Gebelikte Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Anlaşılır? Tedavi Seçenekleri

Gebelikte Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Anlaşılır? Tedavi Seçenekleri
Gebelikte Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Anlaşılır? Tedavi Seçenekleri

Gebelikte Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Anlaşılır? Tedavi Seçenekleri Neler? Sözlükte “şişkinlik”, “abdominal distansiyona neden olmak” anlamına gelir. Açıklamaya göre gebelikte gaz sancısı ve şişkinlik rahatsızlık anlamına da gelmektedir.

Gebelikte şişkinlik ne zaman olur?

Şişkinlik, 11 hafta civarında ortaya çıkar ve muhtemelen hamileliğiniz boyunca doğum gününe kadar sürer.

Gebelikte Gaz Sancısı ve Şişkinlik Neden olur?

Genellikle yumurta döllendiği andan itibaren şişkinlik ortaya çıkacaktır. Bunun ana nedeni hamilelik gormonu progesterondur. Progesteron sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için gerekli olsa da bazı sorunları tetikler (şişkinlik, geğirme ve gaz geçişi).

Tavsiye Makale: Hamilelikte Gaz Sancısı için Dikkat Edilmesi Gerekenler

Neden? Progesteron, vücudunuzdaki (gastrointestinal sistem dahil) düz kas dokusunun gevşemesine neden olur. Bu, sindirimi yavaşlatır, yemek yediğiniz besinlere kan dolaşımınıza girmek ve bebeğinize ulaşmak için daha fazla zaman verir. İyi haber bu.

Gebelikte Gaz Sancısı ve Şişkinlik Neden olur?
Gebelikte Gaz Sancısı ve Şişkinlik Neden olur?

Kötü haber, hamile olduğunuzda bu daha yavaş sindirim, şişkin hissetme ve kramplar geçirmenize neden olabilir. Dahası, genişleyen uterusunuz rektumunuza artan baskı uygular, bu da kas kontrolüne zarar verebilir ve bazı ciddi gaz sancılarına yol açabilir.

Erken Gebelik Belirtileri

Rahminiz genişlemeye, mide ve bağırsaklarınıza baskı yapmaya devam etmesi sonucu birçok hamilelik belirtisi fiziksel ve ruhsal olarak etki edecektir.

Bu sizin için biraz zor bir süreç olacak, ancak bebeğinizin hamilelik şişkinliği ve yaşadığınız diğer hamilelik belirtilerinden (bulantı, kusma, sancılar) etkilenmediğini bilmelisiniz.

Tavsiye Makale: Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Gebelikte gaz sancısı ve şişkinliği azaltmak için ipuçları

Gebelikte gaz sancısı ve şişkinliği azaltmak için ipuçları
Gebelikte gaz sancısı ve şişkinliği azaltmak için ipuçları

Bolca su için: Bol su içmek, şişkinliği arttırabilecek kabızlığı önlemek için sindirim sisteminizin temizlenmesini sağlar.

Lifli besinler tüketin: Bol miktarda lifli gıdalar tüketmek hamilelik kabızlığını önlemenin başka bir yoludur; yapraklı yeşillikleri, baklagiller, kepekli tahıllar (kepekli ekmek veya makarna gibi) ve meyvelerin çoğunda lif oranı yüksektir.

Fakat, aniden diyetinize tonlarca lif eklemek gaz mide be barsak gazı oluşumunu arttırabilir. Bundan dolayı yavaş yavaş diyetinize lifli gıdalar eklemeyi deneyin.

Daha küçük öğünler tercih edin: Bir oturuşta ne kadar fazla yiyecek tüketirseniz, o kadar fazla mide gazı problemi olur.

Günde altı küçük öğün ya da üç ılımlı öğün ve iki ya da üç atıştırmalık tüketmek, bebeğinizi daha iyi beslemek için beslenme seviyenizi sabit tutmakla kalmaz, sindirim sisteminizin aşırı yüklenmesini önler. Bu da gaz ağrılarını ve mide ekşimesini kontrol altında tutar.

Gıdaları yavaş çiğneyin: Öğle yemeğinizi genellikle beş dakika da tüketip kalkıyorsanız, o yiyecekle birlikte çok fazla hava yutuyor olabilirsiniz.

Hava, midenize ağrılı gaz kabarcıkları (bebeğiniz bunlardan zarar görmez) ve şişkinlik şeklinde yerleşecektir. Ne kadar meşgul olursanız olun, hamilelik sırasında yavaş yemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Rahatlamaya çalışın: Hamilelik sırasında endişeli yemek (işinizle ilgili bir raporu bitirirken, birisiyle telefonda tartışırken…) aynı zamanda hava yutmanıza ve şişkinliğe neden olur.

Tavsiye Makale: İkinci Üç Aylık Dönem ve Gebelikte Rahatlama Teknikleri Nelerdir?

Fasulyeye ara verin: Fasulyeden tamamen vazgeçmek zorunda değilsiniz (harika bir protein ve mineral kaynağıdır), ancak hamilelik diyetinizde aşırıya kaçmamaya çalışın. Gebelikte gaz sancısı yapabilecek diğer yiyecekler arasında lahana, soğan, kızarmış yiyecekler, şekerli yiyecekler ve zengin soslar bulunur.