Bebeklerin Beyin Gelişimi ile Beslenme Arasındaki İlişki

Bebeklerin Beyin Gelişimi
Bebeklerin Beyin Gelişimi

Hamilelikte beslenme, annelerin yediği her besin, bebeğe ve kendisine etki edecektir. Aslında hamile olmayan insanların da bilindiği üzere yediği her şey vücutlarına, mental durumlarına ve gelecekteki hamile kalma veya çocuk sahibi olma olasılıklarına etki etmektedir. Ancak hamile kadının yediği her şey doğrudan bebeğe etki edecektir. Bu durumda bebeklerin beyin gelişimi anne ile doğru orantılıdır. Anneler özellikle bebeklerinin beyin gelişimi için beslenmelerine dikkat etmelidirler. Uzmanlar bu konuda çeşitli beslenme programları önermektedir. İşte şimdi hep birlikte bebeğin beyin gelişimine etki edecek olan besinlere göz atalım.

Bebeğin Beyin Gelişimini Olumlu Etkileyen Besinler Nelerdir?

Hamilelik sırasında kadının alması gereken birçok besin değeri yüksek yiyecek bulunmaktadır. Hamilelikte nasıl beslenilir? Bebeklerin beyin gelişimi için hamileliğin ilk üç ayı çok önemlidir. Bebeğin beyin gelişiminin üçte biri anne karnında gerçekleşmektedir. Geri kalan ise doğumdan sonraki süreci içerir. Anne karnında bulunan bebeğin bol miktarda proteine ihtiyacı vardır.

Bilindiği üzere en yüksek ölçüde protein bulunduran besinler arasında kırmızı et ürünleri, beyaz et ürünleri ve yumurta bulunmaktadır. Bunun yanı sıra mantar, yeşil mercimek, nohut, süt ürünleri, kabak çekirdeği, badem gibi besinler bulunmaktadır.

Tavsiye Makale: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme

Anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini olumlu etkileyen protein içerikli ürünlerin yanı sıra B vitamini içerikli ürünlerin de önemi bulunmaktadır. B vitamininin bulunduğu besinler arasında bu gıdalar yer almaktadır; Kahverengi pirinç, arpa, kırmızı et, beyaz et, balık, brokoli, ıspanak, semizotu, sarımsak, ceviz, badem, yer fıstığı, fasülye, susam, bezelye, nohut, böbrek, muz, ıspanak, hindi, kuşkonmaz, buğday, ciğer, yumurta sarısı, patates, marul, portakal, muz, kefir, karides, soya sütü ve diğer süt ürünleri…

Kısaca özetlemek gerekirse, bebeğin anne karnındaki beyinsel gelişimine etki eden besin değerleri arasında demir, folik asit, iyot, çinko, vitamin B, omega 3 ve 6 yağ asitleri gibi vitamin ve mineral içerikli besinler bulunmaktadır.

Bu besinlerin tamamı bebeğin sinir sistemini geliştirmeyi hedefleyici gıdalardan oluşur. Bebeklerin beyinleri çalışırken tamı tamına enerjilerinin %44’ü harcanır. Bu nedenle de aldıkları besinler, yetişkinlere oranla beyinleri için çok daha önemlidir. Eğer ki bebekte yetersiz beslenmeye dayalı iyot ya da demir eksikliği varsa veya metabolizmaya bağlı gelişen bir hastalık varsa otomatik olarak bu durum beyinsel gelişiminin zarar görmesine neden olacaktır.

Hamilekte Yetersiz Beslenmenin Bebeğe Zararları?

Yetersiz beslenen anne adayının bebeğin beyninde çeşitli gelişimsel hasarlara yol açması mümkündür. Bunlardan bazıları unutkanlık, huzursuzluk, yetersiz beyin ve zeka gelişimi gibi durumlar olabilir. Bu nedenle annenin yediği her şeyi kontrollü bir şekilde yemesi ve aşerdiği her şeyi yememesi çok önemlidir.