Kategoriler
Çocuklar

Çocuk Yogası Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Çocuk yogasını daha önce hiç duymadınız mı? Şimdi duymuş oldunuz! Çünkü çocuğun fiziksel gelişimi açısından sayısız yarar sağlayabilecek bu aktivite, gün geçtikçe daha çok yaygınlaşıyor. Yoğun bir yaşama ve iş hayatına sahip anne babaların çocukları, ebeveynlerine bağlı olarak daha fazla stres sahibi oluyor. Çocukları kendi koşuşturmacalarına dahil eden anne babalar için yeni çözüm ise çocuk yogası oluyor. Fiziksel, zihinsel ve ruhani açıdan rahatlatarak huzur verdiği bilinen yoga, çocuklar için de vazgeçilmez bir etkinlik halini almaya başlıyor.

Çocuk yogası, yetişkinlerle aynı hareketlere sahip değildir; yoganın çocuklar için uyarlanmış şeklidir. Yoga, çocuklar için daha güvenli ve kolay olmalıdır. Bunun için iyi bir yoga eğitmenine sahip olmak çok önemlidir. Kemik ve fiziksel gelişimi açısından 3 yaşından itibaren yogaya hazır olan çocukların kendi istekleriyle, zorlanmadan çocuk yogasına başlatılması gerekiyor. En büyük amacı rahatlamak ve stresi azaltmak olan yoganın zorla yaptırılması stresi azaltmak yerine kat kat artıracaktır.

Tavsiye Makale: Okul Öncesi Çocuklarda Yabancı Dil Eğitimi

Çocuk Yogasının Faydaları Nelerdir?

Çocuk Yogası
Çocuk Yogası

Çocuk yogası, en başında da söylediğimiz gibi ruhsal, fiziksel ve zihinsel açıdan faydalıdır. Okul çağındaki çocukların ders ve sınav stresini azaltabileceği gibi, yoga çocuğun kendini daha iyi ifade etmesine neden olabilir. Heyecanını azaltıcı etki yaratacağı için çocuk daha kolay iletişim kurmayı başarır. Bu durum da sosyal açıdan daha sağlıklı bir birey olarak yetişmesini sağlayacaktır. Problemleri çözme, yeni fikirler üretme gibi yararları da zihinsel açıdan neden olduğu faydalardan yalnızca bazılarıdır.

Çocuk yogası, çocukların vücudunu dış etmenlere karşı daha güçlü hale getirdiği gibi, iç organlarının daha iyi çalışmasına neden olur. Yetişkinlikte yogaya başlamak, çocukken başlamaktan çok daha zordur. Çocukların vücudu çok daha esnek olduğu için yoga ile bu esneklik kalıcı hale gelecektir. Ergenliğin etkilerini azaltan çocuk yogası, çocuğun kendi vücudunun farkına varmasına ve denge kazanmasına yol açacaktır. Ruhsal açıdan çocuk yogası incelendiği zaman, çocukların bir süre yoga yapması halinde sinir ve stresten uzaklaşmaya başladıkları görülüyor. Önyargılı olmak, ayrımcı olmak gibi olumsuz düşüncelerden çocuğu uzaklaştırarak sosyal yönden herkesi kabul eden barışçıl bir birey haline getirmektedir.

Çocuk Yogasında Dikkat Etmeniz Gerekenler

Çocuklarınız için yogaya uygun kıyafetler seçmelisiniz. Çocukları kendi istekleri dışında giydirmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Ancak çocuğun yoga yaparken rahat olması en birincil şart olmalıdır. Yogadan önce mideye nelerin girdiği çok önemlidir. Ne çok aç, ne de çok tok olunmalıdır. Çok aç olunması durumunda çocukta bitkinlik olabilecekken, çok tok olunması durumunda yoganın gerektirdiği hareketleri yapmak zor olabilir. Ayrıca yoga yapılan ortam ferah olmalıdır. Açık renklerin kullanıldığı temiz, havadar, sessiz bir ortam ve sakinleştirici bir eğitmen çocuğunuzun yogaya adapte olabilmesi için çok önemlidir. Eğitmenin kullandığı yöntemlere göre uygun şarkılar ya da oyunlar yoga sırasında kullanılabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.