Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler (4. Hafta )

Hamile Kalmak İçin Gün Gün Yapılması Gerekenler (4. Hafta )
Hamile Kalmak İçin Gün Gün Yapılması Gerekenler (4. Hafta )İçin

Demek hamile kalmaya hazırsınız. Tebrikler! Bir bebek sahibi olmaya karar vermek yaşamda çok büyük bir dönüm noktasıdır. Vücudunuz hamilelik için hazır mı? İşte hamile kalmak için gün gün yapılması gerekenler…

Hamile Kalabilmeniz İçin Yapılması Gerekenler

24. Gün: Teslim Olmak

Sağlıklı bir hamileliğin çoğunluğu kadınla ilgisi olsa da erkeğinde bir doktor tarafından kontrol edilmesi iyi bir fikirdir. Kısırlık vakalarının yaklaşık yüzde 30’unu erkek faktörlerine dayandırılıyor. Erkeğin şunlara dikkat ettiğinden emin olun:

  • Fiziksel Bir Zamanlama
  • İyi Beslenme
  • Egzersizler
  • Sigara
  • Alkol

Gün 25: Bağışıklık Sisteminizi Artırın

Hamile kalmak, soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklara karşı sizi daha çok savunmasız yapar. Bağışıklık sisteminizin antioksidanlar açısından zengin olmalıdır. Ayrıca, sağlıklı bir diyet ile C vitamini alarak ve dinlenerek ekstra bağışıklık kazanmanız gerekir.

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme

Tavsiye Makale: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?

26. Gün: Yapılması ve Yapılmaması Gerekenleri Öğrenin

Hamilelikte neyin güvenli olduğu ve neyin olmadığı hakkında duyacağınız birçok şey var. Bunlardan bazıları çok bilimsel değil. Büyüyen bebeğinizin sağlığı için diğer eşyalar inanılmaz derecede önemlidir. Hamile kalmak için ve hamilelik sırasında hangi yiyeceklerden uzak durulmalı gibi doğru bilgilere ulaşmanız gerekiyor. Güvenilmez kaynaklar, çoğu şeyden daha tehlikelidir. Bu eşsiz süreçte doktorunuz ve güvenilir bir site size en iyi ve en güvenilir bilgileri sunacaktır.

Hamilelik Döneminde Yenilmemesi Gereken Yiyecekler
Hamilelik Döneminde Yenilmemesi Gereken Yiyecekler

Tavsiye Makale: Hamilelikte Reflü ve Hazımsızlık

27. Gün Çalışmak

İşiniz fiziksel olarak zorlayıcı olabilir veya bazı tehlikeli hareketler gerektirebilir. Ancak ağır kaldırma, uzun süre ayakta durma ve belden eğilme, adet bozukluklarına, doğurganlık sorunlarına veya düşüklere neden olabilir. Hamile kaldığınızda, ağır nesneleri yerden kaldırmaktan, yukarıdan kaldırmaktan ve art arda bükülmekten veya çarpmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.

28. Gün: Çılgın Bir Şey Yapın

Hamileyken, sizin veya büyüyen bebeğiniz için güvenli olmayan bir dizi etkinlik vardır. Gebe kalmadan önce son aksiyonlarınızı yapın. Çünkü hamileyken ani hareket, durma ve daha aşırı aktivitelerden oluşan diğer sertleşme kuvvetleri plasentaya zarara neden olabilir.

29. Gün: Sigorta Teminatınızı Kontrol Edin

Hamile kalmadan önce sağlık sigortanızı gözden geçirmeniz önemlidir. Devletin annelere verdiği yasal güvenceleri önceden bilmenizde fayda var. Yaklaşık 1 milyon kadın, her yıl yeterli doğum öncesi bakım olmadan doğum yapmaktadır ve bu oran içinde düşük yapanların sayısı 3 kat fazladır. Doğum öncesi düzenli doktor kontrollerine ayak uydurabilen kadınlardan doğan bebeklerde çıkan sağlık sorunları 5 kat daha azdır.

Annelere Verilen Devlet Desteği
Annelere Verilen Devlet Desteği

30. Gün: İletişim Kurun

İlk birkaç deneme döngüsünde gebe kalabilirsiniz, ancak olumlu bir işaret görmek için bazen çiftlerin daha uzun süre denemesi gerekir. Gebe kalmaya çalışmadan önce, eşinize açık ve dürüst olduğunuzdan emin olun. Bebeğe giden yolda yaşadığınız herhangi bir sorun veya sıkıntıdan bahsetmek ilişkinizi sağlıklı tutmanın anahtarıdır. Ailenize bebek eklemek istediğinizde düşünmeniz gereken çok şey var. Ancak küçük bir hazırlık ile sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz.

TIKLA OKU: Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler (1. Hafta )

TIKLA OKU: Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler (2. Hafta )

TIKLA OKU: Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler (3. Hafta )