Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler (3. Hafta )

Hamile Kalmak İçin Gün Gün Yapılması Gerekenler (3. Hafta )
Hamile Kalmak İçin Gün Gün Yapılması Gerekenler (3. Hafta )

Demek hamile kalmaya hazırsınız. Tebrikler! Bir bebek sahibi olmaya karar vermek yaşamda çok büyük bir dönüm noktasıdır. Vücudunuz hamilelik için hazır mı? İşte hamile kalmak için gün gün yapılması gerekenler…

Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

16. Gün: Sağlıklı Kilonuza Ulaşın

Vücut kitle indeksinizi (BMI) biliyor musunuz? Doktorunuz muhtemelen bu sayıyı fiziksel olarak hesaplayacaktır. BMI’niz aşırı kilolu veya obez kategorilere girerse, kilo vermek için sağlıklı stratejiler hakkında doktorunuzla konuşun. BMI’nız düşük kiloda ise, sağlıklı kilo almak için yine doktorunuzla konuşun.

Hamilelikte Kilo Alımı
Hamilelikte Kilo Alımı

Tavsiye Makale: Hamilelik Kiloları İle Başa Çıkmak

17.Gün: Aile Hekimliği

Bebeğinizin sağlığı, soy ağacınızda kökleri bulunan genetik faktörlerden de etkilenir. Hamile kalmak için önce, ebeveynlerinize veya diğer akrabalarınıza, kan hattınızda akan genetik sorunlar olup olmadığını sormak isteyebilirsiniz. Aynısı eşiniz için de geçerli. Endişelerinizi tartışmak ve daha ileri testler almak için genetik bir danışmanla randevu alabilirsiniz.

18.Gün: Reçeteler

Doktorunuzun gebe kalmaya çalıştığınızı bildiğinden emin olun, böylece reçetelerinize, ilaçlarınıza veya aldığınız diğer takviyelere bakabilirler. Bu ilaçların bazıları hamilelik sırasında güvenli olmayabilir.

19. Gün: Aile İçi Şiddet

Aile İçi Şiddet Hattı, evde sağlığınızı veya gelecekteki bebeğinizin refahını tehlikeye atabilecek herhangi bir şiddete maruz kalıyorsanız yararlı bir kaynaktır.

20. Gün: İyi Uyku

Birçok anne-baba, sevinç demetlerini eve getirdikten sonraki günlerde uyku konusunda endişelenmektedir. Ancak hamilelik sırasında uyku da zor olabilir. Vaktiniz varken dinlenin.

Hamilelikte Uyku Problemleri
Hamilelikte Uyku Problemleri

Tavsiye Makale: Hamilelikte Yorgunluk Nedir? Nasıl Geçer?

21. Gün: Limit Kafein

Çok kahve veya kafeinli içecekler içer misiniz? Hamile kadınlar için günlük alım önerileri günde sadece yaklaşık 12 ons kahvedir. Şu anda bu miktardan daha fazla tüketiyorsanız yavaşça kesmeyi deneyin.

22. Gün: Can Suyu

Vücudunuzun yüzde 60’ı sudan oluşur. En iyi sağlık için kendinizi nemli tutun. Kadınlar her gün 9 bardak su içmelidir. Hamile kaldığınızda bu miktarı arttırmak isteyebilirsiniz.

23. Gün: Kavramın Nasıl İşlediğini Öğrenin

Temel bilgileri okumak hamile kalmak için şansınızı arttırır. Planlı Ebeveynlik, hamileliğin nasıl gerçekleştiğini anlamak için harika bir kaynak sağlar. Başlamak için, verimli seks yapmanız gerekir, böylece sperm yumurtanın vücudunuza yeni çıkmasından önce veya çıktıktan sonra yumurtayı bulabilir. Oradan döllenmiş yumurtalar fallop tüplerinden aşağı doğru hareket eder ve gebeliğin geçekleşmesi için rahim içine yerleştirilmesi gerekir. Tüm döllenmiş yumurtaların yarısı implante edilmez ve adet döngüsünüz ile temizlenir.

TIKLA OKU: Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler (1. Hafta )

TIKLA OKU: Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler (2. Hafta )