Kategoriler
Bebekler

Bebeklere Meyve Vermek Ne Kadar Faydalı? Fazlası Zararlı mı?

Bebeklere Meyve Vermek Ne Kadar Faydalı? Fazlası Zararlı mı? Çocuğunuz abur cubur yerine atıştırmalık için meyve isterse muhtemelen bu sizin için iyi bir haber. Bebeklere meyve vermek her ne kadar önemli olsa da yediği tek şey meyve ise, çocuğunuz büyümesi ve gelişimi için hayati önem taşıyan diğer besin maddelerini alamayabilir.

Meyve, çocuğunuzu sağlıklı tutan temel vitaminler ve mineraller içerir. Dünya Sağlık örgütü, 2-3 yaş arası çocukların her gün 1 bardak meyve almasını önermektedir.

Küçük çocuğunuz düzenli olarak bu miktarı aşarsa, yemek ve atıştırma zamanlarında başka sağlıklı alternatifler sunmayı düşünün.

Bebeklere Meyve Vermek ve Fazla Lifin Etkileri

Birçok meyve lif içerir. Lif, çocuğunuzun kabızlık riskini azaltmak ve kan şekeri seviyelerini stabilize etmek gibi birçok sağlık yararına sahip önemli bir besindir.

Bebeklere Meyve Vermek ve Fazla Lifin Etkileri
Bebeklere Meyve Vermek ve Fazla Lifin Etkileri

Çocuğunuz aniden çok miktarda lif açısından zengin meyve yemeye başlarsa, kramp, ishal ve gaz yaşayabilir. Uzmanlar, aşırı miktarda lif alımının diğer önemli besin maddelerinin emilimini sınırladığını ve çocuğunuzun temel vitamin ve mineralleri alamamasına neden olduğunu bildirmektedir.

Tavsiye Makale: 6 Aylık Bebekler için Meyveler

Dengeli Bir Diyet İzlemek

Bebeğiniz günde 1.000 ila 1.400 kalori almalıdır. Bu kalorilerden, düzgün büyümek ve gelişmek için üç makrobesin: yağ, protein ve karbonhidrat almalıdır.

Çocuğunuz çok fazla meyve tükettiğinde, enerjisinin çoğunu karbonhidratlardan alır ve her ikisi de büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan protein ve yağ için çok az yer bırakır.

Tavsiye Makale: Az Malzemeli Pratik Bebek Maması Tarifleri

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz birçok meyvede yaygın olan potasyum, C vitamini ve folattan faydalanacak, ancak çok fazla yemek onu önemli besinlerden mahrum edecektir.

Bebeklerde ve Çocuklarda Meyve Suyu Tüketimi

Çoğu küçük çocuk meyve suyunu sever ancak meyve aşırı meyve çok fazla olumsuz sağlık sorunlarına neden olabilir. Meyve suyundaki fazladan kalori ve şeker, çocuğunuzu obezite, yetersiz beslenme ve diş çürümesi riskine sokar.

Obezite hakkında detaylı bilgi almak için “Çocuklarda Obezite Nasıl Teşhis Edilir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?” adlı makalemize bakabilirsiniz

Bebeklerde ve Çocuklarda Meyve Suyu Tüketimi
Bebeklerde ve Çocuklarda Meyve Suyu Tüketimi

WHO Pediatri Akademisi, 1 ila 6 yaş arası çocukların günde 100 ila 150 gr’dan fazla meyve suyu alabileceğini vurgulamaktadır. Karışık meyve suları, içerdikleri lif ve ek besin maddeleri nedeniyle daha iyi bir seçimdir.

Bebeklere Meyve Vermek ve Gastroözofageal Reflü Arasındaki Bağlantı

Gastroözofageal reflü, yiyeceklerin mideden yemek borusuna geri geldiği, kusma, bulantı, mide ekşimesi, hıçkırık ve öksürüğe neden olduğu bir durumdur.

Bazı meyveler, bu durumdan mustaripse, yürümeye başlayan çocuğunuzu ağırlaştırabilecek asit içerir. Uzmanlar, turunçgiller, ananas ve domates gibi yüksek asitli meyvelerden kaçınılmasını öneriyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.