Çocuklarda Süt Alışkanlığı Önemli mi? Süt Ne Kadar Olmazsa Olmaz?

Çocuklarda Süt Alışkanlığı Önemli mi? Süt Ne Kadar Olmazsa Olmaz?
Çocuklarda Süt Alışkanlığı Önemli mi? Süt Ne Kadar Olmazsa Olmaz?

Çocuklarda Süt Alışkanlığı Önemli mi? Süt Ne Kadar Olmazsa Olmaz? Çocuğunuz sütü sevmiyor mu? Endişelenmeli misin? Yine de süt içmesini sağlamaya çalışmalı mısınız? İlk olarak, çocuğunuz çok çeşitli yiyecekler yerse endişelenmeyin. İkincisi, hayır, onu süt içmeye zorlamayın. İşte nedeni.

Çocuklarda Süt Alışkanlığı Ne Kadar Gerekli?

Hiçbir yiyecek kesinlikle yenilmelidir diye bir durum yoktur. Hiçbir yiyecek, çocuğun sağlıklı büyümesi için gereken her şeyi sağlamaz. Bunun için çeşitli yiyeceklerin kombinasyonu gereklidir.

Tavsiye Makale: Bebekler için Devam Sütü Ne Kadar Verilmeli? Beslenme İpuçları Nelerdir?

Tabii ki, süt birçok besin içerir ve çocuğunuz içerse sağlığı için faydalı olacaktır, çünkü aynı anda birkaç vitamin ve minerali birlikte alabilir! İçmezse, ona kalsiyum, D vitamini, proteinler, lipitler, B12 vitamini ve potasyum sağlayan başka yiyecekler bulmak mümkündür.

Kalsiyum

Yoğurt, peynir, güçlendirilmiş soya içeceği, kemikli konserve somon, kalsiyum ile hazırlanan tofu, Brüksel lahanası gibi yapraklı yeşil sebzelerde bulunur.

D Vitamini

Güçlendirilmiş soya içeceği, güçlendirilmiş yoğurt, yumurta, margarin, yağlı balık.

Proteinler

Et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, soya peyniri, fındık, yer fıstığı, soya içeceği, peynir, yoğurt.

Yağ

Avokado, fıstık veya fındık ezmesi, biraz zeytin veya kanola yağı, peynir, yağlı balık, et, soya peyniri, yumurta ile hazırlanan ev yapımı yemekler.

B12 Vitamini

Et, kümes hayvanları, balık, yumurta, peynir, zenginleştirilmiş soya içeceği, Red star beslenme mayası.

Potasyum

Kabuklu patates, kavun, mercimek, sebze suyu, peynir, soya içeceği, kısacası çoğu meyve, sebze, baklagil ve süt ürünleri.

Süt ikameleri

Sütle aynı besinleri sağlayan bir yiyecek var: güçlendirilmiş soya içeceği. Normal soya içeceğini (az yağlı değil) seçmelisiniz, böylece lipit içeriği %2 yağlı sütle eşdeğerdir

Diğer bitkisel içecekler daha az besleyicidir. Çeşitlilik getirmek için zaman zaman çocuğunuzun diyetine dahil etmek ilginç olabilir.

Çocuğunuzu zorlamalı mısınız?

Kesinlikle hayır! Çocuklar bazen belirli yiyeceklerin tadını çıkarmadan önce uzun süre onları yemekte direnebilirler.

Çocuğunuzu zorlamalı mısınız?
Çocuğunuzu zorlamalı mısınız?

Olumlu bir bağlamda tanırlarsa bir gün onları tüketme olasılıkları daha yüksektir. Çocuğunuzu süt içmeye zorlarsanız, onu tatsız olan hoş olmayan bir deneyim ile ilişkilendirir. Bu süt ve tüm yiyecekler için geçerlidir!

Sütü Cazibeli Hale Getiren Tarifleri Deneyin!

Çocuğunuzun menüsünü sütteki kalsiyum, D vitamini, protein ve diğer besinlerle zenginleştirmek için çeşitli tariflerde süt veya bir soya içeceği kullanabilirsiniz. Örneğin çorba, smoothie, yulaf ezmesi, sütlü puding veya sütlaç hazırlamak için kullanın.

Tavsiye Makale: Bebekler için Muz Püresi Tarifi ve Ne Zaman Verilir?

Bununla birlikte, çeşitli preparatlarda süt veya soya içeceklerini saklamak, çocukların bu içecekler için bir tat geliştirmelerine yardımcı olmaz.

Bunun için düzenli olarak sunmak ve kendinizin içtiğini görmesi en iyi yöntemdir. Çocuğunuz zevklerini ne kadar geliştirirse, ihtiyaçlarını karşılamak için çok çeşitli yiyeceklere güvenebilir.