Hamilelikte Neler Yenemez: Yiyemeyeceğiniz 16 Lezzet

Hamilelikte ne yenmemeli

Çiğ et, Çiğ balık, Çiğ deniz ürünleri, Soya ürünleri, Çiğ yumurta, Narenciye, Mantarlar, Bal, Sarımsak, Zencefil Şekeri yerine yer fıstığı Peynirler, Çiğ lahanası, Yemeye hazır salatalar, Dondurma, işte hamilelikte neler yenemez? ile alakalı aklınıza takılan sorular ve cevapları…

Hamilelik hayatınızın gerçekten özel bir aşamasıdır. Ve isterseniz, istemeseniz, yaşam tarzı ve beslenmede özel değişiklikler gerektirir. Bugün, yapabilecekleriniz ve hamileyken ne yiyemeyeceğiniz hakkındaki en popüler soruları yanıtlıyoruz.

Hamilelikte Et Tüketimi

Et vücuda bebeğin büyümesi için gerekli olan proteini sağlar. İyice pişirilmesi (iyi pişirilmiş) çok önemlidir. Çiğ et yemekleri (örneğin, az pişmiş biftek veya carpaccio) zararlı bakteriler içerebilir ve sizin ve bebeğiniz için tehlike oluşturabilir. Diyetinizden dışlanmalıdırlar.

Hamilelikte Balık Tüketimi

Çiğ balık tüketmemelisin. Paraziter enfeksiyonlardan kaçınmak için iyice pişirin. Fetüs için tehlikeli olan ağır metal tuzlarını biriktirebilecekleri için uskumru, köpek balığı, kılıç balığı ve ton balığı dahil etmeyin.

Suşi olmadan hayatınızı hayal edemiyorsanız, çiğ balık içeren çeşitlerden kaçının ve sıcak ya da sebze rulolarını deneyin.  Bununla birlikte havyar hamile kadınlar için nispeten güvenlidir.

Hamilelikte balık tüketimi

Hamilelikte Çiğ Deniz Ürünleri Yiyebilir Misiniz?

Hamilelikte neler yenemez sorusunun en olumsuz cevaplarından birisi de, su ürünleridir. Su ürünleri hamilelikte yemek için çok sağlıklıdır, ancak iyice pişmiş olmasını sağlamak önemlidir. Çiğ deniz mahsulleri (örneğin istiridye) yemek, gastrointestinal ve kan enfeksiyonları riskini arttırır. Bu durum bebek için ciddi dehidrasyon ve hayatı tehdit edici etkilere yol açabilir.

Hamilelikte Tatlandırıcı Kullanımı

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, hamilelikte tüketilmesi güvenli olan şeker ikameleri listesine aspartam, sukraloz ve stevia’yı dahil etmiştir. Bununla birlikte, tatlandırıcıların kullanımı sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler oluşturabilir (örneğin baş ağrıları, sindirim sorunları vb.), Bu nedenle ölçülü olarak tüketilmeleri gerekir.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Şeker Yüklemesi Yapılmalı Mı?

Hamilelikte Soya Ürünleri Yer Misiniz?

Soya, hormonal sistemi olumsuz yönde etkileyebilen fitohormonlar içerir. Aynı zamanda oldukça alerjendir. Bu nedenle hamilelik sırasında çok fazla soya tüketmeyin.

Tempeh ve miso salçası gibi fermente soya ürünlerini seçin. Genetiği değiştirilmiş soya ve soya proteini izolatından kaçının.

Hamilelikte Yumurta Yemek

Salmonella enfeksiyonunu önlemek için çiğ veya az pişmiş yumurtaları ve bunlardan yapılan yiyecek maddelerini (carbonara, eggnog, hollandaise sosu vb.) Tüketmeyin. Kendinizi ve gelecekteki bebeğinizi korumak için mükemmel seçenek haşlanmış yumurtalardır.

Hamilelikte yumurta yemek

Tavsiye Makale: Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır? Hamile Menüsü

Hamilelikte Narenciye Yiyebilir Misiniz?

Turunçgil meyveleri hamilelikte çok sağlıklıdır, çünkü fetal gelişim için gerekli olan C vitamini ve folik asit bakımından zengindir. Bebeğin bazı gıdalara ve ayrıca alerjilere karşı aşırı duyarlılığı, hamileliğin yaklaşık 22. haftasında gelişir. 22. haftadan başlayarak ne yediğinize özellikle dikkat etmelisiniz.

Hamileyken Mantar Yenir Mi?

Mantarlar, istiridye mantarları, bal mantarları, hamilelik sırasında en iyi seçeneklerdir. Onlar sağlıklı ve kolayca zehirli türlerden ayırt edilebilir. Güvenlik için çiğ ve kuru mantar yemekten kaçının. Tamamen pişmiş olmalıdırlar. Marine edilmiş ve konserve mantar tavsiye edilmez, çünkü botulizm enfeksiyonu riski vardır.

Hamilelikte Bal Tüketimi

Hamilelikte neler yenemez en üzücü cevaplardan bir taneside. Baldır. Bal sağlıklı ve doğal bir tatlıdır. Hamilelik sırasında tüketmek çoğu durumda güvenlidir. Ancak, bunun oldukça güçlü bir alerjen olduğunu unutmayın. Hatta alerjilere biraz yatkınsanız, balı diyetinizden çıkarmak daha iyidir.

Hamilelikte neler yenmez

Hamilelikte Sarımsak Yiyebilir Misiniz?

Küçük miktarlarda sarımsak tüketimi hamilelik sırasında tamamen güvenli ve birçok avantaja sahiptir. Diyetteki çok fazla sarımsak mide ekşimesine neden olabilir, bu nedenle ne zaman çizileceğini bilmek önemlidir.

Hamilelikte Zencefil Yiyebilir Misin?

Zencefil toksikoz semptomlarını hafifletebilir, ancak az miktarda tüketmeniz önemlidir. Doğum sonrası kanamaya neden olabilecek kan inceltici özellikleri nedeniyle gebeliğin son haftalarında zencefil verilmesi önerilir.

TIKLA OKU: “Doğum Sonrası Plasentayı Çıkarmak

Hamilelikte Yer Fıstığı

Hamilelik sırasında yer fıstıkların çok alerjik olmaları nedeniyle önerilmediği kanısına varıldı. Ancak, fıstıklardan yalnızca onlara alerjiniz varsa kaçınılmalıdır. Bunun dışında fetüsü olumsuz yönde etkilediği kanıtlanmamıştır.

Hamilelikte Peynir Tüketimi

Yumuşak ve küflü peynirlerin yanı sıra çiğ süt ürünleri de listeryoza neden olan bakteri içerebilir. Hamileyken onlardan kaçınmalısınız. Bunun yerine pastörize sütünden sert peynir veya peynir seçin. Soğutulmuş et parçaları aynı sebepten dolayı diyetten çıkarılmalıdır.

Hamilelikte portakal suyu

Hamilelik Döneminde Çiğ Lahanayı Yiyebilir Misiniz?

Hamile kadınların çiğ lahanası (turp, fasulye, yonca, yonca vb.) Diyetlerinden dışlamaları önerilir. Bakteriler filizlere girerse, onu yıkamak neredeyse imkansızdır ve bu durum gıda zehirlenmesine neden olabilir. Bu sizin ve bebeğiniz için gereksiz bir risktir. Tamamen pişmiş filizler güvenle tüketilebilir.

Tavsiye Makale: Hamileler Hangi İçecekleri İçmeli? Hangileri Sağlıklı?

Hamilelik Sırasında Hazır Salata Yiyebilir Misiniz?

Jambon, tavuk veya deniz mahsulleri içeren yemeye hazır salatalar, sadece tam bir pişirme ile tahrip olan çeşitli bakteri içerebildiklerinden tehlikeli olabilir. Gıda kaynaklı enfeksiyon riskini ortadan kaldırmak için uzmanlar, bu salataları doğru şekilde pişirildiğinden emin olmak için evde yapılmasını önermektedir.

Hamilelikte Dondurma

Hamilelikte mağazadan satın alınan dondurmanın tüketilmesi güvenlidir çünkü pastörize süt ve yumurtadan yapılır ve gıda zehirlenmesi riski ihmal edilebilir. Evde dondurma yapmaya karar verirseniz, pastörize edilmiş malzemeleri seçmelisiniz.

Peki, hamilelikte neler yenemez dedik. Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır? İşte Hamile menüsü yazımız için