Anne Suçu (Yetersiz Anne) Sendromu Nedir?

Anne Suçu (Yetersiz Anne) Sendromu Nedir

Anne suçu (yetersiz anne) nedir? Anne suçunun kökleri nedir? Anne suçunu aşmanın yolları nelerdir?

Anne suçu (yetersiz anne) sendromu, birçok annenin uğraştığı bir şeydir, bu yüzden anne suçunun yükünü hafifletmeye ve en iyi yaşamınızı yaşamanıza yardımcı olabilecek sekiz eyleme geçilebilir ipucu.

Anne Suçu (Yetersiz Anne) Sendromu Tam Olarak Nedir?

Anne Suçu (Yetersiz Anne) Sendromu, yetersiz hissetmek ya da bir anne olarak sorumluluklarınızı yerine getirmemeniz gibi şeyleri içerir. Hayatın her kesiminden anneler, çocuklarının mutlu, başarılı yaşamlara ve yatırım yapmış ebeveynlere sahip olma arzusundan kaynaklanan anne suçluluğunu yaşarlar. Ancak bazen yavaşlamak, dikkatli olmak ve kendinizi affetmenize izin vermek önemlidir.

Anne Suçunun Kökeni

Anne Suçunun Kökeni

Anne Suçu (Yetersiz Anne) Sendromu birçok yerden geliyor. Çoğu Batılı toplumda, kadınlar ev dışında çalışırlar ve birçok kadının kimliklerinin bir parçası olduğunu düşündükleri tatmin edici kariyerleri vardır. Kadınların işyerinde ve mutlu bir ailede başarılı olmaları beklentisiyle, meşgul annelerin ayak uyduramadıkları zaman kendilerini suçlu hissetmeleri şaşırtıcı değildir. Anne suçluluğunun kaynakları yaygındır, örneğin:

İşe Başlama

ABD’de doğum izninin çoğu eyalet, şirket ve diğer faktörlere bağlı olarak altı haftadan üç aya kadardır. Yasal olarak korunan FMLA (Aile Tıbbi İzin Yasası) için işinizden zaman ayırmak, bir bebeğiniz olduğunda bazı kadınlar için stresli bir zaman olabilir.

Bazı aileler yaşam tarzlarını ve mali sorumluluklarını sürdürmek için iki gelire güvenmektedir. Birçok alanda çocuk bakımının yüksek maliyeti nedeniyle, bir eşin çalışmamasını seçmek birçok kişi için zor olabilir. İşe geri dönmek, az önce yarattığınız minik insanı terk etmenin duygusal stresini yaratır.

Emzirme

“Meme En İyisi” kampanyası birçok annenin emzirmeyi benimsemesine yardımcı oldu. Bununla birlikte, bazen emzirme mümkün veya pratik değildir. Zorluk mandalı yetersiz süt üretimi gibi yaygın bir konudur. Ek olarak, mastektomi veya diğer meme ameliyatları emzirmeyi imkânsız hale getirebilir.

Bununla birlikte, bebeğinizi besleyen veya anne sütüne formülle takviye eden formülde yanlış bir şey yoktur. En önemli şey, bebeğin yeterli miktarda yiyecek alması ve düzgün büyümesidir.

Tavsiye Makale: Bebek Emzirme Teknikleri

Çocuğunuzu Başkalarıyla Birlikte Bırakmak

Çocuğunuzu Başkalarıyla Birlikte Bırakmak

Annem, bebeği işteyken akrabalarını izleyen anneler için bile, çocuk bakımında bebeği bırakmaktan dolayı suçluluk duyuyor, birçok anne için çok büyük. Bebekler hızlı bir şekilde değişir ve birçok kadın ilk gülümsemeler, emekleme ve ilk adımlar dahil olmak üzere “ilkleri” kaçırmaktan endişe duyar.

Buna ek olarak, bazı kadınlar bir başkasının çocuklarını izlemesinden dolayı kendilerini suçlu veya endişeli hissederler. Bir çocuk bakımı sağlayıcısı seçerken ödevinizi yapın ve bebeğinizi dadı veya bakıcıyla terk ederken bağırsağınıza güvenmekten korkmayın.

Sabırsız Olmak

Colicky, ağlayan bebekler, gece yarısı beslemeleri ve sürekli temizlik, bir insanı kolayca çılgına döndürebilir. Bebeğinizle olan sabrınızı kaybetmeniz normaldir, özellikle de birisinin size 7/24 bağımlı olmasına alışmadığınızda. Bunalmış hissetmeye başladığınızda, sakinleşmenize yardımcı olmak için birkaç derin nefes almayı unutmayın.

Tavsiey Makale: Bebeklerde Yabancı Korkusu Nedir ve Nasıl Geçer?

Kendinizi Diğer Annelerle Karşılaştırmak

Sosyal medyada diğer anneleri bir bebek müzik dersine gitmek veya ev yapımı, organik bebek maması yapmak birçok anne için bir suç kaynağı olabilir. Sadece sosyal medyada gördüğünüz şeyin, hatta Mommy & Me sınıflarında veya bakkalda kısaca görebildiğiniz şeylerin, o kişinin gerçek yaşamını temsil etmediğini unutmayın – sadece paylaşmak istedikleri şeydir, bu genellikle iyidir şey. Kendinizi diğer annelerle karşılaştırmak normaldir, ancak kendinize çok fazla düşmeye dikkat edin. Diğer anneler sizin kadar stresli ve bunalmış durumdadır.

Kendinize Zaman Ayırın

Herkes rahatlamak, açmak ve yenilenmek için zamana ihtiyaç duyar. Birçok yeni anne, en sevdikleri hobiye düştüklerinde veya hatta bir kitapla kıvrıldıklarında kendilerini suçlu hissederler. Görünüşe göre bir bebekle, evin her zaman yapılması gereken bir şey var. Ancak, hayatınızda dengenin olması önemlidir. Sadece anne olmak dışında hobileri ve kimliğine sahip anneler hayata daha olumlu bakma eğilimindedir.

Anne Suçu (Yetersiz Anne) Sendromu Aşmanın Yolları

Anne Suçu (Yetersiz Anne) Sendromu zor olabilir, ancak sizi endişeli veya suçlu hissettiren şeylerle başa çıkmanın birkaç yolu vardır.

Suçluluk Duygusu

Suçlu hissetmek sorun değil! Annelerin çoğu zaman zaman kendilerini suçlu hissederler. Bir bebek sahibi olmak ve çocuk yetiştirmek zor bir iştir ve her şeyi her zaman yapması mantıksızdır. Sen bir insansın, bir süper kahraman değil.

Suçlu olduğunuzu kabul ettikten sonra, bu şekilde hissetmenize neden olan şeyin tam olarak ne olduğunu kesin olarak belirleyip belirleyemeyeceğinize bakın. Suçlu duygularınızın bazılarını hafifletmeye yardımcı olması için bazı çözüm ortakları veya arkadaşlarınızla beyin fırtınası yapabilirsiniz.

Başarılarınıza Odaklanın

Kendinizi övmek için zaman ayırdığınızdan emin olun. Hafta boyunca yemek hazırlığını tamamlamış, birkaç yük çamaşırını bitirmiş veya evinizi derinlemesine temizlemiş olabilirsiniz. Sahip olmak istediğiniz her şey yerine, başardıklarınıza odaklanın.

Suçlu Hissettiren İnsanlardan Kaçının

Yaptığınız her eylemi yargılamakta olan akrabanızdan tamamen kaçınamayabilirsiniz, ancak konuşma sırasında kendinizi suçlu hissettiren insanlarla etkileşimlerinizi en aza indirmeye çalışın. Bu, sosyal medyayı da içerir – düzenli olarak sizi kötü hissettiren birini gizlemek veya arkadaşınızı çözmek sorun değildir. Sizi destekleyen ve yükselten insanlarla kuşatmak için zaman ayırın.

Siz Herşeyden Önemlisiniz!

Bebeğinize mümkün olan en iyi bakımı verebilmeniz için kişisel bakım uygulamak önemlidir. Düzgün yemek için ya da yeterince uyumak için zaman ayırmıyorsanız, kendinize ya da bebeğinize her ikisini de hak ettiğiniz bakımı veremezsiniz. Kendinize bakmak için zaman ayırın, böylece elinizden gelenin en iyisini yapın ve bebeğinizle daha fazla sabırlı olun.

Küçük Çocuğunuzla Daha Kaliteli Zaman Geçirmeye Çalışın

Çalışan anneler için, kariyer ve zamanı bebekle dengelemek zor olabilir. Sadece kucaklaşmak için bile olsa, sadece siz ve çocuğunuz için zaman ayırdığınızdan emin olun. Bebekle zaman geçirdiğinizde, telefonunuzu kapatın ve bağınızı güçlendirmek için onlara odaklanın.

Partnerinizle Konuşun

Bir anne olarak, her şeyin dikkatinize ihtiyacı varmış gibi birçok yöne çekildiğini hissedebilirsiniz, bu da partnerinizi unutmayı kolaylaştırabilir. Sizin kadar iyi bir şey yapmıyormuş gibi hissetmek de nadir değildir. Her hafta yeniden bağlanmak için zaman ayırın ve eşinizle çocuğunuzla veya ev işlerinizle ilgili olmayan şeyler hakkında konuşmak için bire bir zaman ayırın. Bu tür iletişim, sağlıklı bir ilişki sürdürmek için önemlidir.

Sorumluluklarınızı Paylaşın

Kendini suçlu hissettiğin bölgelere baktığında, sorumluluklarını devredebileceğin yollar var. Belki eşiniz daha fazla ev işi yapabilir ya da yüklerinizin bir kısmını kaldırmaya yardımcı olmak için yarı zamanlı bir dadı veya temizlikçi kiralamak isteyebilirsiniz. Ayrıca, aileniz ve arkadaşlarınızla konuşmayı deneyebilir, anne arkadaşlarınızla bebek bakımı yapmayı teklif edebilirsiniz, böylece her biriniz kendinize değerli zaman geçirebilirsiniz.

Bir Profesyonelle Konuşun

Eğer bunalmış, depresif veya sürekli endişeli hissediyorsanız, bir profesyonelle konuşmaktan faydalanabilirsiniz. Birçok anne doğum sonrası depresyon geçirir ve anne suçu buna ekleyebilir. Lisanslı bir terapist veya yeni annelerin karşılaştığı konularda uzmanlaşmış bir danışman size deneyiminiz ve duygularınızla konuşabileceğiniz bir alan verebilir.

Annenin suçluluğu normaldir ve özellikle yeni anneler için annelik, kariyer ve hane halkı işletmesinin sorumlulukları ezici olabilir. Suçlu olduğunuzu söylemekten korkmayın ve kendinize yatırım yapmaya öncelik verdiğinizden emin olun, böylece olabileceğiniz en iyi anne olabilirsiniz.