Hamilelikte Yaşananlar – Hamilelik Sürecinde Sağlık

Gebelik Yorgunluğu

Hamilelik evli bir çift için çok mutlu bir an, özellikle de ilk hamileliğiniz ise. Hamilelikte yaşananlar ise vücudunuzda hormonal değişiklikler nedeniyle birçok rahatsız edici durumların meydana gelmesidir.

Hamile kadınların yaşadığı bu hormonal değişiklikler size rahatsızlık verebilir ve sadece fiziksel koşulları değil, aynı zamanda psikolojik koşulları da etkileyebilir. Hamilelikte yaşananlar, denetlenmezse eğer bu hastalıklar gebeliği ve doğmamış çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İlk üç aylık dönemde hamileyken ortaya çıkan bozukluklar şu şekilde:

Hamileyken Yaşananlar

Bulantı ve Kusma

Bulantı ve kusma, hamilelik sırasında kadınların sıkça yaşadığı şikayetlerdir. Şikayetler sabahın erken saatleri arasında popülerdir ve gebeliğin ilk üç ayında hamile kadınların yarısından fazlası tarafından yaşanmaktadır. Sebep, hamile kadınlarda fizyolojik değişiklikleri. Uterus düz kasını sakinleştirmeye yarayan progesteron hormonundaki değişiklikler aynı zamanda sindirim kanalındaki düz kasları da etkiler. Sonuç olarak, gastrik boşalma, midenin bulantı ve kusmaya neden olan gazla dolması için bloke edilir.

Çoğu hamile kadında, sabah bulantısı ilk üç aylık dönemden sonra kesilir. 16-20 gebelik haftaları arasında bulantı kaybolur. Ancak hamilelik bitinceye kadar %20 oranında olsa da bulantısı devam edenler olabilir.

Hamilelikte Yaşananlar – Kusma

Çabuk Yorulmak

Merdivenlerden yukarı çıkarken aniden nefessiz kalıyorsunuz, oysa daha önce böyle değildi? Bunun nedeni hamilelik. Gebeliğin erken döneminde yükselen progesteron hormonu hamile kadınların yorgun ve uykulu olmalarını sağlayabilir. Ek olarak, midenizdeki gelişen fetüsün de oksijene ihtiyacı var. Bu, hamileliğiniz boyunca devam edebilir, özellikle büyüyen bebeğiniz akciğerleriniz ve diyaframınıza baskı yapmaya başlar. Bunun üstesinden gelmek için, annelerin sağlıklı zengin yiyecekler yediklerinden emin olun, böylece günlük aktivitelerinizi sürdürmek için daha fazla enerjiniz olacak. Ayrıca, annelerin iyi uyku kalitesine sahip olduklarından da emin olun.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Hormon Değişiklikleri

Ruh Hali Değişiklikleri

Gebeliğin ruh hali değişiklikleri üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Bu nedenle, hamilelikte yaşananlar sırasında, anne adaylarının ruh hali değişimleri yaşaması çok normaldir. Hamile kadınların çoğu bunu yaşar. Bunu ılımlı ve kolay üstesinden gelme sınırları içinde yaşayanlar var, ama aynı zamanda neredeyse depresyon aşamasına ulaşmış olanlar da var.

Sebep aynı, hormonal değişimlerdir. Embriyoların uterusun astarına yerleştirilmesi ve plasentanın oluşturulması için işlev gören HCG hormonu keskin bir şekilde artar. Ayrıca, HCG hormonundaki bu değişiklik, fiziksel ve zihinsel üzerinde etkisi olan sabah hastalığına neden olacaktır. Hamilelik sırasında hormonların östrojen ve progesteronun ilk trimesterde arttırılması da ruh halinizi yükseltir ve düşürür. Hormonal değişiklikler, yorgunluk, doğum endişesi ve endişe kombinasyonu gibi sizi çok duygusal ve hassas hale getirir.

Hamilelikte Yaşanan Olaylar

Mide Krampları

İlk trimesterde gebe kadınların sıkça yaşadığı bir hastalık mide kramplarıdır. Hamile kadınlar sıklıkla karın bölgesinde kramplar yaşarlar. Bu normaldir ve genellikle zararsızdır. Bununla birlikte, diğer belirtiler eşliğinde hamilelik sırasında karın kramplarına dikkat edilmeli, çünkü rahme zarar verebilir.

Bunun üstesinden gelmek için, anneler aşağıdaki ipuçlarını deneyebilir:

  • Anneler mide krampları hissettiğinizde rahat olmaya çalışın ve panik yapmayın.
  • Bir koltuktan kalkmak gibi hareketleri yavaş yavaş yapmaya çalışın. Kramplar uzun sürerse, ağrınızı gidermek için vücudunuzu ağrı kaynağına doğru bükün.

İdrar Yolu Enfeksiyonları

Hamilelik sırasında, bir anne idrar yolu enfeksiyonu (İYE) gelişme riski altındadır. Hamile kadınların yaklaşık yüzde 10’u hamilelik sırasında idrar yolu enfeksiyonları yaşıyor. Bu bakteriler idrar yolunuzun herhangi bir yerinde gelişebilir, böbreklerden başlayarak, devam edebilir. İdrar Yolu Enfeksiyonları riskini önlemek ve azaltmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

  • İdrar yaptıktan sonra vajinayı önden arkaya doğru silin.
  • Cildi anal ve vajinal alanda iyice yıkamayı unutma.
  • Vajinaya, dokular, tozlar ve deodorantlar püskürtmekten kaçının.
  • Bol miktarda sıvı tüketmek, bakterileri idrar sisteminizden çıkarabilir.
  • Mesaneyi sıkışmadan boşaltın.