Anne Sütünü Artırmak İçin 8 Etkili Yol ve Püf Noktalar

Anne Sütünü Artırmak İçin 8 Etkili Yol ve Püf Noktalar
Anne Sütünü Artırmak İçin 8 Etkili Yol ve Püf Noktalar

Anne Sütünü Artırmak İçin 8 Etkili Yol ve Püf Noktalar… Ürettiğiniz süt miktarı konusunda endişeleriniz varsa, yalnız değilsiniz. Bu endişe özellikle ilk kez emziren anneler için yaygındır. İyi haber şu ki, yaptığınız süt miktarını belirlemenin ve hatta anne sütünü arttırmak için deneyebileceğiniz birçok yol var.

Arzınız düşük mü?

Yeterince süt yapamıyor musunuz? Birçok anne bebekleri için yeterli süt üretmediklerinden endişe ediyor. Bu çok endişe verici olabilir, ancak arzınız gerçekten düşük mü? Yeterli anne sütü üretmediğinizi düşünüyorsanız, erken tavsiye almayı deneyin. Çok az kadının yeterli süt üretmesini önleyen tıbbi koşulları vardır ve emzirme danışmanı veya kadın doğum uzmanı harika bir tavsiye kaynağı olabilir.

Düşük anne sütü tedarikinin potansiyel nedenleri nelerdir?

Düşük anne sütü üretimine neden olabilecek birkaç tıbbi durum vardır. Bunlar:

  • Meme cerrahisi veya travma
  • Doğum sırasında aşırı kanama
  • Hormonal dengesizlik (düşük prolaktin)
  • Meme hipoplazisi (meme dokusunda yeterli meme bezi yok)
  • Kurutma
  • Nipel kalkanları kullanma
  • Bebeğin dudak bağı veya dil bağı olduğunda (ankiloglossia)
  • Sigara içmek
  • Alkol içmek

Anne sütü arzı nasıl artırılır?

Anne sütünü arttırmak için birçok yol vardır. Makalemizin devamında, anne sütü üretiminin nasıl artırılacağı konusunda kanıtlanmış bazı teknikler sunduk.

Tavsiye Makale: Emziren Annelerin Karşılaştıkları 8 Problem

Anne Sütünü Arttırmak İçin Kanıtlanmış Teknikler

Bir bebeğiniz olduğunda ve emzirmeye çalıştığınızda, iki şey olur: bebeğiniz nasıl emeceğini ve göğüsleriniz ne kadar süt üreteceğini öğrenir.

Anne Sütünü Arttırmak İçin Kanıtlanmış Teknikler
Anne Sütünü Arttırmak İçin Kanıtlanmış Teknikler

Bu garip gelebilir, ancak bazı kadınlar ilk başta çok fazla üretir ve bazıları da çok az üretir. Bu, bebeğiniz ve sizin aranızda olan arz-talep süreci yoluyla daha fazla emzirme ile dengelenecektir.

Göğsünüzden süt her çıktığında (beslenerek veya pompalanarak), göğüsler daha fazlasını yapar. Anne sütünü arttırmanın bazı kanıtlanmış yollarına bakalım.

Bebeğinizi daha fazla besleyin

Bu, anne sütü üretimini arttırmanın kolay bir yoludur. Bebek emzirme ne kadar sık ​​ve bebeğiniz ne kadar süt içerse, göğüsleriniz o kadar çok üretecektir. Bu arz ve taleptir.

Bebeğinizi her iki göğüsten besleyin

Bebeğinizi her beslediğinizde, meme değiştirdiğinizden emin olun. Bu, bebeğinizi tekrar emzirirken her iki göğüste de süt üretimini sağlayacak ve rahatsızlığı azaltacaktır.

Tavsiye Makale: Emziren Anneler Diyet Yapabilir Mi?

Bebeğinizi düzgün şekilde kilitleyin

Bebekler çok küçük veya çok küçükken düzgün bir şekilde mandallamakta güçlük çekebilirler. Bebeklerin düzgün bir şekilde meme ucunu tutması ve anne sütü üretimini arttırması için iyi bir mandallama gereklidir.

Bebeğinizi düzgün şekilde kilitleyin
Bebeğinizi düzgün şekilde kilitleyin

Bir bebek doğru şekilde kilitlendiğinde, tam meme ucunu ve areolanın alt kısmının (meme ucunun etrafındaki alan) mümkün olduğunca ağzına alırlar. Doğru bebek pozisyonu da önemlidir. Bebek iyi yerleştirilmediğinde, emzirmek biraz ağrıya neden olabilir.

Göğsünüzü almak için bebeğinizin başının hafifçe geriye yatırılmış olarak tamamen açık olması gerekir. Meme ucunu bulmak için yardıma ihtiyaçları olabilir. Meme ucunuzu burnuna veya üst dudağının ortasına sürtünerek, ağızlarını açmaya teşvik ederek yardımcı olabilirsiniz.

Bebeğiniz meme ucunu ağzına almak için yardıma ihtiyaç duyabilir. Göğsünüzü areolanın arkasındaki iki taraftan tutarak ve elinizi “C” veya “U” şeklinde tutarak yardımcı olabilirsiniz. Bu, bebeğin mandallanmasını sağlar ve burnunu engellemez.

Beslerken bebeğinizi uyanık tutun

Bebeğiniz uykuya daldığında anne sütü üretimini nasıl artırabileceğinizi merak edebilirsiniz. Emzirirken bebeğinizi uyanık tutmak için, ayaklarını gıdıklamayı, yanaklarını ovmayı veya saçlarını okşamayı deneyebilirsiniz.

Tavsiye Makale: Anne Sütü Saklama Yöntemleri Nelerdir? Ne Kadar Güvenilir?

Onları uyandırmak ve daha sonra emzirmeye devam ettirmek için bebek bezlerini değiştirmeyi bile deneyebilirsiniz.

Göğüslerinizi uyarın

Meme ucu stimülasyonu anne sütünüzü arttırmanıza da yardımcı olabilir. Sütü meme ucunuza bırakan “boşaltma refleksi” ile sorun yaşıyorsanız bu özellikle yararlıdır. Meme uçlarını uyararak, prolaktin salınması ve daha fazla süt üretmesi için vücudunuza sinyal verirsiniz.

Anne sütü üretimini artırmak için sütü el ile sağabilirsiniz. Bu, beslemeler arasında veya bebek emzirmelerinizden hemen önce yapılabilir. Ek bir fayda, meme masajının aynı zamanda tıkalı süt kanalları ve mastitin önlenmesine yardımcı olmasıdır.

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın

Doğru beslenmeniz ve doğumdan sonra kendi vücudunuza bakmaya devam etmeniz önemlidir. Anne sütü üretmek için günde en az 500 kalori gerekir. Bebeğinizin beslenme ihtiyaçları için kaliteli anne sütü üretebilmeniz için bol miktarda sağlıklı yiyecek yediğinizden emin olun.

Protein açısından zengin gıdalar (günde 70-75 gram) ve çeşitli meyve ve sebzeler dengeli bir diyette önemlidir. Fazla beslenme sağlamayan boş kalorilerden kaçınmaya çalışın

Daha fazla dinlenme

Anne sütünün arttırılması için dinlenme şarttır. Yeterince uyuyamadığınızda, vücudunuz düzgün çalışamaz. Uyku eksikliği süt üretiminde azalmaya neden olabilir.

Göğüs pompası kullanın

Göğüs pompası kullanmak, anne sütünü arttırmanın en etkili yollarından biridir. Göğüslerinizi uyarır ve emziren bir bebeğin hareketini taklit eder. Birçok özel sağlık sigortası, emziren anneler için bir pompanın maliyetini karşılayacaktır.

Anne Sütünü Arttırmak İçin Besin Önerileri

İyi süt üretimini destekleyen birçok gıda vardır. Bunlardan bazıları:

Anne Sütünü Arttırmak İçin Besin Önerileri
Anne Sütünü Arttırmak İçin Besin Önerileri
  • Badem
  • Somon
  • Kayısı
  • Hindistan cevizi
  • Tatlı patatesler
  • Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Susam taneleri
  • Havuçlar
  • Darı, arpa ve yulaf
  • Nohut
  • Esmer pirinç
  • Kuşkonmaz
  • Süt ürünleri
  • Sağlıklı katı ve sıvı yağlar
  • Su ve meyve suları

Anne Sütünü Artırmak İçin Otlar

Birçok emzirme uzmanı, meme büyümesini uyaran ve hormonal destek sağlayan bitkileri seçmenizi önerir. Anne sütünü arttırmak için en yaygın bitkilerden bazıları şunlardır:

  • Çemen Otu
  • Mübarek Devedikeni
  • Isırgan Otu
  • Vahşi Kuşkonmaz
  • Alfalfa
  • Rezene

Anne Sütünü Artırmak İçin Herhangi Bir İlaç Var mı?

Domperidon (Motilium), metoklopramid (Reglan) ve sülpirid (Eglonyl, Dolmatil, Sulpitil, Sulparex ve Equemote) gibi reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere anne sütünü arttırmak için ilaç çeşitleri vardır.

Bu ilaçlar süt arzını arttırmak için kullanılır. Prolaktinde (süt üretimini tetikleyen hormon) bir artışa neden olan dopamini (bir prolaktin inhibitörü) bloke ederek çalışırlar.

Bu ilaçlar dünyanın farklı bölgelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak herkes için işe yaramazlar ve bilinen yan etkileri vardır. Herhangi bir ilaç veya bitki almaya başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Anne Sütünü Arttırmak İçin Kaçınmanız Gerekenler

Maydanoz, adaçayı ve nane (büyük miktarlarda) gibi süt kaynağınızı azaltabilecek bitkilerden kaçının.

Birçok deneyimli anne, bazılarının bebekleri emzirmeden vazgeçirdiğine inanan sarımsak, soğan ve baharatlı yiyeceklerden de kaçınmanızı söyleyecektir. Size gaz veya hazımsızlık veren her şey bebeğinizi de etkileyebilir.

Ciddi bir tıbbi durum için bir ilaç almanız gerekiyorsa, doktorunuz bir süre emzirmeyi bırakmanızı önerebilir. Bu durumda sütünüzü pompalamanız ve saklamanız gerekebilir.

Emzirme bebeğinizle bağ kurmanın doğal bir yoludur. Ayrıca bebeğinize tüm besin ihtiyaçlarını karşılar ve erken yaşta ihtiyaç duydukları bağışıklık korumasını sağlar. Araştırmalar, emzirmenin anneye de fayda sağladığını ve uterusun hamilelik dışı durumuna daha hızlı dönmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.