yapılan araştırma sonuçlarına dayanarak, emziren annelerde ek beslenmenin ve özel emzirmenin başarısını belirleyen önemli bir faktör olduğunu belirtti.

2017 yılında yapılan araştırmalar aynı zamanda emziren annelere süt takviyesi verilmesinin bebekler için emzirmeyi desteklemede etkili olduğunu kanıtlamıştır. Bu nedenle, çoğu anne sütünü güçlendiricilerde süt üretimini destekleyebilecek süt içeriği varsa şaşırmayın.

Anne Sütünü Artırıcı Besinler

Böylece, anne sütü güçlendiricisi dolaylı olarak emziren annelerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olur, böylece vücudun miktar ve kalite açısından daha iyi süt üretebilmesi sağlanır.

Anne Sütü Nasıl Arttırılır?
Anne Sütü Nasıl Arttırılır?

Fakat annelerin bilmesi gereken, anne sütü arttırıcısının sadece hap ilacı veya içecek şeklinde olmadığıdır. Bu yöntemlerden bazılarının bebeğiniz için anne sütü üretimini kolaylaştırabileceği kanıtlanmıştır.

Tavsiye Makale: Annelerde Süt Nasıl Sağılır ve Saklama Yöntemleri Nelerdir?

Anne Sütünü Arttıran Tavsiyeler

Mutluluk

Evet, anneler stresten uzak ve kendilerini mutlu hissedince annenin sütü üretimi daha yumuşak olacaktır. Bu yüzden daima ruh halinizi koruyun. Can sıkıntısı başlarsa, anneler bir film izleyerek, yürüyüşe çıkarak veya hobinizi yaparak rahatlama yapılabilir. Kişinin emzirebilme becerisine duyulan güven, süt üretimini de etkiler. Ne kadar güveniyorsanız, çocuğunuza azami emzirme yapma olasılığınız o kadar fazladır.

Besleyici Gıda

Besleyici gıda alımı, gerçekten de süt üretimini artırmada en etkili etken oldu. Balık, et, ıspanak, pancar, avokado, papaya gibi meyveler ve badem gibi sert kabuklu meyveler de doğal anne sütünü arttırıcı olabilir. Besleyici gıdalara ek olarak, tabii ki annelerin vücudunun susuz kalmaması ve her zaman formda kalması için daha fazla su tüketmesi gerekir.

Anne Sütü Arttırıcı Meyveler
Anne Sütünü Arttırıcı Meyveler

Eş İlgisi

Eşin emzirme konusunda etkisi kesinlikle küçümsenemez. Bir eşin varlığı ve sağladıkları destek, emziren annelerin duygusal durumunu büyük ölçüde etkileyecektir. Emzirme sırasında eşinizin eline yapılan hafif masajlar veya size eşlik etme istekleri kesinlikle annelerin kendilerini daha mutlu hissetmelerini sağlar.

Tavsiye Makale: Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir

Süt

Daha önce de belirtildiği gibi, süt de emziren anneler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İnek sütü, süt verimini artırabilen kalsiyum ve EFA içerir. Emziren annelerin beslenme ihtiyaçlarının eksiksiz olması için iki ya da üç bardak süt tüketmeleri önerilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.