Kategoriler
Çocuklar

Çocuklarda Demir Eksikliği Belirtileri

Demir tüm canlıların sağlığı için temel bir mineraldir. Özellikle çocuklar için çok önemlidir, çünkü tüm hücrelere ana oksijen taşıyıcısı olan hem fiziksel hem de nörolojik gelişimi için vazgeçilmezdir. Çocuklarda demir eksikliği belirtileri bazı durumlarla analiz edilebilir. Bu demir eksiğini gidermek için neler yapılması gerekir.

Demir vücudumuzdaki, kanın kalitesini, strese ve hastalığa karşı direnci artırarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve enerji üretimini artırarak belirler. Demir eksikliği, kandaki (anemi) hemoglobin miktarında bir azalmaya neden olabilir ve asla küçümsenmemelidir.

Çocuklarda Demir Eksikliği ve Anemi

Yeni doğanlar, hamilelik sırasında anneden beslenen ve yaşamın ilk dört ayı için yeterli olan bir miktar demire sahip olarak dünyaya gelirler. İlk 4 aylık süreçten sonra da bu değerli maddenin emilimi beslenme yoluyla gerçekleşir. Ne yazık ki, alınan demirin%90’ı emilmez ve kana asla ulaşamaz, bu nedenle pediatrik yaşta düşünülenden çok daha yaygın olduğu için demir eksikliğine neden olur.

Çocuklarda demir eksikliği sonuçları huzursuzluk, uzun süre dikkatini toplayamama ve düşük zihinsel performans ile kendini gösterdiğinden, demir, doğru nörolojik gelişim için temel olduğundan, asla küçümsenmemelidir. Çocuklarda demir eksikliği hem zihinsel hem de fiziksel büyümeyi yavaşlatabilir.

Çocuklarda demir eksikliği belirtileri

Tavsiye Makale: 2-3 Yaş Çocuklarda Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Çocuklarda Demir İçeren Gıdalarla Beslenmenin Önemi

Yeni doğan bebekler, yaşamın ilk altı ayında anneleri tarafından emzirildikleri için veya çocuk doktor tavsiyesi ile demir içeren bebek maması ile beslendikleri için demir açısından herhangi bir sorun yaşamazlar.

Sütten kesilen bebeğin, doğru fiziksel ve zihinsel gelişimi için gerekli demir alımını garantilemek için çocuğunuzun dengeli  beslenmesi çok önemli olacaktır. Bu nedenle, sadece zengin değil, aynı zamanda diğer gıdalarla birliktelik sayesinde vücutta demir emilimini gerçekleştirecek yiyecek gruplarını da menülerinize dahil edin. Örneğin, demir emilimini engelleyen süt veya tam tahıllar gibi yiyecekler vardır ve et gibi demir açısından zengin içerikli yiyeceklerle ilişkilendirilmemelidir.

Diğer yandan, C vitamini demir emilimini kolaylaştırır. Et yemekleriniz üzerine bir miktar Limonu etin üzerine s, çocuğun doğru demir alımını sağlayarak alım miktarını%30 artıran iyi bir püf noktasıdır.

Çocuklarda Demir Eksiliği

Çocuklara Demir Takviyesi

Çocuklarda demir eksikliği giderilmesi için demirin en iyi kaynağı, başta ciğer olmak üzere istiridye, kalp, yağsız et ve dildir. Sebzeler arasında yeşil yapraklılar, kepekli tahıllar, fındıklar, baklagiller ve pekmez.  Diğer kaynaklar bezelye, tavuk, çilek ve kuru meyveler (özellikle badem), balkabağı, somon, brüksel lahanası ve yumurta sarısıdır.

Tavsiye Makale: Çocuk Gelişimi için Meyve ve Sebzeler

Çocuklar için doğru miktarda demir alımı için beslenme uzmanlarından yararlı bilgiler;
  • İlk altı ay emzirmek;
  • İnek sütünü 1 yaşından önce vermeyin, çünkü inek sütü demir bakımından zayıftır;
  • Balık ve eti bebeğiniz anne sütünü bıraktıktan sonra  kullanın ve her zaman doğru ve sürekli demir alımını sağlamak için bunları dönüşümlü olarak sofranıza koyun;
  • İleriki yaşlarında da çocuğunuza süt vermeye devam edin ve daima çocuğunuzun beslenmesinde ana besin olduğunu düşünün;
  • Demir emilimini arttırmak için demir içerden gıdaları C vitamini açısından zengin besinler ile tüketin;
  • Saat 12’den sonra sık sık aromatik bitkiler kullanın ve demirin emilimini engelleyebilecek gıdaları sunmayın.

Demir Eksikliğinde Takviyeler

  • Beslenme uzmanlarına göre, 4 -10 yaş çocuklar günde en az 7 mg demir almalı ve 10 yaşından sonra 9’a yükselmelidir.
  • Çocuklarda çoğunlukla iştahsızlık, davranış sorunları, tekrarlayan enfeksiyonlar, artan terleme ve her şeyden önce büyüme geriliği olan tipik demir eksikliği semptomlarını fark ederseniz, kontrol için çocuk doktorunuza danışmanız kesinlikle önerilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.