Hamilelikte Bebek Zekası İçin D Vitamini

Hamilelikte Bebek Zekası İçin D Vitamini
Hamilelikte Bebek Zekası İçin D Vitamini

Anneler, yaşadığınız hamilelik, sağlığınız için yeterli beslenmeyle ve tam olarak çeşitli vitaminleri tüketmekle geçerken, en uygun fetal gelişimi ile dengelenmelidir. Hamilelikte bebek zekası için D vitamini oldukça önemlidir.

Sağlıklı hamilelik koşullarını desteklemek için alınması gereken vitamin gereksinimlerinden biri olan D vitamini, bildiğimiz gibi sağlık, kemiklerin ve dişlerin gücü için oldukça önemlidir. Hamilelikte bebek zekası için vitamin tüketmek gerekir. Çünkü anne karnındaki bebeğin kemiklerinin büyümesini desteklemekte faydası vardır. D vitamini eksikliği, fetüs üzerinde olumsuz bir etki oluşturabilir ve büyüme sağlıklı gerçekleşmeyebilir.

Hamilelikte Bebek Zekası İçin D Vitamini

İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, hamilelikte bebek zekası için D vitamini tüketen  annelerin çocukları daha iyi kas gücüne sahip oluyor. 600 anne ve çocuğu kapsayan araştırmalar, hamileliğin sonunda yeterince D vitamini tüketen anneleri olan çocukların, anneleri D vitamini daha düşük bir dozda tüketen çocuklardan daha güçlü tutuşlara sahip olduğunu göstermektedir.

Hamilelikte Vitamin Desteği
Hamilelikte Vitamin Desteği

Tavsiye Makale: Gebelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken 6 Sağlıklı Gıda

D vitaminin hamile kadınlarda sağladığı faydaların sadece bunlarla sınırlı olmadığı ortaya çıktı. Hamilelik sırasında D vitamini ihtiyacı bulunur. Kemik oluşumu için önemli olan kalsiyum emilimine yardımcı olmasının yanı sıra, D vitamini fetal zekayı artırabilir. D vitamini, rahimdeki fetal beynin gelişimine etki ettiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. D vitamini eksikliği, fetüsün beyin sağlığına zarar verebilir ve hatta sakatlığa neden olabilir.

Vücudunuzun İhtiyaçları İçin D Vitamini Kaynağı

D vitamini kendisi çeşitli kaynaklardan elde edilebilir, ancak çoğu güneşten gelir. D vitamini genellikle aynı zamanda güneş vitamini olarak da adlandırılır. Tropikal bölgelerde bu vitamini almak çok kolaydır, çünkü güneş ışığı yıl boyunca her zaman mevcuttur. Ancak diğer ülkelerde durum farklı olabilir. Durum ne olursa olsun günde 10 dakika güneşlenin.

Bu arada, 4 mevsim olan ülkelerde hamile ve emzikli kadınların D vitamini takviyesi almaları önerilir, çünkü güneş ışığı uygun değildir. Ayrıca, D vitamini balık gibi günlük yiyeceklerden, özellikle de somon ve sardalye gibi yağlı balıklardan, karides, süt, mısır gevreği, yumurta ve mantarlardan elde edilebilir.

Hamilelikte D Vitamini
Hamilelikte D Vitamini

Normal insanlarda D vitamini ihtiyacı 100-300 birimdir (IU). Ancak hamile kadınlar için ihtiyaç duyulan miktar hala tartışılmaktadır. Doktorlar hamile kadınlara, en az günde 600 IU ve en fazla 4.000 IU D vitamini önermektedir.