Hamilelikte Makarna ve Erişte Yenilebilir Mi?

Hamilelikte Makarna Yemek
Hamilelikte Makarna Yemek

Hamilelikte erişte ve makarna, çocuklardan ergenlere ve yaşlılara kadar milyonlarca insanın favori yemeği haline geliyor. Tadı lezzetli, kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanır. Hazır makarna ve eriştenin birçok insan tarafından sevilmesinin birkaç nedenidir. Hamilelikte makarna ve erişte seven ve sık sık tüketen anneler olabilir. Fakat hamileyseniz, hazır erişte ve makarna tüketebilir misiniz? Bu, hamile kadınlar tarafından sıkça sorulan bir soru olabilir.

Gerçekten de, hamilelik sırasında, her zaman besin alımına dikkat etmelisiniz. Bununla birlikte, bazen sizi hazır erişte ve makarna inceliklerine karşı koyamaz hale getiren, istek duymak olarak da adlandırılan güçlü cazibeler ortaya çıkar.

Hamileyken Erişte Ve Makarna Tüketilebilir Mi?

Temel olarak, hamilelikte, tükettiğin şey, rahimdeki cenin gelişimi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olacaktır. Bu nedenle hamile kadınlar, tüketilen yiyeceklerin alımına dikkat etmelidir. Hamilelik sırasında hatalı gıda tüketimi veya beslenme eksiklikleri, fetüsünüzün gelişiminde kesinlikle etkili olacaktır.

Hamile kadınların hazır erişte ve makarna yemek istemeleri sorun değil, ancak hazır erişte ve makarnanın ana öğünlerin yerini almadığına dikkat edin, örneğin kahvaltı, öğle veya akşam yemeğini bunlarla geçiştirmeyin.

Hamilelikte Makarna Yenebilir Mi?
Hamilelikte Erişte Yenebilir Mi?

Tavsiye Makale: Hamilelik ve Emzirme Döneminde Baharatlı Yiyecekler 

Çünkü, hazır erişte ve makarnada bulunan besinler genellikle çok eksik. Hamilelikte hazır erişte ve makarna protein, mineral, vitamin ve lif içeriği çok azdır. Aslında, beslenme hamilelik sırasında hamile ve fetal sağlığı desteklemek için çok önemlidir.

Hamilelikte hazır erişte ve makarna aslında yüksek karbonhidrat içerir, böylece hamile kadınlar bunları tüketirse, vücutta hızlı bir şekilde kan şekerinde bir dalgalanmaya neden olur, aksi takdirde sindirimi uzun sürebilir, böylece sindirim sisteminiz çok çalışır ve bu da sizi acıktırır. Hamilelikte hazır erişte ve makarnada tuz ve yağ yüksek miktarda bulunur. Bunun yüksek tansiyon riski gibi olumsuz etkileri olabilir, bu nedenle hamileliğinizin sağlığı için iyi değildir.

Hamilelikte Hazır Erişte Ve Makarna Yemenin Sağlıklı Yolu

Hamilelikte hazır erişte ve makarna hala yenmek istiyorlarsa, işleme alırken göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey vardır, bu yüzden sizin için risk oluşturmaz. Aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz.

  • Kullanılan baharat miktarını azaltın. Anneler, yüksek tuz alımını azaltmak için sadece bir tutam kullanmalıdır.
  • Diğer gıda bileşenleri, örneğin yumurta, et veya tavuk parçaları ekleyin. Ayrıca içine, domates veya havuç gibi sebzeler de ekleyin, böylece gereken besinleri elde edebilirsiniz. Ayrıca her şeyin iyice yıkandığından ve iyice pişirildiğinden emin olun.
  • Çok fazla hamilelikte hazır erişte ve makarna yemekten kaçının. Hamilelikte hazır erişte ve makarna tüketiminin miktarını sınırlandırın ve örneğin sizin için iyi olabilecek çorba gibi diğer yemek menülerini seçin.