Hamilelikte Zencefil Kullanımı Güvenli mi? Taze mi Kuru mu Tüketilmeli?

Hamilelikte Zencefil Kullanımı Güvenli mi? Taze mi Kuru mu Tüketilmeli?
Hamilelikte Zencefil Kullanımı Güvenli mi? Taze mi Kuru mu Tüketilmeli?

Hamilelikte Zencefil Kullanımı Güvenli mi? Taze mi Kuru mu Tüketilmeli? Zencefil, bitki ailesinin bir üyesidir ve bitkinin kökü yenilebilir. Kızarmış patates ve pişmiş ürünler gibi tariflere baharat olarak eklenebilir.

Zencefil yağı ve kalorisi düşüktür ve hamilelik sırasında ihtiyacınız olan az miktarda anahtar besin içerir.

Hamilelikte zencefil kullanımı güvenli olsa da beslenmenin ötesine geçen faydalar veya zararlar da sunabilir, kadın doğum uzmanınızla riskleri ve faydaları tartışmadan zencefil yemeyin veya oral zencefil takviyeleri almayın.

Hamilelikte Zencefil Kullanımı İçin Taze mi Kurumu Tavsiye Edilir?

Bazı uzmanlar, taze zencefilin hamilelik sırasında muhtemelen güvenli olduğunu bildirmektedir; ancak, zencefil takviyelerine karşı dikkatli olun.

Hamilelikte Zencefil Kullanımı İçin Taze mi Kurumu Tavsiye Edilir?
Hamilelikte Zencefil Kullanımı İçin Taze mi Kurumu Tavsiye Edilir?

Amerikan Gebelik Derneği, zencefilin sabah bulantılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini açıklıyor. Anahtar, bir yemek tarifinde veya çay olarak kullanacağınız zencefil miktarının az olması gerektiğidir.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Herbalife Diyeti Güvenilir mi? Nelere Dikkat Edilmeli?

Zencefil içeren takviyeleri almadan önce her zaman doktorunuzla konuşun, çünkü bunlar pişirme amacıyla taze zencefil kullanarak elde ettiğiniz miktara kıyasla daha yüksek oranda bitki içerebilir.

Taze Zencefilin Besleyicilik özelliği

Sabah hastalığını hafifletmek, zencefili yeterince çekici hale getirmemiş olabilir ancak taze zencefil tükettiğinizde de az miktarda anahtar besin de alırsınız.

Taze zencefil, uygun kan oluşumu için demir, bebeğinizin bağışıklık sistemi ve folik asit oluşumunu desteklemeye yardımcı olan C vitamini sağlar.

Tavsiye Makale: İlk üç aylık dönem Sağlıklı Gebelik İçin Neler Yapılmalı?

Bu da doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Zencefil sodyum bakımından düşüktür, bu da tuz kullanmadan lezzetleri tatmak için tariflere iyi bir katkı sağlar.

Yaratıcı olun

Sabah bulantısını hafifletmek için doktorunuza zencefilli gazoz veya zencefil çayı içip içemeyeceğinizi sorun ve yemeklerinizde taze zencefil kullanın.

Zencefil, sabah bulantısını azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda yemeğinizi lezzetlendirir ve temel besinleri sağlar. Kavrulmuş patateslere kıyılmış zencefil ekleyin veya bezelye ve yeşil fasulye gibi buğulanmış sebzelerin üzerine serpin.

Eski favorilerinize yeni bir lezzet katmak için rendelenmiş zencefili çorba veya biber tariflerine karıştırın. Taze zencefil, somon veya alabalık gibi ızgara balıklara da lezzet katar.

Bitkisel Besinler Almadan Önce Güvenli Olup Olmadığını Öğrenin!

Diyetinize taze zencefil eklemeden önce daima doktorunuza danışın. Sabah bulantısını hafifletmek için taze zencefil kullanmanın risklerini ve faydalarını sorun. Taze zencefil sizin için herhangi bir yan etkisi yoksa yapmazsa, bazı doktorlar zencefil takviyeleri önerir.

Tavsiye Makale: Laktasyon (Süt) Çayı Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

Bununla birlikte, hamilelikte zencefil kullanımı ve takviyelerinin yüksek dozlarda alınması potansiyel olarak tehlikelidir ve “Hamilelikte Yiyecek En Sağlıklı 100 Gıda” kitabına göre düşük veya adet kanaması risklerine neden olabilir.

Taze formda zencefil yemenin bu sorunlara yol açması pek olası değildir, çünkü sorunlara yol açabilmesi için bir seferde aşırı miktarlar tüketmeniz gerekir.